Hôm nay là ngày gì mà đặc biệt thế các bạn ơi? Đúng rồi, 7/7 chính là Ngày Tha Thứ Toàn Cầu (Global Forgiveness Day) đấy!
Không phải ngày lễ kiểu "ăn bánh kẹo xong rồi quên" đâu nhé. Đây là dịp để chúng mình dừng lại, thở thật sâu, rồi học cách buông bỏ những nỗi đau, những mối hận thù đã từng khiến tim mình nặng trĩu
Tha thứ là gì? Có ăn được không?
Tha thứ không có nghĩa là bạn phải "okay" với những gì người ta đã làm đau mình đâu nha. Nó cũng chẳng phải là cho người ta cơ hội quay lại làm mình tổn thương lần nữa.
Tha thứ ở đây là bạn quyết định không để quá khứ cướp mất hạnh phúc hiện tại của mình nữa. Là bạn chọn cách healing bản thân thay vì mãi mang theo những "hành trang" nặng nề kia
Tại sao phải tha thứ?
Giữ mối hận trong lòng giống như bạn uống thuốc độc mà lại mong người kia chết vậy á Nghe vô lý nhỉ? Nhưng thật đấy!
Khi bạn cứ mãi giận hờn, không chịu buông tha, người đau khổ nhất chính là... bạn! Còn người kia? Họ có khi đang sống vui vẻ lắm luôn ấy chứ
Các nghiên cứu còn cho thấy việc tha thứ giúp:
• Giảm stress, lo âu
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tăng chất lượng giấc ngủ
• Nâng cao hạnh phúc tổng thể
Vậy tha thứ thế nào đây?
1. Thừa nhận cảm xúc của mình
Đừng dồn nén! Buồn thì khóc, tức thì viết nhật ký, đấm gối cũng được (nhưng đừng đấm người khác nha)
2. Nhìn nhận từ góc độ khác
Thử đứng ở vị trí của người kia xem sao. Không phải để bào chữa cho họ, mà để hiểu thêm về tình huống
3. Quyết định buông bỏ
Đây là bước khó nhất đó. Nhưng hãy tự nhủ: "Mình xứng đáng được hạnh phúc hơn thế này!"
4. Tập trung vào hiện tại
Past is past! Hãy sống với hiện tại và tương lai xinh đẹp phía trước nhé
Còn nếu không tha thứ được thì sao?
Chill thôi! Tha thứ là một hành trình, không phải điểm đến. Có những tổn thương cần thời gian dài hơn để lành. Đừng ép bản thân phải tha thứ ngay lập tức nếu chưa sẵn sàng ️
Đôi khi, chúng ta cũng cần học cách tha thứ cho chính mình về những sai lầm đã mắc phải. Đừng quá khắt khe với bản thân nha, because you're only human!
Lời kết
Trong ngày đặc biệt này, hãy thử làm một điều gì đó nhẹ nhõm cho trái tim mình nhé:
• Gửi tin nhắn hòa giải với ai đó
• Viết thư rồi... đốt đi (nếu không muốn gửi)
• Tự tha thứ cho bản thân về một điều gì đó
• Hoặc đơn giản là hít thở thật sâu và nói: "Mình buông, mình tha thứ"
Remember: Tha thứ không làm quá khứ thay đổi, nhưng nó sẽ làm tương lai của bạn rộng mở hơn rất nhiều!
Happy Global Forgiveness Day! Let's spread love, not hate!
Nguồn: tinhte.vn