TamCoco2457
New member
Ê, hóa ra muốn "hack" tuổi tác thì chỉ cần làm điều này thôi nha!
Tiến sĩ Anthony Yuon - một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được cấp phép, tác giả từng ẵm giải thưởng và chuyên gia chống lão hóa đỉnh cao, đang gây bão với phát hiện của mình đó. Anh được mệnh danh là người đi đầu trong lĩnh vực này, nổi tiếng vì phong cách thẳng thắn và kiến thức sâu rộng về mọi khía cạnh sức khỏe - không chỉ giới hạn ở phẫu thuật thẩm mỹ. Anh còn host podcast "The Doctor Yuon Show" và từng xuất hiện trên vô số show truyền hình đình đám như Live with Kelly and Mark, The Rachael Ray Show, The Doctors tại Mỹ luôn nha!
Nghe có vẻ nghịch lý nhỉ? Làm bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, công việc hàng ngày của Anthony Yuon toàn là các thủ thuật "níu" tuổi xuân. Nhưng thực ra, dù dao kéo có giúp bạn trông trẻ hơn bao nhiêu, thì các tế bào bên trong cơ thể vẫn... già theo tuổi thật chứ không hề "fake young" được đâu nha
Chính vì vậy mà Anthony Yuon đã cày cuốc hàng nghìn giờ trong suốt 10 năm qua để tìm hiểu về một phương pháp điều trị mà trường y hay thời gian thực tập chưa từng dạy anh. Anh còn viết hẳn một cuốn sách về nó nữa là "Younger for Life" đó!
Và đây là plot twist: Một trong những bí mật đỉnh nhất giúp bạn "reverse aging" nhưng lại hay bị lãng quên chính là... trạng thái tinh thần! Yup, mindset tích cực có thể tạo ra phép màu cho cơ thể bạn đó các bạn ơi
Khoa học đã chứng minh rằng cách chúng ta suy nghĩ sẽ được "display" qua cơ thể, và ngược lại luôn. Ví dụ nè: Khi bạn cười toe toét, bạn sẽ tự nhiên feel vui vẻ hơn. Còn khi bạn gù người, mood buồn sẽ kéo đến liền. Và chiều ngược cũng vậy - buồn thì tự khắc bạn sẽ gù, vui thì miệng cứ tự động cong lên thành nụ cười. Bạn hoàn toàn có thể "exploit" cái này bằng một cách đơn giản không ngờ: suy nghĩ tích cực thôi!
Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có thái độ sống tích cực sẽ có sức khỏe tinh thần ngon lành hơn và chất lượng cuộc sống được nâng cấp khi về già. Năm 2022, Harvard nghiên cứu 14.000 người lớn trên 50 tuổi và phát hiện: Những ai cảm thấy thoải mái nhất với tuổi già thì có nhiều khả năng cảm thấy khỏe hơn, sống lâu hơn, tâm lý ổn định hơn và có thói quen chăm sóc sức khỏe ngon hơn so với team "năng lượng tiêu cực"
Thử nghĩ xem sự khác biệt giữa người già và người trẻ là gì? Người trẻ thường háo hức học hỏi điều mới, cười nhiều hơn, năng động hơn và vibe vui vẻ hơn. Đó chính là điều bạn cần học tập đó! Một số người lớn tuổi thích giao lưu với hội GenZ, millennials để giữ tâm trí và trái tim mình luôn tươi trẻ. Họ duy trì cái nhìn tích cực, tò mò và liên tục phát triển, thích nghi với thời đại thay vì cứng nhắc giữ nguyên lối sống cũ
Check ngay list tips xịn xò để giữ thái độ "forever young" này nhé:
Học những điều mới. Khi bạn thử sức với một ngôn ngữ mới, tập chơi nhạc cụ, đọc sách hơi khó hoặc liên tục đặt câu hỏi... các tế bào thần kinh của bạn sẽ tạo ra những kết nối mới và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa của não luôn đó! Đây gọi là tính dẻo của não (neuroplasticity) và nó có thể nâng cấp performance của bộ não bạn đấy
Nghỉ ngơi. Bạn không cần phải làm việc 24/7 như con robot đâu. Hãy dành thời gian mỗi tuần để relax và chill thôi
Đừng quá khắt khe với bản thân. Khi cảm giác tự ti và suy nghĩ tiêu cực ùa đến, hãy pause lại và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cố gắng hết sức rồi đó!
Hãy tha thứ và move on. Giữ mãi sự cay đắng và oán giận là một trong những việc toxic nhất, chỉ làm tăng stress trong cuộc sống thôi. Sẽ có người đối xử tệ với bạn, có tính cách độc hại, khiến bạn mất thời gian, đau khổ và nhiều thứ nữa. Đừng để họ làm bạn tệ hơn nữa bằng cách chiếm chỗ trong đầu bạn nha! No space for negative vibes
Tận hưởng cuộc sống. Ngày lễ, họp mặt gia đình, tụ tập bạn bè - hãy tận dụng các dịp đặc biệt và cơ hội để kết nối với những người bạn quan tâm. Quality time là trên hết!
Yêu thương. Yêu gia đình, bạn bè, thú cưng, cuộc sống của bạn và đặc biệt là yêu chính bản thân mình nha. Hãy thường xuyên tận hưởng tình yêu và trao tặng nó một cách hào phóng. Chỉ riêng điều này cũng đủ giúp bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng rồi đó!
Nguồn: soha.vn
Tiến sĩ Anthony Yuon - một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được cấp phép, tác giả từng ẵm giải thưởng và chuyên gia chống lão hóa đỉnh cao, đang gây bão với phát hiện của mình đó. Anh được mệnh danh là người đi đầu trong lĩnh vực này, nổi tiếng vì phong cách thẳng thắn và kiến thức sâu rộng về mọi khía cạnh sức khỏe - không chỉ giới hạn ở phẫu thuật thẩm mỹ. Anh còn host podcast "The Doctor Yuon Show" và từng xuất hiện trên vô số show truyền hình đình đám như Live with Kelly and Mark, The Rachael Ray Show, The Doctors tại Mỹ luôn nha!
Nghe có vẻ nghịch lý nhỉ? Làm bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, công việc hàng ngày của Anthony Yuon toàn là các thủ thuật "níu" tuổi xuân. Nhưng thực ra, dù dao kéo có giúp bạn trông trẻ hơn bao nhiêu, thì các tế bào bên trong cơ thể vẫn... già theo tuổi thật chứ không hề "fake young" được đâu nha
Chính vì vậy mà Anthony Yuon đã cày cuốc hàng nghìn giờ trong suốt 10 năm qua để tìm hiểu về một phương pháp điều trị mà trường y hay thời gian thực tập chưa từng dạy anh. Anh còn viết hẳn một cuốn sách về nó nữa là "Younger for Life" đó!
Và đây là plot twist: Một trong những bí mật đỉnh nhất giúp bạn "reverse aging" nhưng lại hay bị lãng quên chính là... trạng thái tinh thần! Yup, mindset tích cực có thể tạo ra phép màu cho cơ thể bạn đó các bạn ơi
Khoa học đã chứng minh rằng cách chúng ta suy nghĩ sẽ được "display" qua cơ thể, và ngược lại luôn. Ví dụ nè: Khi bạn cười toe toét, bạn sẽ tự nhiên feel vui vẻ hơn. Còn khi bạn gù người, mood buồn sẽ kéo đến liền. Và chiều ngược cũng vậy - buồn thì tự khắc bạn sẽ gù, vui thì miệng cứ tự động cong lên thành nụ cười. Bạn hoàn toàn có thể "exploit" cái này bằng một cách đơn giản không ngờ: suy nghĩ tích cực thôi!
Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có thái độ sống tích cực sẽ có sức khỏe tinh thần ngon lành hơn và chất lượng cuộc sống được nâng cấp khi về già. Năm 2022, Harvard nghiên cứu 14.000 người lớn trên 50 tuổi và phát hiện: Những ai cảm thấy thoải mái nhất với tuổi già thì có nhiều khả năng cảm thấy khỏe hơn, sống lâu hơn, tâm lý ổn định hơn và có thói quen chăm sóc sức khỏe ngon hơn so với team "năng lượng tiêu cực"
Thử nghĩ xem sự khác biệt giữa người già và người trẻ là gì? Người trẻ thường háo hức học hỏi điều mới, cười nhiều hơn, năng động hơn và vibe vui vẻ hơn. Đó chính là điều bạn cần học tập đó! Một số người lớn tuổi thích giao lưu với hội GenZ, millennials để giữ tâm trí và trái tim mình luôn tươi trẻ. Họ duy trì cái nhìn tích cực, tò mò và liên tục phát triển, thích nghi với thời đại thay vì cứng nhắc giữ nguyên lối sống cũ
Check ngay list tips xịn xò để giữ thái độ "forever young" này nhé:
Học những điều mới. Khi bạn thử sức với một ngôn ngữ mới, tập chơi nhạc cụ, đọc sách hơi khó hoặc liên tục đặt câu hỏi... các tế bào thần kinh của bạn sẽ tạo ra những kết nối mới và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa của não luôn đó! Đây gọi là tính dẻo của não (neuroplasticity) và nó có thể nâng cấp performance của bộ não bạn đấy
Nghỉ ngơi. Bạn không cần phải làm việc 24/7 như con robot đâu. Hãy dành thời gian mỗi tuần để relax và chill thôi
Đừng quá khắt khe với bản thân. Khi cảm giác tự ti và suy nghĩ tiêu cực ùa đến, hãy pause lại và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cố gắng hết sức rồi đó!
Hãy tha thứ và move on. Giữ mãi sự cay đắng và oán giận là một trong những việc toxic nhất, chỉ làm tăng stress trong cuộc sống thôi. Sẽ có người đối xử tệ với bạn, có tính cách độc hại, khiến bạn mất thời gian, đau khổ và nhiều thứ nữa. Đừng để họ làm bạn tệ hơn nữa bằng cách chiếm chỗ trong đầu bạn nha! No space for negative vibes
Tận hưởng cuộc sống. Ngày lễ, họp mặt gia đình, tụ tập bạn bè - hãy tận dụng các dịp đặc biệt và cơ hội để kết nối với những người bạn quan tâm. Quality time là trên hết!
Yêu thương. Yêu gia đình, bạn bè, thú cưng, cuộc sống của bạn và đặc biệt là yêu chính bản thân mình nha. Hãy thường xuyên tận hưởng tình yêu và trao tặng nó một cách hào phóng. Chỉ riêng điều này cũng đủ giúp bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng rồi đó!
Nguồn: soha.vn