Nghiên cứu mới cho thấy nó giúp "dọn rác" trong não cực đỉnh đấy các bạn ơi!
Nghe xong các bạn sẽ shocked: có một loại âm thanh mà nghe lúc ngủ có thể giúp phòng ngừa các bệnh thoái hóa não như Alzheimer luôn á! Nghe xong tỉnh hẳn người luôn
Theo New York Post dẫn nguồn từ nghiên cứu của team chuyên gia tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) thì việc mở "tiếng ồn hồng" (pink noise) nhẹ nhàng lúc ngủ giúp tăng cường lưu thông dịch não tủy, từ đó "dọn dẹp" não bộ sạch sẽ hơn hẳn. Nghe xịn sò ghê chưa!
Vậy tiếng ồn hồng là gì mà xịn thế?
Pink noise là loại âm thanh có cường độ giảm dần khi tần số tăng lên. Ví dụ dễ hiểu nhất là tiếng mưa rơi, tiếng thác nước chảy nhẹ nhàng, hay tiếng nhịp tim ấy... Khác với white noise (tiếng ồn trắng) phát năng lượng đều ở mọi tần số, pink noise giảm các âm thanh tần số cao, nghe chill và dễ chịu hơn nhiều nha! ️
Tại sao não lại cần "dọn dẹp"?
Hằng ngày, não bộ mình tích tụ nhiều loại "rác" như axit lactic và protein dư thừa. Nếu không clear kịp thời, mấy thứ này sẽ cản trở việc truyền tín hiệu giữa các tế bào não và gây viêm luôn. Lâu dài thì sẽ dẫn đến giảm trí nhớ, giảm nhận thức hoặc các bệnh thoái hóa não như Alzheimer - nghe sợ á nha!
Khi vào giấc ngủ sâu (giai đoạn non-REM), não sẽ tự động lưu thông dịch não tủy để đào thải độc tố. Team MIT đã nghiên cứu xem liệu việc điều chỉnh sóng não lúc ngủ có thể boost thêm dòng chảy dịch não tủy không nè!
Họ đã thí nghiệm với 14 người khỏe mạnh, phát một đoạn pink noise cực ngắn (chỉ 50 mili giây hay 0,05 giây thôi) đúng lúc sóng chậm trong não xuất hiện ở giai đoạn ngủ sâu.
Kết quả thế nào?
Âm thanh pink noise tinh tế này không chỉ tăng biên độ sóng chậm mà còn kích thích luôn sự lưu thông của dịch não tủy. Nghiên cứu xác nhận sóng não hoạt động như một "máy bơm", kích thích các mạch máu não co giãn để đẩy dịch não tủy ra ngoài.
Tác giả chính Laura Lewis giải thích: "Cơ chế này giống như việc đẩy xích đu đúng thời điểm để nó vươn xa hơn vậy". Ví dụ dễ hiểu quá đi mất!
Nguồn: svvn.tienphong.vn