BinDethuong9377
New member
Ai cũng biết củ nghệ là loại gia vị xịn sò với khả năng chống oxy hóa và chống viêm đỉnh cao. Nhưng mà ăn quá liều thì có khi hại hơn lợi đó nha! Cùng điểm qua 10 tác dụng phụ cần lưu ý nè:
1. Dạ dày có thể "tặng" bạn drama
Nêm nấu bình thường thì ổn nhưng mà uống nghệ hàng ngày để trị bệnh thì dễ gây rối loạn tiêu hóa lắm luôn. Nghiên cứu cho thấy những người ung thư tuyến tụy uống nghệ bị đầy hơi và đau bụng khá nghiêm trọng đấy. Dù nghệ được coi là an toàn nhưng có thể gây khó chịu cho một số người nên cẩn thận nha!
Cách phòng tránh: Chỉ uống theo liều lượng khuyến cáo thôi, đừng ham!
2. Túi mật có thể co thắt
Curcumin trong nghệ có thể làm túi mật co thắt. Thêm nữa, oxalate trong nghệ cũng tăng nguy cơ sỏi mật nữa. Nếu bạn đang có vấn đề về túi mật thì hỏi bác sĩ trước khi "đốt" nghệ nhé!
Cách phòng tránh: Ngừng nghệ ngay nếu có vấn đề về túi mật hoặc đang uống thuốc điều trị.
3. Tiêu chảy và buồn nôn ghé thăm
Đây là 2 triệu chứng phổ biến khi dùng nghệ quá liều. Curcumin có thể kích ứng đường ruột đấy! Các nghiên cứu cho thấy người dùng 0,45 đến 3,6 gram curcumin mỗi ngày trong 4 tháng bị buồn nôn nhẹ. Thậm chí liều thấp cũng có thể gây nôn ở một số người.
Cách phòng tránh: Dùng đúng liều, thấy có triệu chứng lạ thì dừng ngay và gặp bác sĩ!
4. Sỏi thận có thể "check in"
Quá nhiều nghệ có thể tăng nguy cơ sỏi thận vì oxalate trong nghệ. Oxalate liên kết với canxi tạo thành canxi oxalate không hòa tan - thủ phạm chính gây sỏi thận đó!
Cách phòng tránh: Tránh xa nghệ nếu bạn có vấn đề về thận, nhất là sỏi thận.
5. Máu có thể chảy dễ hơn
Uống nghệ hàng ngày có thể chống đông máu, nên cũng tăng nguy cơ chảy máu luôn. Curcumin làm giảm kết tập tiểu cầu đấy. Ai đang dùng thuốc chống đông máu như Warfarin hay Coumadin thì phải tránh xa curcumin nhé!
Cách phòng tránh: Đang uống thuốc làm loãng máu thì đừng có động đến nghệ!
6. Dị ứng bất ngờ xuất hiện
Curcumin có thể gây dị ứng tiếp xúc, một số người bị nổi mề đay khi tiếp xúc với nghệ. Vì nghệ họ hàng với gừng nên dễ dị ứng chéo. Ai dị ứng với màu thực phẩm vàng thì cũng tránh nghệ nhé!
Cách phòng tránh: Dị ứng màu vàng thì đừng dùng nghệ!
7. Vô sinh là chuyện không đùa
Curcumin có khả năng làm giảm chức năng tinh trùng và ức chế khả năng sinh sản đó nha!
Cách phòng tránh: Uống vừa vừa thôi, đừng quá liều!
8. Thiếu sắt không vui tí nào
Nghiên cứu trên chuột cho thấy các hợp chất trong nghệ liên kết với sắt, làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm, dẫn đến thiếu máu.
Cách phòng tránh: Thiếu sắt rồi thì đừng dùng nghệ nữa. Kiểm tra lượng sắt trước khi "nhập hội" nghệ!
9. Huyết áp xuống quá thấp
Nghe có vẻ tốt nhưng hạ huyết áp quá mức có thể gây biến chứng nghiêm trọng đấy! Đang uống thuốc huyết áp thì cẩn thận khi dùng thêm nghệ nhé!
Cách phòng tránh: Đã uống thuốc huyết áp rồi thì tránh nghệ!
10. Phẫu thuật có thể gặp rủi ro
Liên quan đến khả năng ức chế đông máu của nghệ. Mặc dù chưa có nghiên cứu chính thức nhưng nghệ có thể can thiệp vào quá trình đông máu khi phẫu thuật. Nên hạn chế dùng nghệ từ 1-2 tuần trước khi phẫu thuật và hỏi bác sĩ!
Cách phòng tránh: Chuẩn bị phẫu thuật thì ngưng nghệ 1-2 tuần trước đó.
11. Bầu bí và cho con bú cẩn thận
Chưa có đủ thông tin về tác dụng phụ của nghệ với bà bầu và mẹ đang cho con bú. Vậy nên tốt nhất tránh hoàn toàn trong giai đoạn này nhé!
12. Tương tác với thuốc - quan trọng lắm!
Danh sách các loại thuốc có thể "conflict" với nghệ, nên ngừng nghệ khi đang dùng:
• Các enzyme chuyển hóa thuốc như cytochrom 450 và glutathione-S-transferase
• Thuốc giảm axit dạ dày như cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid), rantidine (Zantac), esomeprazole (Nexium), omeprazole (Prilosec) và lansoprazole (Prevacid)
• Thuốc trị tiểu đường
• Thuốc làm loãng máu như warfarin, clopidogrel
Liều dùng chuẩn chỉnh là bao nhiêu?
Dù có tác dụng phụ nhưng nghệ vẫn rất cần thiết cho sức khỏe nha! Cách duy nhất để tránh tác dụng phụ là dùng đúng liều.
Liều khuyến cáo cho người lớn theo các nghiên cứu là 400-600mg (ba lần) mỗi ngày.
Nhớ là vừa đủ thôi, đừng ham nhiều quá nha!
Nguồn: soha.vn