Một nghiên cứu mới nhất vừa drop kết luận khá "xịn": âm nhạc không chỉ boost mood mà còn là liều "doping" đỉnh của chóp cho team muốn đạt hiệu suất công việc max level
Theo Futurism, nhiều bạn trẻ cảm thấy nhạc như một "chất xúc tác thần thánh" giúp tâm trạng chill hơn khi làm việc. Có người còn bảo nghe nhạc xong làm việc "sương sương" hiệu quả hơn hẳn.
Và đó chính là những "phép màu" mà âm nhạc mang lại cho sức khỏe tinh thần của mình. Nhưng từ góc nhìn khoa học thì nhạc còn là "vị thuốc" xịn xò, giúp cải thiện tâm trạng, khai thông tâm trí và kích thích sự sáng tạo luôn nha!
Tất nhiên cũng có nhiều nghiên cứu "đá xéo" quan điểm này, ví dụ như một bài viết trên tạp chí Time hồi 2012 có nhắc đến việc nghe nhạc tại nơi làm việc có thể khiến việc tiếp thu và ghi nhớ thông tin mới khó hơn.
Nhưng nghiên cứu đó cũng phát hiện ra luôn: nghe nhạc lúc làm việc có thể khiến năng suất tốt hơn đấy!
Vậy thực chất âm nhạc đóng góp gì cho năng suất làm việc của mỗi người?
Teresa Lesiuk, giáo sư chuyên về giáo dục và liệu pháp âm nhạc tại ĐH Miami, Mỹ tiết lộ: khi nghe những bản nhạc yêu thích trong lúc làm việc, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Việc nghe những bản nhạc ưa thích cũng giúp mình cảm thấy thoải mái và tích cực, tạo động lực để làm việc hiệu quả hơn hẳn.
Lesiuk chia sẻ: "Nghiên cứu cho thấy, khi bạn rơi vào trạng thái cảm xúc đặc biệt, não bộ có nhiều lựa chọn và không bị giới hạn sự tập trung.
Điều này rất có lợi khi giải quyết các vấn đề liên quan đến sự sáng tạo. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng giải quyết được mọi vấn đề và có những suy nghĩ sáng tạo hơn".
Tuy nhiên, Lesiuk cũng chỉ ra nhiều trường hợp "ngoại lệ" nha. Nếu thể loại âm nhạc không match với vibe của bạn, chúng sẽ phá hỏng trạng thái cảm xúc tích cực luôn đó.
Ví dụ bạn không thích nghe nhạc quá sôi động như dòng EDM thì những bản nhạc như vậy chắc chắn sẽ khiến bạn phân tâm và khó tập trung lắm
Âm nhạc giúp cải thiện tâm trạng và năng suất cho những người khá giỏi trong công việc
Có một điểm đặc biệt trong nghiên cứu này đó là: hiệu quả tích cực từ âm nhạc còn phụ thuộc vào việc bạn có làm giỏi công việc đó hay không nữa.
Lesiuk phát hiện ra, đối tượng có hiệu suất công việc tốt nhất khi nghe nhạc là những "người thạo việc" nhưng không hẳn là chuyên gia trong lĩnh vực đó.
Bà tiết lộ: "Nếu một người có chuyên môn trong công việc, họ sẽ được hưởng lợi về mặt tâm trạng nhưng âm nhạc không hoàn toàn ảnh hưởng tới năng suất của họ. Họ sẽ làm tốt dù có nghe nhạc hay không.
Tuy nhiên nếu đó là một người chỉ khá giỏi trong việc, năng suất của họ sẽ được cải thiện đáng kể nhờ nghe nhạc".
"Còn nếu họ là người mới vào nghề hay chỉ đang học kỹ năng công việc, âm nhạc sẽ không giúp họ cải thiện năng suất bởi vì thực tế họ chưa có đầy đủ kỹ năng làm việc. Mặc dù vậy, nghe nhạc vẫn giúp cải thiện tâm trạng của họ", bà nói thêm.
Theo giáo sư Lesiuk, nghe bản nhạc yêu thích giúp kích thích trung tâm giải trí trong não bộ. Những kích thích lan truyền từ ống tai, đi qua hệ viền (limbic system) và tới thẳng vùng vỏ não trán ổ mắt (orbital frontal cortex), đây là nơi phụ trách việc "suy nghĩ và ra quyết định".
Kết quả từ việc kích thích vùng này sẽ giúp cải thiện đáng kể khả năng sáng tạo của bạn đấy!
Giống như cách công ty Focus@Will tạo ra ứng dụng cùng tên giúp kích thích hiệu suất sáng tạo của người dùng bằng âm nhạc. Những bản nhạc của Focus@Will được thiết kế riêng biệt nhằm tạo cảm hứng và thúc đẩy năng suất cho những người hay nghe nhạc trong lúc làm việc.
Theo Focus@Will, ứng dụng dựa trên các đường sóng não của con người để tạo ra thứ âm nhạc giúp loại bỏ sự phân tâm và giữ được sự tập trung tối đa. Công ty khẳng định, các bản nhạc của Focus@Will có thể thúc đẩy năng suất công việc gấp 4 lần luôn đó!
Một nghiên cứu do trang web danh tiếng arXiv xuất bản hồi năm ngoái tiết lộ, âm nhạc có thể cải thiện sự tập trung, tính kiên trì, khả năng nhận thức, tư duy sáng tạo và đặc biệt là tâm trạng của người nghe.
Nghiên cứu cũng chỉ ra, âm nhạc không hề tác động tới các mô hình nhận thức trực quan, lời nói, tư duy logic,... Nhờ đó bạn có thể yên tâm rằng, âm nhạc sẽ giúp bạn tập trung và sáng tạo tốt hơn trong mọi công việc.
Nguồn: soha.vn