KemKute6477
New member
Bạn có đang "gây náo loạn" cả nhà mỗi đêm với tiếng ngáy vang dội không? Người thân phải bịt tai, còn bạn thì... ngủ ngon lành như không có chuyện gì xảy ra. Vậy tại sao lại ngáy to thế nhỉ? Có "cứu" được không? Cùng mình tìm hiểu nha!
Tại sao lại ngáy? Drama gì đang xảy ra trong cổ họng?
Ngủ ngáy là hiện tượng khá phổ biến ở các anh chú tuổi đời dày dạn đấy. Hóa ra khi thức, cơ vòng hầu họng và đường thở của mình vẫn săn chắc lắm. Nhưng khi vào "chế độ ngủ đông", đường thở bắt đầu thả lỏng, giãn trương lục cơ, làm cho đường thở bị hẹp lại. Lúc này, luồng hơi thở đi qua bị chẹt lại và tạo ra âm thanh... "kinh dị" đó là tiếng ngáy
Những lý do khác khiến bạn thành "loa phóng thanh" đêm khuya
Ngoài ra, viêm tắc mũi cũng là thủ phạm thường gặp đấy! Khi mũi bị tắc, bạn phải thở bằng miệng nên tạo ra tiếng ngáy. Thậm chí có người mũi không viêm nhưng vẫn bị tắc khi ngủ, nguyên nhân là do... nằm đầu lệch sang một bên theo thói quen. Ai dè thói quen "vô hại" này lại gây tắc mũi luôn
Còn một số trường hợp do viêm amidan. Khi amidan to quá mức cũng khiến bạn ngáy ầm ĩ lúc ngủ nè. Để biết chính xác nguyên nhân, bạn nên ghé chuyên khoa tai - mũi - họng để được bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị nha!
Có cách nào "câm nó" không?
Tùy vào từng trường hợp mà bác sĩ sẽ có chỉ định cụ thể. Nếu do viêm nhiễm khiến phải thở bằng miệng thì chỉ cần điều trị bệnh lý liên quan là hết ngáy ngủ thôi. Và còn một số cách chữa khá hiệu quả nữa đấy:
Bài tập cơ hầu họng: Thổi bong bóng hoặc phao, nhớ lấy hai tay ép chặt, không được phồng mặt nhé! Bài tập này giúp siết cơ hầu họng, giảm và hết chứng ngáy luôn. Chỉ cần tập sáng chiều mỗi lần 15 phút thôi, ez game!
Đeo dụng cụ nâng hàm: Cách này giúp đường thở không bị hẹp khi nằm ngủ, nhờ đó không còn ngáy nữa.
Bắn laser: Phương pháp này giúp hết ngáy ngay lập tức luôn, nhưng mà... hơi "chát ví" tí, chi phí khá đắt đấy!
Nguồn: soha.vn