Sốt là cách cơ thể "phản dame" lại các vi khuẩn nhiễm trùng nha mọi người ơi! Bình thường thì nhiệt độ cơ thể dao động quanh mức 37°C là chill rồi, nhưng khi nào nhiệt độ nách ≥ 37,5°C hoặc nhiệt độ đo ở hậu môn ≥ 38°C thì chắc chắn bạn đang bị sốt rồi đó
Check ngay list các món nên và không nên ăn khi sốt để tránh "đổ bệnh" nha!
NÊN ĂN/UỐNG GÌ KHI SỐT:
Uống nước nhiều vào bestie ơi:
Khi cơ thể thiếu nước thì lũ vi khuẩn, vi-rút sẽ càng "sống khỏe" hơn đó. Đang sốt mà không uống đủ nước thì dễ bị kiệt sức lắm, nên phải cố gắng uống nhiều hơn bình thường để bù lại lượng nước đã mất nhé! Uống đủ nước còn giúp đào thải độc tố ra ngoài nhanh hơn nữa
Ngoài nước lọc thông thường, bạn cũng nên pha thêm hydrit hoặc oresol để bù điện giải cho cơ thể luôn!
Ăn đồ lỏng cho dễ nuốt:
Súp, bún phở, cháo loãng nấu với thịt gà, thịt heo, thịt bò vừa dễ ăn vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, ăn vào thấy đỡ khó chịu liền á! Đặc biệt là cháo gà hoặc súp gà ác - vừa bổ dưỡng vừa chống mất nước và viêm nhiễm cực ngon luôn
Nước hoa quả, sinh tố vitamin C:
Cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối... là những lựa chọn top đỉnh khi bạn đang sốt đó! Vừa cung cấp vitamin, vừa giúp hạ sốt và bù điện giải mất mát. Lười ăn thì xay sinh tố hoặc ép nước cho dễ uống thôi
Ăn rau xanh đừng bỏ qua:
Cà chua, mồng tơi, rau muống, cải, dền... luộc hoặc nấu canh đều có tác dụng hạ nhiệt đấy! Đừng nghĩ kiêng ăn khi ốm là tốt nha, thiếu dinh dưỡng là sẽ lâu khỏi hơn đó
Sữa chua bổ sung lợi khuẩn:
Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, tăng cường sức đề kháng, tiêu hóa tốt hơn, tránh thêm các bệnh khác nữa nha!
KHÔNG NÊN ĂN/UỐNG GÌ KHI SỐT:
Nước đá, nước lạnh - big NO:
Tưởng uống nước lạnh để hạ nhiệt nhưng thực tế là nhiệt độ cơ thể không giảm mà còn sốt cao hơn á! Đặc biệt khi đang sốt do bệnh truyền nhiễm thì đường tiêu hóa đang yếu, uống nước quá lạnh rất nguy hiểm luôn
Trà - tạm biệt nhé:
Chất ta-nanh trong trà làm tăng nhiệt độ cơ thể, uống nhiều trà hoặc trà đậm còn kích thích não bộ, tăng huyết áp khiến cơ thể càng nóng hơn. Hơn nữa trà còn làm giảm hoặc mất luôn tác dụng của thuốc hạ sốt nữa!
Trứng - tạm dừng một chút:
Mặc dù trứng rất bổ dưỡng nhưng khi sốt thì không nên ăn nhé! Vì trứng chứa nhiều protein, ăn vào sẽ tạo ra nhiệt lượng lớn, làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn, nhất là với trẻ em sẽ rất lâu khỏi đó
Mật ong - bổ nhưng không phải lúc này:
Mật ong tuy bổ nhưng ăn quá nhiều khi đang sốt sẽ làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể nha!
Tỏi, ớt, tiêu - đồ cay tạm biệt:
Các gia vị cay và đồ ăn cay tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, nên người đang sốt phải hạn chế tối đa những thực phẩm cay nóng này nhé! ️
Nguồn: soha.vn