Người ta hay nói "bát cháo buổi sớm luôn thơm ngon hơn ly rượu lúc đêm khuya" – nghe sến nhưng mà thật đấy bạn ơi!
Kiên trì dậy sớm, mình được gì?
• Ba tháng luyện được múi bụng cực phẩm
• Một năm cày được ít nhất 50 cuốn sách xịn sò
• Có cuộc sống "rủng rỉnh" không lo thiếu thốn
• Một mình solo travel vòng quanh đất nước
• Tìm được con đường sự nghiệp yêu thích, xứng đáng để phấn đấu cả đời
• Ngày nào cũng sống đúng kế hoạch, không bị cuốn theo vibe xã hội
Nghe như kiểu "trong mơ" của bao người phải không? Nhưng sau 5 năm kiên trì dậy sớm, mình có thể flex với chính mình rằng: Mình làm được rồi!
Chắc nhiều bạn nghĩ mình phải là người cứng nhắc, vô vị lắm nhỉ? Tuổi trẻ mà sống như đi tu á?
Thật ra so với hội bạn cùng lứa, mình không biết phim gì đang hot, không rõ drama ai ngoại tình, cũng chẳng để ý thành phố mình đang "rần rần" món gì. Nhưng thói quen sống có giờ giấc đã giúp mình trưởng thành nhanh gấp 10 lần người khác, và có cuộc sống đúng như mình hằng mơ ước luôn!
Hiện tại, sau 3 năm ra trường, mình cùng hội bạn mở được công ty nhỏ ở thành phố lớn, mua đồ cơ bản không cần nhìn giá, muốn đi đâu thì "chốt vé và bay" liền.
Mình cũng không phải workaholic đâu nhé! Dù quản lý công ty bận rộn lắm, nhưng vẫn có thời gian chill, trải nghiệm những thứ mới mẻ mình yêu thích: lướt sóng, nhảy dù, ngồi thiền...
Nhiều người hay hỏi: "Rõ ràng bận thế mà lấy đâu ra thời gian đi chơi hoài vậy?"
Mình trả lời: Thời gian cũng như tiền bạc vậy, phải tích góp thì mới có.
Mình không có bí kíp gì đâu, chỉ có một "vũ khí" cực mạnh: kiên trì dậy sớm!
Dậy sớm – nghe đơn giản nhưng thực thi khó vãi
Tâm lý học chỉ ra rằng, quá trình tạo thói quen tốt chia làm 3 giai đoạn: hưng phấn lúc đầu, sau đó là khổ sở, rồi cuối cùng mới hưởng thụ được.
Dậy sớm cũng thế mà!
Tuần đầu tiên tập dậy sớm, mình vui như được mở hộp quà Tết . Thấy nắng sớm dễ chịu, sân KTX vắng tanh yên bình, mỗi ngày có thêm 2 tiếng tự do. Hơn nữa sáng sớm đầu óc tỉnh như sáo, làm gì cũng smooth, học cũng vào đầu nhanh hơn nhiều!
Sau đó khoảng nửa tháng, mình bước vào giai đoạn "địa ngục" luôn.
Lúc đầu vì hưng phấn nên quên mất cơ thể đang phải adapt với việc thay đổi thói quen đột ngột. Khi hết hưng phấn, cơ thể bắt đầu mệt nghỉ, trong đầu toàn suy nghĩ "thôi bỏ đi" không à.
Nhất là mùa đông, 5h trời còn tối om, trong chăn ấm áp mà ngoài lạnh cóng, ép mình thức dậy thực sự là một thử thách level max!
Đây là lúc cực nhiều người chọn give up.
Chỉ cần cố thêm chút xíu là bạn đã thắng 90% đồng nghiệp đấy!
Nhưng lúc đó mình tự nhủ: "Cố lên một tí, ít nhất cũng phải nốt hôm nay". Rồi cứ thế, nốt một hôm, rồi nốt thêm một hôm nữa... dần dần mình cũng tới được giai đoạn thứ 3!
Qua được giai đoạn khổ sở kia, bạn sẽ bắt đầu hưởng thụ việc dậy sớm thật sự.
Lúc đó đồng hồ sinh học đã quen nhịp sống mới, không cần báo thức bạn cũng tự động thức dậy đúng 5h mỗi ngày. Sau khi dậy, bạn sẽ ung dung làm món ăn sáng yêu thích, hoặc đi tập gym, hoặc mở sách ra cày.
Đợi đến 7h, khi mọi người mới bắt đầu thức dậy, rất có thể bạn đã hoàn thành 30 phút tập luyện, đọc được 20 trang sách, hoặc viết được 1000 chữ cho bài luận rồi đó!
Bên cạnh đó, vì muốn dậy sớm, mình cũng bắt buộc phải ngủ sớm. Không thể vừa thức khuya vừa dậy sớm được, làm vậy còn hại hơn là ngủ muộn dậy muộn nữa.
Cuối cùng, mình có thói quen sinh hoạt đúng quy luật, cùng một cơ thể khỏe mạnh. Ban ngày hustle hết mình, đêm về nghỉ ngơi đầy đủ, giá trị bản thân tăng lên, tiền bạc cũng rủng rỉnh, mình cảm thấy vô cùng hạnh phúc luôn!
Những gì mình làm được, trong mắt rất nhiều người, là điều "phi thường".
Có lẽ ở thời đại này – thời đại mà người ta nghĩ làm việc đến 1-2h sáng rồi thức dậy lúc 10-11h trưa hôm sau là "bình thường" – thì rời khỏi giường lúc 5h sáng thực sự là một cuộc chiến ít phần thắng.
Nguồn: soha.vn