Nếu bạn thuộc hội "cày laptop từ sáng tới chiều tối" thì phải đọc bài này ngay và luôn nhé! Vì căn bệnh này đang rình rập đó
**Tại sao dân văn phòng lại dễ mắc bệnh trĩ thế?**
Do phải ngồi dán mông vào ghế cả ngày để code, làm báo cáo, họp online... nên hội văn phòng gần như zero vận động luôn á. Ngồi lâu quá sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch vùng trực tràng. Thêm vào đó, chế độ ăn uống kiểu "ăn linh tinh", hay ăn đồ khô, uống ít nước, lười ăn trái cây thì nguy cơ táo bón càng cao. Cứ để lâu không chữa thì chắc chắn phải "gặp" bệnh trĩ thôi!
**Nhận biết bệnh trĩ qua các dấu hiệu sau:**
- **Đau rát vùng hậu môn:** Những cơn đau lúc nhẹ lúc nặng ở vùng này đấy. Đặc biệt đau nhiều khi bị tắc mạch hoặc nứt hậu môn nha.
- **Đi đại tiện ra máu đỏ tươi:** Đây là triệu chứng ban đầu mà nhiều bạn hay chủ quan lắm! Lúc đầu máu chảy ít, nhưng dần dần sẽ chảy thành giọt nhiều lần luôn.
- **Sưng phù vùng hậu môn:** Nếu búi trĩ sưng to hoặc lòi ra ngoài thì vùng này sẽ sưng bất thường đấy.
- **Ngứa vùng hậu môn:** Đột nhiên thấy ngứa ngáy, thậm chí còn rỉ nước thì cẩn thận vì đó là dấu hiệu viêm ống hậu môn - nguyên nhân dẫn đến trĩ đó!
**Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng:**
- Đừng làm việc quá sức, hạn chế stress trong công việc nhé các bạn ơi!
- Siêng tập luyện với yoga, đi bộ, dưỡng sinh... để cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Sau 30-45 phút ngồi trước máy tính thì đứng dậy vận động 5-10 phút để giải phóng cơ thể nha! Đừng ngồi lì như cây số đấy
- Nếu văn phòng ở tầng thấp thì leo thang bộ thay vì đi thang máy để vận động nhiều hơn.
- Đừng mang điện thoại vào toilet và ngồi lâu quá! Thói quen này sẽ gây rối loạn đường ruột. Mở hậu môn lâu sẽ làm tích tụ chất thải, giảm máu tĩnh mạch ở vùng này, lâu dần dẫn đến trĩ đấy!
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để tốt cho sức khỏe.
- Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nha!
- Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia... vì chúng gây táo bón và suy giãn tĩnh mạch lắm.
- Tạo thói quen đi đại tiện đều đặn hàng ngày bằng cách xoa bụng theo khung đại tràng vào giờ cố định.
- Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi vệ sinh.
- Chủ động đi khám sức khỏe định kỳ, chú ý mọi dấu hiệu bất thường để phát hiện bệnh sớm nhé! Phát hiện sớm thì chữa khỏi nhanh hơn đấy
Nguồn: kenh14.vn