Ơ kìa, ai bảo thói quen xấu là phải bỏ hết nhỉ? Thực ra nhiều cái tưởng như "toxic" nhưng lại giúp đỡ mình đấy! Kiểu như mấy bạn hay đến muộn á, hoá ra lại là người tự tin vào bản thân lắm đó nha.
Đúng là nếu "xấu quá trớn" thì chắc chắn toang rồi. Nhưng mà "xấu vừa phải" thì lại là một phần của healthy lifestyle luôn, hoặc là có ích theo cách nào đó í!
## Trì hoãn - Không phải lúc nào cũng bad đâu nha
Cụ Steve Jobs cũng là team trì hoãn mà vẫn thành công vang dội, tuy không phải ai cũng lucky như vậy nha.
Có cả đống research nói về việc tại sao lại hay "để mai" và làm sao để cai nghiện nó.
Nhưng mà giáo sư Adam Grant - tác giả nổi tiếng ở Wharton - lại bảo rằng: đừng judge bản thân quá khắt khe vì cái tật trì hoãn đó! Không phải lúc nào cũng là do lười, mà có khi mình đang chờ đúng timing thôi. Nói dễ hiểu hơn thì trì hoãn giúp boost creativity vì có thêm thời gian suy nghĩ, ấp ủ ý tưởng chứ.
Bác Steve Jobs của Apple là case study điển hình cho việc biến "chần chừ" thành công lực! Ông ấy từng hoãn nhiều thứ, bỏ qua nhiều cơ hội chỉ để nghĩ ra và cân nhắc những ý tưởng optimal nhất, và thường thì đó đều là quyết định đúng đắn cả.
## Cắn móng tay - Tăng miễn dịch luôn nè
Một thói quen mà cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều hay mắc phải ấy.
Có nhóm research đã theo dõi 1.000 em bé từ lúc 5 tuổi. Khi các em được 5, 7, 8 và 11 tuổi, các nhà khoa học hỏi ba mẹ xem con mình có hay cắn móng tay hoặc mút ngón cái không. Kết quả cho thấy khoảng 1/3 số trẻ em có một hoặc cả hai thói quen này luôn.
Đến khi các em lớn lên 13 tuổi và 32 tuổi, team research làm bài test miễn dịch. Và guess what? Nhóm hay cắn móng tay hoặc mút ngón cái có hệ miễn dịch cao hơn đấy!
Tuy nhiên, các tác giả vẫn khuyên ba mẹ đừng nên khuyến khích con em làm vậy nha. Dù cắn móng tay không harmful về lâu dài nhưng vẫn làm hỏng da xung quanh móng, dễ bị nấm, ngứa và nhiễm trùng. Còn mút ngón tay thì có thể làm lệch răng khi hàm của trẻ chưa phát triển xong.
## Giờ giấc lôm côm - Vì quá lạc quan mà thôi
Những người hay trễ giờ thường không cố ý đâu, chỉ là họ quá... lạc quan thôi!
Ai cũng biết việc liên tục trễ hẹn sẽ gây phiền phức không ít cho người khác, khiến họ cảm thấy bị thiếu respect, ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ.
Diana DeLonzor, tác giả của cuốn sách "Never Be Late Again" đã từng nói: "Những người hay trễ hẹn thường có tư duy lạc quan và không mấy thực tế. Họ thực sự tin rằng mình có thể chạy bộ, gom quần áo đi giặt, ra tiệm tạp hóa mua đồ VÀ đưa con đến trường trong vòng 1 tiếng đồng hồ."
Nói cách khác, những người hay chậm trễ luôn hy vọng và mong đợi những điều tốt đẹp nhất sẽ xảy ra. Tính cách này là con dao hai lưỡi trong cuộc sống hằng ngày đấy!
## Hay than vãn - Miễn sao "thông minh" là được ️
Hãy là người than vãn "có chiến lược" nha!
Chẳng ai muốn ở cạnh một người không ngừng complain về thời tiết, đồ ăn, công việc và đủ thứ trên đời này cả. Thực ra, người hay phàn nàn nghĩa là trong đầu họ đã hình dung ra một kết quả hoàn hảo hơn thực tế rồi đó.
Nếu bạn cần than phiền, hãy tìm cách express những bức xúc, negative vibe đó mà không làm khó chịu người xung quanh hay làm trầm trọng thêm vấn đề. Theo các nhà tâm lý học, than vãn cũng phải có art luôn á!
Một lời phàn nàn hiệu quả là khi vấn đề được khắc phục hoặc được chuyển cho người có khả năng giải quyết. Đầu tiên, khéo léo đề cập đến vấn đề sao cho người nghe không phải phòng thủ. Tiếp theo, trình bày vấn đề một cách thiện chí và cuối cùng là bày tỏ sự mong đợi vấn đề được giải quyết.
## Nhai kẹo cao su - Boost IQ luôn nè
Nhớ phải nhóp nhép đúng chỗ, đúng lúc nha!
Dĩ nhiên là đừng nhai kẹo trong buổi phỏng vấn xin việc nghen. Nhưng khi bạn chỉ có một mình, đây lại là cách hiệu quả giúp relax và làm việc productive hơn đấy!
Các nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, và những người thường hay nhai kẹo đạt chỉ số IQ cao hơn người bình thường nữa! Trong khi đó, các nghiên cứu khác lại cho thấy nhai kẹo giúp cải thiện mood và giảm hormone stress.
## Góc làm việc bày bừa - Thiên tài cũng thế mà
Nhiều thiên tài vẫn lấy inspiration từ sự bừa bộn kia mà!
Giữ cho mình một chút messy không phải là không có điểm hay đâu nha. Science đã chứng minh rằng sự lộn xộn nhắc nhở mọi người hướng đến mục tiêu hơn đấy! Tất nhiên là khi bạn giữ sự vô tổ chức của mình trong chừng mực nha.
## Cựa quậy không yên - Tốt cho sức khỏe nè
Đừng bắt cơ thể đông cứng cả ngày nha!
Sẽ chẳng hay ho gì nếu đang ngồi họp với sếp mà bạn cứ loay hoay cựa quậy mãi trong ghế. Tuy nhiên, trong suốt ngày dài làm việc, một vài cái nhịp chân hay bẻ tay lại là thói quen tốt cho health đấy! Thậm chí theo thống kê, thói quen này làm giảm nguy cơ tử vong và bệnh tật cho những người phải ngồi lâu trong môi trường văn phòng luôn.
## Buôn chuyện - Xả stress cực đỉnh
Hội chị em hẳn rất đồng ý với điều này!
Khá dễ để thấy nói chuyện có thể giúp tâm trạng bạn better hơn nhiều.
Một nghiên cứu đã cho những người tham gia chứng kiến một hành vi gian lận trong một cuộc thi. Nhịp tim của họ tăng lên và có cái gì đó thôi thúc họ phải lên tiếng với những người tham gia về vụ gian lận này. Sau khi thổ lộ được hết tâm tư, họ cho biết tâm trạng feel tốt hơn và nhịp tim cũng giảm luôn.
Nguồn: kenh14.vn