WibuYeu2k7
New member
Hội chị em ơi, ngâm chân với nước muối ấm là món đồ dưỡng sinh đang hot rần rần đấy! Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ luôn nha
Các bác sĩ Đông y cũng hay nhắc nhở mọi người nên tập thói quen ngâm chân vào buổi tối để giữ gìn sức khỏe cơ mà.
Đặc biệt với hội bị vấn đề về thận, ngâm nước muối ấm sẽ giúp thân nhiệt tăng lên, làm mạch máu giãn nở, máu lưu thông "xịn sò" hơn hẳn.
Bonus thêm là ngâm chân trong nước muối còn giúp cơ thể được thả lỏng, tinh thần thoải mái hơn và rất có lợi cho một giấc ngủ sâu nữa nè. Quá xịn phải không nào!
Tại sao nước muối lại "ngon" đến vậy?
Nước muối có khả năng sát trùng, diệt khuẩn cực đỉnh luôn, đặc biệt dành cho hội phải đi lại nhiều, chân bị phồng rộp thì phải ngâm ngay á!
Thêm nữa, nước muối diệt khuẩn làm sạch chân, phòng chống các bệnh nấm kẽ chân, nhiễm khuẩn cũng ổn áp lắm. Nước muối còn làm mềm các chất sừng, giúp chân mịn màng và hồng hào hơn nữa đó
Hơn nữa nha, nước muối giúp bổ thận, chống lão hóa, trị bệnh cảm mạo, thúc đẩy máu tuần hoàn, trừ lạnh nữa kìa!
Hội bị mất ngủ, thần kinh suy nhược cũng nên ngâm chân với nước muối kết hợp với mát-xa, bấm huyệt sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn, hỗ trợ giấc ngủ và tăng cường trí nhớ luôn nha các bạn ơi!
Cách làm ez vãi:
Cho nửa thìa canh muối hột vào nửa bồn nước ấm có nhiệt độ cao hơn 40 độ C là được. Nếu chân có vết thương thì nên tạm ngưng một thời gian nhé!
Theo chuyên gia thì nước ngâm chân không nên để quá nóng, trong khoảng 40 độ C là vừa ấm áp rồi.
Thời gian ngâm chân cũng không nên vượt quá 30 phút và nên dùng bồn bằng gỗ để ngâm chân cho sang chảnh. Ngoài ra, bạn có thể ngâm chân với những thảo dược sau đây nữa nè:
1. Gừng tươi
Gừng tươi trong Trung y có tính ôn, trừ lạnh rất tốt á. Theo y học hiện đại, gừng tươi giúp kích thích mao mạch, cải thiện hệ tuần hoàn luôn.
Hội chân tay hay bị lạnh nên dùng gừng tươi để ngâm chân liền và luôn nha!
Lưu ý mỗi lần ngâm chân chỉ nên dùng từ 15-30 gram gừng tươi thôi. Đập dập gừng, cho vào nồi, đổ thêm nửa nồi nước và đun sôi trong khoảng 10 phút.
Đổ nước vào bồn ngâm chân, cho thêm nước lạnh vào. Vừa ngâm chân vừa chà xát 2 chân là chuẩn bài rồi!
2. Vỏ quế
Vỏ quế là loại hương liệu thường dùng để nấu ăn và rất tốt cho thận đó. Dùng vỏ quế để ngâm chân rất tốt cho những bệnh nhân bị phù thủng hoặc mắc các bệnh về thận nha.
Với nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận thì dấu hiệu dễ nhận biết nhất là tay chân và mặt bị sưng phù.
Triệu chứng rõ ràng nhất là vào buổi sáng khi mới rời giường. Lấy ngón tay ấn vào chỗ phù da sẽ lõm xuống thành hố luôn á.
Nếu phát hiện các dấu hiệu này thì bên cạnh đến bệnh viện, kết hợp với việc ngâm chân bằng vỏ quế cũng rất tốt đó. Thực hiện trong thời gian dài sẽ thấy hiệu quả rất rõ rệt luôn!
Hàng ngày nên dùng khoảng 15 gram hoa tiêu (hay còn gọi là chi sẻn, xuyên tiêu, sơn tiêu, tiêu Tứ Xuyên... được dùng làm gia vị nấu ăn ấy) kết hợp với 15 gram vỏ quế để cho vào nước ngâm chân.
3. Lá ngải cứu
Dùng lá ngải cứu ngâm chân giúp lưu thông khí huyết, trừ lạnh, cầm máu và rất tốt cho thai phụ, người bị huyết áp thấp hay tiểu đường nữa nha!
Cách làm nước ngải cứu ngâm chân cũng tương tự như gừng tươi thôi. Cho 30-50 gram lá ngải cứu vào nước, đun sôi khoảng 10 phút rồi cho vào bồn, pha nước lạnh ngâm chân là oki.
Những người cơ thể yếu hay bị lạnh có thể ngâm chân mỗi lần một tuần. Người mắc bệnh huyết áp thấp và tiểu đường nên ngâm mỗi tuần từ 2-3 lần nha!
Nguồn: soha.vn