CocMap7545
New member
Các bro hiện đang có cực nhiều thắc mắc về sức khỏe sinh sản của bản thân đó, đặc biệt là câu hỏi "ngồi làm việc lâu có ảnh hưởng gì không?" đang viral từ lứa tuổi teen cho đến các anh chú U40 luôn nha!
Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), vấn đề vô sinh hiếm muộn đang tăng mạnh ở thế kỷ 21 này. Tỷ lệ vô sinh trung bình của các cặp vợ chồng trên toàn cầu là từ 6 đến 12% luôn á. Việt Nam mình cũng nằm trong top những nước có tỉ lệ vô sinh cao đấy!
Nghiên cứu toàn quốc do Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội làm năm 2015 trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 đến 49) ở 8 tỉnh thành cho thấy tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ là 7,7%.
Ước tính hiện có khoảng một triệu cặp vợ chồng vô sinh, trong đó vô sinh nguyên phát là 3,9%, vô sinh thứ phát là 3,8%. Đặc biệt khoảng 50% cặp vợ chồng vô sinh ở độ tuổi dưới 30 nha! Nguyên nhân vô sinh chia đều cho cả hai giới: khoảng 40% nguyên nhân từ người chồng, 40% do vợ, 10% từ cả hai và 10% không rõ nguyên nhân.
Vậy ngồi lâu có ảnh hưởng thế nào?
• Fun fact: tinh hoàn nằm trong bìu phải luôn giữ nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 0,5°C đến 2°C đấy. Điều kiện nhiệt độ này mới thuận lợi cho sự sinh trưởng và phát triển của tinh trùng cũng như sản sinh testosterone. Khi tinh hoàn ở môi trường nhiệt độ càng cao, thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng xịt đến sự sinh tinh và chất lượng tinh trùng luôn!
• Nếu anh em ngồi làm việc lâu trong môi trường nóng nực thì việc ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh là rất rõ ràng. Ví dụ điển hình là ngồi làm việc, di chuyển trong ô tô lâu, thời tiết nóng (như anh em tài xế xe tải, di chuyển đoạn đường xa, thợ rèn...).
• Đặc biệt, đối với những anh em thường xuyên mặc quần bó, quần lót chật chội hoặc nhiều lớp quần áo (quần dài, quần sọt và quần lót) rồi ngồi làm việc thì rất dễ làm cho nhiệt độ ở bìu nóng lên và ảnh hưởng đến quá trình tạo tinh trùng luôn đó!
• Một điều cần lưu ý nữa là khi ngồi làm việc lâu thì tình trạng ứ máu tại tĩnh mạch tinh sẽ xảy ra, làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn dẫn đến tổn thương quá trình sinh tinh. Ngồi lì trong một tư thế, đặc biệt khi tập trung cao độ làm việc sẽ khiến máu ứ trệ tại tinh hoàn, lâu dần có thể khiến tinh hoàn bị teo hay đau vùng bìu á.
• Ngồi lâu ít vận động cũng dẫn đến thừa cân, béo phì. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh trùng do gây suy giảm testosterone của cơ thể nam giới. Ngoài ra, thừa cân béo phì cũng khiến anh em có nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp... Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và khiến các bro khó khăn trong việc quan hệ với vợ mình, dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
Cơ chế mà stress ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch đến nay vẫn chưa được tìm hiểu đầy đủ. Một số chuyên gia cho rằng, stress có thể gây phóng thích các hormone steroid như glucocorticoid, từ đó làm giảm mức Testosterone cũng như giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
Vậy phải làm sao để cải thiện nè:
− Tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng cho chuẩn.
− Dành ra một ít thời gian để thư giãn bản thân (ngồi thiền, yoga, xem phim, nghe nhạc, trò chuyện cùng người thân... cứ vibe thoải mái là được)
− Chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý với nhiều loại trái cây và rau quả.
− Hạn chế bia, rượu, thuốc lá, không dùng các chất kích thích nhé các bro!
− Giữ cho cơ thể mát mẻ, mặc quần áo và đồ lót rộng rãi, chất liệu mềm mại (bye bye quần bó nha).
− Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng và phòng xông hơi khô.
− Tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc mới, vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản đấy.
Nguồn: Lotus
Nguồn: kenh14.vn