Năm 2018, theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Nhật Bản flex ngay vị trí đầu bảng về tuổi thọ với con số 84,2 tuổi trung bình (chị em 87,1 tuổi, anh em 81,1 tuổi) luôn nè! Và còn một điều xịn nữa, tỷ lệ béo phì ở xứ Phù Tang cũng thấp nhất hành tinh đó!
Bí quyết gì mà "thần thánh" vậy? Hoá ra là cách ngồi ăn của họ ý! Thay vì ngồi ghế như mình, người Nhật hay ngồi xổm xuống sàn nhà theo kiểu quỳ gối. Và họ giữ tư thế này dù ăn ở nhà hay cả trong mấy nhà hàng 5 sao sang xịn mịn luôn đó! Nghe thì đơn giản nhưng lợi ích thực sự "đỉnh của chóp" nè:
1. Tiêu hóa chuẩn không cần chỉnh
Người Nhật tin rằng ngồi khoanh chân trên sàn và ăn uống thong thả giống như đang tập yoga vậy. Khi ngồi kiểu này, bạn cúi người về phía trước lấy đồ ăn, rồi ngồi thẳng lại để nhai. Move này giúp tăng cường cơ bụng, bye bye chứng đầy hơi khó chịu nha!
2. Giảm cân mà không cần cố gắng quá
Ngồi trên sàn giúp dây thần kinh phế vị hoạt động pro hơn hẳn đó! Khi hệ tiêu hóa tiết ra hormone leptin, nó sẽ báo hiệu cho não biết "no rồi nha, dừng lại đi!". Từ đó, dây thần kinh này sẽ ngăn bạn ăn nhiều, chặn đứng chuyện tăng cân luôn!
3. Body linh hoạt như ninja
Ngồi ghế quá lâu = lưng đau + cột sống căng như dây đàn. Nhưng mà ngồi trên sàn thì khác, đầu gối và hông được kéo giãn thoải mái, cơ thể không bị "chùng" xuống, vai với lưng cũng khỏe hơn hẳn!
4. Sống thọ hơn là có thật
Theo triết lý của người Nhật, việc ngồi xuống sàn mỗi bữa ăn và đứng dậy nhiều lần trong ngày chính là cách vận động đơn giản nhất để kéo dài tuổi thọ đó bạn ơi!
5. Khớp xương trơn tru như mới
Ngồi trên sàn giúp bạn duỗi hông và mắt cá chân, khớp xương linh hoạt hơn hẳn. Còn ngồi lâu trên ghế? Sorry, hông bạn sẽ bị cứng đơ mất thôi!
6. Tư thế chuẩn chỉnh không cần nhắc
Nguồn: kenh14.vn