HuouPinky8115
New member
Nhà tâm lý học từ Harvard đã chỉ ra cách nhận biết những người có 'sức bật tinh thần' và không dễ nản lòng.
Tiến sĩ Cortney S. Warren – một nhà tâm lý học và tác giả sách đình đám tốt nghiệp từ Đại học Y khoa Harvard – đã bỏ ra cả tá thời gian để nghiên cứu về tâm lý con người. Và cô rút ra kết luận rằng "sức bật tinh thần" hay khả năng phục hồi cảm xúc (resilience) chính là chìa khóa vàng để mở cửa thành công và hạnh phúc đó nha!
Những người sở hữu "sức bật tinh thần" xịn xò có thể vượt qua mọi trải nghiệm đau buồn và tổn thương. Họ dám nhìn thẳng vào nghịch cảnh, nhắc nhở bản thân về những điều tích cực khác và tập trung kiểm soát những gì mình kiểm soát được thay vì mải lo lắng linh tinh. Không chỉ là phẩm chất bẩm sinh, đây còn là kỹ năng sống còn trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực này luôn!
Theo Warren, những người thường xuyên sử dụng dù chỉ 1 trong 9 câu nói dưới đây đều có "sức bật tinh thần" mạnh mẽ hơn hầu hết mọi người đấy:
**1. "Cuộc sống là khó khăn" **
"Sức bật tinh thần" có liên quan mật thiết đến sự kiên cường, bền bỉ của tâm lý. Có thể hiểu nôm na là khả năng vượt qua nghịch cảnh mà không bỏ cuộc. Những người có niềm tin vào năng lực của bản thân sẽ giỏi ứng phó với cảm xúc tiêu cực hơn nhiều.
Khi bị bắt nạt, bị chèn ép hay ngược đãi, những người có "sức bật tinh thần" sẽ không để bản thân trở nên bất lực, đau khổ. Họ hiểu rằng mình đang bị bất lợi trong tình huống hiện tại nhưng sẽ rút ra bài học từ đó, không để khó khăn phá hủy tương lai của mình.
**2. "Điều này thật tệ"**
Nghe như một suy nghĩ tiêu cực phải không? Thế nhưng việc chấp nhận một khó khăn trong cuộc sống lại là điều tích cực dưới góc nhìn của các chuyên gia tâm lý đấy! Cuộc sống này công bằng ở chỗ ai cũng có lúc khó khăn và khi chấp nhận được sự thật này, mọi người sẽ thấy sẵn sàng, nhẹ nhõm hơn khi biến cố xảy ra.
**3. "Không phải lúc nào tôi cũng yêu cuộc sống của mình"**
Không phải lúc nào ta cũng hài lòng với cuộc sống của mình, nhưng đó là một phần của cuộc sống mà thôi.
**4. "Mọi thứ sẽ ổn thôi"
**Những người kiên cường hiểu rằng thất bại và thử thách có thể khiến mọi người lung lay và đau khổ trong hiện tại, nhưng chẳng có gì là vĩnh viễn cả. Ai cũng có thể bị tổn thương và những tổn thương thậm chí để lại vết sẹo tâm lý. Dù vậy, chúng ta luôn có cách để sửa chữa mọi thứ và hạnh phúc hơn qua thời gian.
**5. "Tôi có thể học được gì từ điều này?" **
Thay vì đay nghiến câu hỏi "Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?", những người kiên cường chuyển nó thành câu hỏi "Tôi có thể học được gì từ điều này?". Thăng trầm trong cuộc sống là không thể tránh khỏi, bạn chỉ có cách biến những thăng trầm thành bài học để mình phát triển tốt lên thôi.
**6. "Tôi cần thêm thời gian"**
Những người có "sức bật tinh thần" thường rất linh hoạt. Họ làm chủ được tình huống và sẵn sàng đề nghị có thêm thời gian trước khi đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào.
**7. "Tôi biết ơn về những gì tôi đang có" **
Chúng ta thường nhìn thấy rõ những thứ tiêu cực hơn là những điều tích cực, đặc biệt là giữa cơn khó khăn. Một người biết bày tỏ lòng biết ơn và tìm đến sự tích cực trong cơn khủng hoảng là một người rất kiên cường luôn.
**8. "Đây là sự thật"**
Chìa khóa của sức mạnh không phải là chối bỏ thực tế hay biện hộ cho sự thật để thấy nó tốt hơn. Sức mạnh đến từ việc chấp nhận sự thật đúng như bản chất của nó. Bằng cách này ta mới có thể đi qua khó khăn được.
**9. "Tôi tha thứ cho bạn" **
Nguồn: soha.vn