TitMimi5961
New member
Nếu đang phải làm những công việc lặp đi lặp lại mãi, thì bật nhạc lên sẽ giúp bạn tăng tốc và ít bị lỗi hơn đó!
Khi deadline cày sát nút mà văn phòng ồn ào không chịu nổi, âm nhạc chính là "cứu tinh" của bạn đấy. Nhưng mà chọn nhạc để nghe ở chỗ làm không chỉ là nghệ thuật đâu, nó còn là cả khoa học luôn nha!
Vậy những giai điệu khác nhau trong từng hoàn cảnh khác nhau sẽ "động não" của bạn ra sao? Đây là câu trả lời và mấy tips hữu ích trước khi bạn cắm tai nghe tại văn phòng:
Khi văn phòng ồn như chợ, nhạc sẽ là "chiếc khiên" bảo vệ bạn ️
Nếu không gian làm việc của bạn bị tràn ngập tiếng ồn, thì vô thức não bộ sẽ cố xử lý hết tất cả những âm thanh tạp nham đó. Về cơ bản, quá trình này sẽ "ăn mất" năng lượng tập trung của bạn luôn.
Nó còn làm tăng nồng độ hormone gây stress cortisol và giảm dopamine - loại hormone hạnh phúc. Những thay đổi này ảnh hưởng xấu đến vỏ não trước, cản trở chức năng điều hành.
Hậu quả là năng suất làm việc của bạn có thể giảm sút, ngay cả khi chỉ làm những nhiệm vụ chân tay đơn giản không cần não phải "động" nhiều. Trong trường hợp này, nghe nhạc thực sự có thể giúp ích cho bạn đó, vì nó chặn các âm thanh phức tạp của môi trường văn phòng để giữ cho bạn bình tĩnh hơn.
Làm việc lặp đi lặp lại? Nhạc sẽ làm bạn "máu" hơn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của âm nhạc đối với các công việc đòi hỏi thao tác lặp đi lặp lại. Theo đó, âm nhạc sẽ khiến công việc nhanh hơn và giảm thiểu lỗi trong quá trình thực hiện chúng.
Điều kỳ diệu này xảy ra là vì âm nhạc kích hoạt sự giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác tốt như dopamine, serotonin và norepinephrine. Các chất dẫn truyền thần kinh này giúp bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc, do đó, tập trung tốt hơn.
Điều này cũng đúng ngay cả khi bạn đang phải thực hiện những nhiệm vụ phức tạp - các bác sĩ thường xuyên nghe nhạc trong phòng phẫu thuật vì nó giúp giảm căng thẳng, giữ cho họ tập trung và có hiệu suất làm việc cao.
Tâm trạng được cải thiện nhờ âm nhạc cũng ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với đồng nghiệp. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn, bạn thường tôn trọng, kiên nhẫn và hợp tác với họ hơn. Âm nhạc thực sự có thể đẩy cao tinh thần làm việc nhóm luôn đó!
Đừng nghe nhạc mới khi làm việc, não bạn sẽ "loạn" đấy!
Đừng lựa chọn những bản nhạc mới toanh cho ngày làm việc của bạn nhé. Khi não bộ được tiếp xúc với các thông tin hoàn toàn mới lạ, bao gồm cả âm nhạc, nó sẽ đẩy mức dopamine lên rất cao để đáp ứng với chúng.
Một mặt, bạn sẽ thấy cực kỳ phấn khích với bài nhạc mới. Nhưng mặt khác, điều này không tốt chút nào cho công việc cả. Âm nhạc mới sẽ thu hút sự chú ý của bạn hướng ra bên ngoài công việc, kết quả là bạn sẽ tập trung vào bản nhạc hơn cả việc phải làm.
Đang học bài hay research thì đừng nghe nhạc nha!
Hoạt động học tập và nghiên cứu đòi hỏi bộ não của bạn phải tập trung phân tích và ghi nhớ rất nhiều dữ kiện. Nghe nhạc có thể ghi đè các tín hiệu thính giác lên trên các thông tin mới mà bạn cần học.
Lúc này làm việc đa nhiệm sẽ không tốt, bộ não có thể giải thích hoặc nhận thức các dữ kiện không đúng cách, bị nhỡ mất thông tin hoặc kết hợp và lưu trữ chúng một cách sai lầm. Vì vậy, nếu bạn phải học hoặc nghiên cứu một cái gì đó mới tại nơi làm việc, tốt nhất là hãy tắt nhạc đi, đặc biệt là nhạc có lời thì càng nên tắt.
Tóm lại thì sao? Nghe nhạc thế nào cho "chuẩn chỉnh"?
Âm nhạc có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho ngày làm việc của bạn đó. Hãy thoải mái khuấy động với âm lượng lớn nếu hôm nay là một ngày thứ Hai mệt nhọc, tiếng ồn khiến bạn làm việc như ốc sên, hoặc bạn lại phải làm đi làm lại một công việc nhàm chán.
Lý tưởng nhất, hãy chọn một playlist những bài nhạc cũ mà bạn đã quen thuộc với chúng. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc đọc, hãy chọn nhạc không lời. Cuối cùng, nếu bạn cần phải học tập hoặc nghiên cứu một điều gì đó mới mẻ trong công việc, hãy nghe nhạc trước khi bắt đầu, còn trong quá trình làm thì nên đặt tai nghe xuống nhé!
Nguồn: soha.vn