Từ một gamer "hardcore" đến influencer thể thao với thân hình 6 múi, câu chuyện của Nguyễn Văn Hiếu (sinh viên năm cuối khoa Công nghệ thông tin, Đại học Hà Nội) đang khiến cộng đồng Calisthenics phải trầm trồ. Anh chàng này không chỉ tập luyện chăm chỉ mà còn tích cực tham gia các hoạt động TDTT tại trường, mong muốn kéo các bạn trẻ cùng vận động để có sức khỏe xịn xò phục vụ học tập và cuộc sống
Từ "nghiện" game đến "nghiện" gym - hành trình thay đổi đỉnh của chóp
Trước khi có body cực phẩm như bây giờ, Hiếu từng là một tay game thủ chính hiệu. Hồi lớp 9, thời gian của bạn ấy gần như dành hết cho màn hình điện thoại. Cứ mải chìm trong thế giới ảo, dần dần bắt đầu thấy mắt mỏi, học hành sa sút, tệ hơn là hay cáu gắt với người thân mỗi khi bị "quấy rầy" lúc đang cày game. Nhận ra mình đang đi sai hướng, lên cấp 3, Hiếu quyết tâm thực hiện một "big change": bỏ game để tìm kiếm những giá trị thực tế hơn.
Lý do Hiếu quyết tâm tập Calisthenics nghe vừa đơn giản vừa thật là ấm lòng. Nhìn mẹ vất vả bê chậu quần áo nặng từ tầng dưới lên sân thượng phơi, hay những ngày mùa vụ phải cùng bà khuân từng bao thóc, Hiếu thấy áy náy vì bản thân chưa đủ khỏe để đỡ đần gia đình. Gom góp được ít tiền, anh mua chiếc xà đơn đầu tiên lắp tại nhà. Từ đó, Calisthenics thực sự thay đổi cuộc sống của Hiếu - không chỉ giúp anh khỏe hơn để hỗ trợ gia đình mà còn cải thiện thành tích học tập từ hạng 37 lên top đầu lớp luôn
Plot twist: Thành TikToker triệu view chỉ vì... hết dung lượng điện thoại
Vì hoàn toàn tự học qua mạng và túi tiền không cho phép tập gym, Hiếu đã chọn Calisthenics làm "bạn thân" đồng hành.
Câu chuyện trở thành TikToker của Hiếu bắt đầu từ một lý do cực kỳ bất ngờ: điện thoại hết dung lượng, anh đành đăng video lên mạng để xóa bớt clip cho nhẹ máy thôi. Ai ngờ đâu, những thước phim chân thực về quá trình "lột xác" của một sinh viên IT lại nhận được phản hồi cực tích cực từ cộng đồng! Thấy nhiều bình luận động viên, Hiếu nhận ra mình có thể truyền cảm hứng để những người trẻ từng mê game như mình dám bắt đầu tập luyện, thay đổi bản thân. Từ một người chỉ up video "cho đỡ chật máy", Hiếu bắt đầu nghiêm túc học hỏi về quay phim, dựng video, lên kịch bản, sáng tạo nội dung... Anh từng "cày cuốc" đến 16 tiếng mỗi ngày trong phòng để mày mò tự học luôn đó
Ở trường, Hiếu tích cực tham gia các hoạt động, từ vận động viên các giải đấu thể thao đến làm đại sứ truyền thông cho các câu lạc bộ. Ngoài ra, khi tập luyện tại trường sau giờ học, anh được rất nhiều bạn trong cộng đồng Calisthenics nhận ra và xin hướng dẫn cách tập đúng chuẩn chỉnh nha!
Bí quyết cân bằng giữa code dạo và tập tạ
Học ngành Công nghệ thông tin vốn rất nặng và áp lực, đòi hỏi phải ngồi lập trình nhiều giờ liền, nhưng Hiếu luôn biết cách tối ưu hóa thời gian. Anh cài chuông báo mỗi 3 phút để cứ ngồi "ôm" máy tính một hồi lại đứng dậy tập một bài. Sự kỷ luật này giúp anh không chỉ giải tỏa stress, duy trì sức khỏe mà còn trở thành tấm gương trong mắt họ hàng, làng xóm. Cái cảm giác tự hào khi giờ đây trong gia đình, cứ có việc nặng là ai cũng gọi Hiếu ngay, chính là phần thưởng vô giá cho sự trưởng thành của anh
Calisthenics không chỉ thay đổi ngoại hình mà thực sự đã thay đổi cả cuộc sống của chàng sinh viên HANU. Để tiếp cận và giúp đỡ được nhiều bạn hơn, Hiếu lập thêm kênh TikTok mang tên "Hấp Viếu" để chia sẻ cuộc sống sinh viên, truyền đạt kinh nghiệm cho những bạn còn bỡ ngỡ.
Nhờ làm content creator và affiliate, Hiếu đã tự trang trải học phí, tiền sinh hoạt, thỉnh thoảng mua quà cho bà và các em. Thành tựu khiến anh xúc động nhất chính là tự mua được một chiếc xe máy bằng mồ hôi nước mắt của mình: "Đứng cạnh những chiếc xe khác đắt tiền hơn, mình vẫn thấy chiếc xe của mình vô cùng quý giá vì nó là món quà sau những giờ phút mình chăm chỉ làm việc, nỗ lực hết mình" ️
Calisthenics là gì mà xịn thế?
Calisthenics (hay còn gọi là bài tập thể chất, tập thể lực, thể dục dụng cụ) là một hình thức tập thể dục gồm nhiều động tác tập luyện các nhóm cơ bắp lớn của cơ thể, ví dụ như chạy, đứng, cầm nắm, chống đẩy. Đặc điểm "xịn xò" nhất của Calisthenics chính là không cần dùng tạ - cơ bản chỉ dùng trọng lượng cơ thể làm tạ, thực hiện một cách nhịp nhàng. Do đó không cần dụng cụ hỗ trợ (chỉ cần một khoảng trống vừa đủ) hoặc nếu có thì rất đơn giản (như xà đơn, vòng dụng cụ).
Nhờ vậy, các bài tập này giúp tăng cường thể lực (độ bền) và sự linh hoạt thông qua các chuyển động sử dụng trọng lượng cơ thể như kéo, đẩy, ưỡn người, nhảy hoặc đu. Bài tập thể chất Calisthenics giúp tăng sự dẻo dai, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sức chịu đựng, nhanh nhẹn, ý chí và phối hợp cả cơ thể. Về việc tăng cơ thì bộ môn này cũng có thể xây dựng cơ bắp, nhưng về lâu dài vẫn cần sử dụng thêm tạ.
(Theo Wikipedia)
Nguồn: svvn.tienphong.vn