Người ta bảo nghỉ ngơi để sạc pin cho người nhưng sao mỗi lần nghỉ lễ, Tết xong là mình uể oải như muốn xin sick leave luôn á?
Hội dân văn phòng mình hay gọi đùa đây là "hội chứng ngày thứ hai" nè. Cứ mỗi cuối tuần, nghỉ lễ hay Tết là mình cứ mơ sẽ sạc đầy năng lượng để quay lại làm việc thật máu lửa, nhưng cuối cùng lại toxic hơn cả lúc chưa nghỉ luôn
Sếp mình hay đùa là nghỉ lâu quá nên "lì máy", lười luôn rồi. Nhưng thật ra không phải lười đâu, chỉ là cảm giác như sắp ốm, ăn không ngon miệng, uể oải và não như mất kết nối wifi vậy.
Mình phải làm sao để tránh tình trạng này giờ? Vì ngay sau Tết này mình phải nhảy vào một dự án quan trọng lắm cơ
(Nguyễn Văn Bình, 49 tuổi, quận Gò Vấp, TP HCM)
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM trả lời:
Đúng như bạn nghĩ đó, phần lớn lý do mệt mỏi là vì cơ thể chưa kịp "chuyển mode" từ nghỉ ngơi sang làm việc, vì giờ giấc sinh hoạt khác nhau quá nhiều mà.
Ngoài ra, cảm giác uể oải, muốn bệnh đó còn do cách bạn xài kỳ nghỉ nữa: đi chơi, tiệc tùng "phá sức" hoặc ngược lại là nằm dài như phơi cá khô, tự thưởng cho mình những ngày lười biếng sau cả năm cày cuốc vất vả
Vậy phải làm sao bây giờ?
Nếu bạn về quê hay đi du lịch, hãy cố về sớm một ngày để nghỉ ngơi thật sự tại nhà mình nhé. Các chuyến đi dài ngày thường làm giờ giấc sinh hoạt loạn hết cả, ăn không đúng bữa, không đủ chất, thiếu ngủ, xài sức lực nhiều, nhất là khi chuyến đi có nhiều hoạt động phiêu lưu.
Ăn đúng giờ trở lại, dùng đồ ăn nhẹ nhàng dễ tiêu như cháo, bổ sung các vitamin, ngủ bù nếu thiếu ngủ... sẽ giúp bạn không mệt mỏi vào hôm sau khi đi làm đâu
Trong trường hợp cảm thấy đầy bụng, không muốn ăn thì cứ skip hẳn một bữa, bạn sẽ thấy khỏe trở lại vì ngày Tết mình toàn ăn thừa mứa mà.
Nếu tay chân rã rời vì chuyến du lịch cần sức như leo núi chẳng hạn, ngoài nghỉ ngơi, bạn nên đi massage thư giãn luôn nhé
Ngược lại, nếu bạn đã dành cả kỳ nghỉ để ngủ bù, chủ yếu ở trong nhà thì bạn nên đi chơi vào ngày cuối cùng. Đi chơi sẽ giúp bạn được vận động nhẹ nhàng, "khởi động" cơ thể để không cảm thấy đuối khi chuyển từ những ngày ăn no ngủ kỹ sang công việc tất bật.
Trong ngày này, bạn cũng nên sắp xếp sơ lược lại hồ sơ, giấy tờ liên quan đến công việc vì đầu óc cũng cần "khởi động" mà
Nguồn: soha.vn