BanhNana2298
New member
Ở tuổi 56 mà Go Hyun Jung vẫn đẹp như "nữ thần không tuổi" của màn ảnh xứ Hàn luôn á! Mỗi lần lộ diện là một lần khiến dân tình phải "rớt hàm" vì visual hack tuổi đỉnh cao: da căng bóng, dáng chuẩn từng centimet. Nhưng mới đây, nàng dâu cũ của đế chế Samsung lại khiến cả MXH dậy sóng vì... chế độ ăn kiêng "gắt hơn cả nhịn đói" được tiết lộ trong một đoạn vlog đời thường.
Trong video gây bão, chị đẹp thẳng thắn chia sẻ: "Tôi rất đói nhưng lại thấy ăn là một việc phiền phức". Nghe mà tự hỏi sao có thể nghĩ vậy được trời Bữa sáng của cô chỉ có đúng hai lát táo vắt thêm nước cốt chanh. Bữa trưa? Xin thông báo là... không có! Còn bữa tối hôm trước đó cũng chỉ toàn vài miếng bánh gạo nổ. Nghe xong mà muốn gọi đồ ăn ngay lập tức luôn!
Dân mạng nghe xong đã vào trạng thái "shock không nói nên lời" Nhiều người tò mò liệu đây có phải là bí kíp giữ dáng "đỉnh của chóp" của nữ diễn viên suốt bao năm qua không. Một số netizen thì khen ngợi ý chí "thép" của chị đẹp, nhưng cũng có không ít người lo lắng về sức khỏe của cô.
Thực ra thì chế độ ăn "ultra-low calorie" (tức là cắt giảm calo cực mạnh) này quả thật có thể giúp giảm cân nhanh như "chớp" trong thời gian ngắn. Logic đơn giản là khi cơ thể nhận ít calo, nó buộc phải đốt mỡ dự trữ để lấy năng lượng thôi mà. Táo hay bánh gạo nổ đều thuộc hội "low-cal" (ít calo), nên việc cân nặng giảm cũng dễ hiểu.
Nhưng mà đợi đã!
Các chuyên gia dinh dưỡng đã vào cuộc cảnh báo rằng giảm cân nhanh không hẳn là giảm cân healthy đâu nha. Khi ăn quá ít, cơ thể không chỉ đốt mỡ mà còn... đốt luôn cả cơ bắp. Và đây mới là vấn đề "drama" thật sự, đặc biệt với những người đã qua tuổi 50 rồi
Theo các bác sĩ, sau tuổi trung niên thì khối lượng cơ bắp tự nhiên đã giảm dần rồi. Nếu chế độ ăn lại không có đủ protein, tốc độ "tan" cơ sẽ còn nhanh hơn nữa. Hậu quả là gì? Cơ thể yếu hơn, mệt lả người, vận động khó khăn và hồi phục chậm sau các hoạt động hàng ngày luôn
Nói thẳng ra thì ở tuổi của Go Hyun Jung, việc quan trọng nhất không phải là gầy thêm mấy kg nữa, mà là giữ cho cơ bắp khỏe mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Một cơ thể quá gầy nhưng thiếu cơ thì chưa chắc đã khỏe bằng một cơ thể cân đối với tỷ lệ cơ bắp chuẩn chỉnh nha mọi người ơi!
Chưa hết drama đâu! Việc ăn quá ít còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và thể trạng tổng thể nữa. Da cần được "nuôi" bằng protein, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Nếu mỗi ngày chỉ có vài lát táo hay đồ ăn vặt ít dinh dưỡng, làm sao cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu được? Về lâu dài, da sẽ mất độ căng bóng, hệ miễn dịch suy giảm và năng lượng hàng ngày cũng "tụt mood" theo luôn.
Dù nhiều người vẫn ghen tị với khả năng giữ dáng "thần sầu" của Go Hyun Jung ở tuổi 56, nhưng các chuyên gia vẫn khuyên rằng giảm cân nên đi kèm với chế độ dinh dưỡng cân bằng mới chuẩn. Một bữa ăn lý tưởng cần có đủ: protein, tinh bột tốt, chất béo lành mạnh và rau củ quả để vừa kiểm soát cân nặng, vừa duy trì sức khỏe và visual trẻ trung. Với chị em U50+, giữ được cơ bắp và thể lực quan trọng hơn hẳn việc theo đuổi vóc dáng "skinny" quá mức đó!
Nguồn: soha.vn
Trong video gây bão, chị đẹp thẳng thắn chia sẻ: "Tôi rất đói nhưng lại thấy ăn là một việc phiền phức". Nghe mà tự hỏi sao có thể nghĩ vậy được trời Bữa sáng của cô chỉ có đúng hai lát táo vắt thêm nước cốt chanh. Bữa trưa? Xin thông báo là... không có! Còn bữa tối hôm trước đó cũng chỉ toàn vài miếng bánh gạo nổ. Nghe xong mà muốn gọi đồ ăn ngay lập tức luôn!
Dân mạng nghe xong đã vào trạng thái "shock không nói nên lời" Nhiều người tò mò liệu đây có phải là bí kíp giữ dáng "đỉnh của chóp" của nữ diễn viên suốt bao năm qua không. Một số netizen thì khen ngợi ý chí "thép" của chị đẹp, nhưng cũng có không ít người lo lắng về sức khỏe của cô.
Thực ra thì chế độ ăn "ultra-low calorie" (tức là cắt giảm calo cực mạnh) này quả thật có thể giúp giảm cân nhanh như "chớp" trong thời gian ngắn. Logic đơn giản là khi cơ thể nhận ít calo, nó buộc phải đốt mỡ dự trữ để lấy năng lượng thôi mà. Táo hay bánh gạo nổ đều thuộc hội "low-cal" (ít calo), nên việc cân nặng giảm cũng dễ hiểu.
Nhưng mà đợi đã!
Các chuyên gia dinh dưỡng đã vào cuộc cảnh báo rằng giảm cân nhanh không hẳn là giảm cân healthy đâu nha. Khi ăn quá ít, cơ thể không chỉ đốt mỡ mà còn... đốt luôn cả cơ bắp. Và đây mới là vấn đề "drama" thật sự, đặc biệt với những người đã qua tuổi 50 rồi Theo các bác sĩ, sau tuổi trung niên thì khối lượng cơ bắp tự nhiên đã giảm dần rồi. Nếu chế độ ăn lại không có đủ protein, tốc độ "tan" cơ sẽ còn nhanh hơn nữa. Hậu quả là gì? Cơ thể yếu hơn, mệt lả người, vận động khó khăn và hồi phục chậm sau các hoạt động hàng ngày luôn
Nói thẳng ra thì ở tuổi của Go Hyun Jung, việc quan trọng nhất không phải là gầy thêm mấy kg nữa, mà là giữ cho cơ bắp khỏe mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Một cơ thể quá gầy nhưng thiếu cơ thì chưa chắc đã khỏe bằng một cơ thể cân đối với tỷ lệ cơ bắp chuẩn chỉnh nha mọi người ơi!
Chưa hết drama đâu! Việc ăn quá ít còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và thể trạng tổng thể nữa. Da cần được "nuôi" bằng protein, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Nếu mỗi ngày chỉ có vài lát táo hay đồ ăn vặt ít dinh dưỡng, làm sao cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu được? Về lâu dài, da sẽ mất độ căng bóng, hệ miễn dịch suy giảm và năng lượng hàng ngày cũng "tụt mood" theo luôn.
Dù nhiều người vẫn ghen tị với khả năng giữ dáng "thần sầu" của Go Hyun Jung ở tuổi 56, nhưng các chuyên gia vẫn khuyên rằng giảm cân nên đi kèm với chế độ dinh dưỡng cân bằng mới chuẩn. Một bữa ăn lý tưởng cần có đủ: protein, tinh bột tốt, chất béo lành mạnh và rau củ quả để vừa kiểm soát cân nặng, vừa duy trì sức khỏe và visual trẻ trung. Với chị em U50+, giữ được cơ bắp và thể lực quan trọng hơn hẳn việc theo đuổi vóc dáng "skinny" quá mức đó!
Nguồn: soha.vn