Nghe có vẻ troll nhưng mà thật nha mọi người ơi! Việc ngắm trai xinh gái đẹp không chỉ là "guilty pleasure" mà còn có thể mang lại chút niềm vui và giúp tâm trạng boost lên đấy. Tất nhiên là nền tảng của một sức khỏe tinh thần xịn xò vẫn phải đến từ những thói quen sống healthy mỗi ngày nha
Dạo này mà lướt mạng xã hội là thấy toàn phim cổ trang đang hot rần rần. Không chỉ nội dung cuốn hút mà dàn cast toàn visual cực phẩm luôn á! Trên các hội nhóm, cả rổ người flex là họ cày phim chỉ vì "nam thần quá đẹp trai không chịu nổi" Nhưng plot twist ở chỗ: khoa học đã chứng minh việc ngắm những gương mặt ưa nhìn thực sự có lợi cho não bộ và tinh thần đó nha!
Thời buổi này, áp lực công việc, tiền bạc và các mối quan hệ khiến stress và anxiety tăng vọt không phanh. Nhiều người chọn cách xem phim, nghe nhạc hoặc đọc sách để chill sau giờ làm việc mệt nghỉ.
Theo các chuyên gia thần kinh học, những khuôn mặt đẹp được não bộ coi như một dạng "phần thưởng thị giác" luôn đó. Khi nhìn thấy một gương mặt attractive, trung tâm khen thưởng trong não (đặc biệt là vùng nhân accumbens) sẽ được kích hoạt ngay lập tức
Các nhà khoa học thuộc Harvard Medical School còn cho thấy quá trình này có thể thúc đẩy não bộ giải phóng dopamine - chất "hạnh phúc" liên quan đến cảm giác vui vẻ và hài lòng. Hiệu ứng này tương tự như khi ăn món ngon hoặc nhận được quà bất ngờ vậy. Nên việc ngắm những hình ảnh đẹp, những idol có visual đỉnh cao hay các nhân vật yêu thích có thể giúp cải thiện mood và tạo cảm giác relax trong thời gian ngắn
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Evolutionary Psychology còn reveal thêm một điều thú vị nữa nè!
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng khi người tham gia xem hình ảnh của những người khác giới có ngoại hình hấp dẫn, não bộ sẽ xuất hiện trạng thái "động lực tìm kiếm bạn đời" (mating motivation). Trong trạng thái này, não có xu hướng tăng cường sự tập trung và khả năng xử lý thông tin để chuẩn bị cho các tương tác xã hội.
Kết quả show ra rằng những phụ nữ xem ảnh nam giới có visual đẹp đã đạt điểm số cao hơn trong các bài test trí nhớ so với nhóm chỉ xem ảnh người bình thường.
Điều này chứng tỏ một trải nghiệm thị giác tích cực không chỉ giúp xua tan stress tạm thời mà còn có thể kích thích hoạt động nhận thức của não bộ nữa đó
Các chuyên gia cho rằng việc xem phim, thưởng thức nghệ thuật hay ngắm những hình ảnh đẹp có thể trở thành một phương pháp giải tỏa áp lực đơn giản và dễ apply.
Tuy nhiên, cũng đừng ngồi cày phim hàng giờ liền nha mọi người! Việc ngồi lì hoặc nhìn màn hình quá lâu có thể gây mỏi mắt, ảnh hưởng thị lực và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe do lối sống ít vận động
Các bác sĩ khuyên nên nghỉ 5-10 phút sau mỗi 30-40 phút dùng màn hình. Chỉ cần đứng dậy đi lại, vận động nhẹ hoặc nhìn ra xa cũng giúp mắt và cơ thể được relax đáng kể rồi.
Ngoài ra, những cách quản lý stress hiệu quả và bền vững hơn vẫn bao gồm: tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, tám chuyện với người thân hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền và hít thở chánh niệm 
Nếu cảm giác lo âu, căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, các bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được support kịp thời nhé!
Nguồn: soha.vn
Dạo này mà lướt mạng xã hội là thấy toàn phim cổ trang đang hot rần rần. Không chỉ nội dung cuốn hút mà dàn cast toàn visual cực phẩm luôn á! Trên các hội nhóm, cả rổ người flex là họ cày phim chỉ vì "nam thần quá đẹp trai không chịu nổi" Nhưng plot twist ở chỗ: khoa học đã chứng minh việc ngắm những gương mặt ưa nhìn thực sự có lợi cho não bộ và tinh thần đó nha!
Thời buổi này, áp lực công việc, tiền bạc và các mối quan hệ khiến stress và anxiety tăng vọt không phanh. Nhiều người chọn cách xem phim, nghe nhạc hoặc đọc sách để chill sau giờ làm việc mệt nghỉ.
Theo các chuyên gia thần kinh học, những khuôn mặt đẹp được não bộ coi như một dạng "phần thưởng thị giác" luôn đó. Khi nhìn thấy một gương mặt attractive, trung tâm khen thưởng trong não (đặc biệt là vùng nhân accumbens) sẽ được kích hoạt ngay lập tức
Các nhà khoa học thuộc Harvard Medical School còn cho thấy quá trình này có thể thúc đẩy não bộ giải phóng dopamine - chất "hạnh phúc" liên quan đến cảm giác vui vẻ và hài lòng. Hiệu ứng này tương tự như khi ăn món ngon hoặc nhận được quà bất ngờ vậy. Nên việc ngắm những hình ảnh đẹp, những idol có visual đỉnh cao hay các nhân vật yêu thích có thể giúp cải thiện mood và tạo cảm giác relax trong thời gian ngắn
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Evolutionary Psychology còn reveal thêm một điều thú vị nữa nè!
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng khi người tham gia xem hình ảnh của những người khác giới có ngoại hình hấp dẫn, não bộ sẽ xuất hiện trạng thái "động lực tìm kiếm bạn đời" (mating motivation). Trong trạng thái này, não có xu hướng tăng cường sự tập trung và khả năng xử lý thông tin để chuẩn bị cho các tương tác xã hội.
Kết quả show ra rằng những phụ nữ xem ảnh nam giới có visual đẹp đã đạt điểm số cao hơn trong các bài test trí nhớ so với nhóm chỉ xem ảnh người bình thường.
Điều này chứng tỏ một trải nghiệm thị giác tích cực không chỉ giúp xua tan stress tạm thời mà còn có thể kích thích hoạt động nhận thức của não bộ nữa đó
Các chuyên gia cho rằng việc xem phim, thưởng thức nghệ thuật hay ngắm những hình ảnh đẹp có thể trở thành một phương pháp giải tỏa áp lực đơn giản và dễ apply.
Tuy nhiên, cũng đừng ngồi cày phim hàng giờ liền nha mọi người! Việc ngồi lì hoặc nhìn màn hình quá lâu có thể gây mỏi mắt, ảnh hưởng thị lực và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe do lối sống ít vận động
Các bác sĩ khuyên nên nghỉ 5-10 phút sau mỗi 30-40 phút dùng màn hình. Chỉ cần đứng dậy đi lại, vận động nhẹ hoặc nhìn ra xa cũng giúp mắt và cơ thể được relax đáng kể rồi.
Ngoài ra, những cách quản lý stress hiệu quả và bền vững hơn vẫn bao gồm: tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, tám chuyện với người thân hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền và hít thở chánh niệm
Nếu cảm giác lo âu, căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, các bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được support kịp thời nhé!
Nguồn: soha.vn