MiuHong9057
New member
Các bro ơi, ăn uống kiểu gì cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cả "chuyện ấy" luôn đó! Nghe có vẻ sốc nhưng mà đúng thật 100% nha
Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Minh Ngọc - Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội khẳng định: ăn uống khoa học không chỉ giúp khỏe người mà còn tăng cường bản lĩnh "phòng the" cho anh em nữa. Ngược lại, ăn uống lung tung có thể làm suy giảm khả năng tình dục và rước thêm đủ thứ bệnh vào người luôn á
1. Ăn nhiều đường - RIP "phong độ" của bạn
Theo bác sĩ Minh Ngọc, đồ ăn chứa nhiều đường (nhất là đường tinh luyện) khiến đường huyết lên xuống thất thường. Hậu quả là mệt mỏi, suy yếu, và tệ nhất là giảm ham muốn "yêu" luôn anh em ạ!
Ăn đường nhiều lâu ngày còn dẫn đến bệnh tiểu đường và tim mạch, máu lưu thông kém đến "cậu nhỏ", auto giảm performance thôi rồi
2. Ăn nhiều mỡ bão hòa - Coi chừng "xìu" đấy nha!
Bác sĩ Ngọc cho biết mỡ bão hòa có nhiều trong nội tạng động vật, da gà vịt, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh quy, đồ đóng hộp... Ăn nhiều thứ này = mỏ máu tăng = xơ vữa mạch máu = máu khó chạy đến "bộ phận nhạy cảm"
Thêm nữa, mỡ máu cao còn làm giảm testosterone (hormone "đàn ông thật sự" đó), giảm ham muốn, rối loạn cương dương ở nam và giảm ham muốn ở nữ nữa!
3. Ăn nhiều muối - Huyết áp lên, phong độ xuống
Tổ chức Y tế Thế giới nói rõ: người Việt mình đang ăn muối gần gấp đôi so với khuyến cáo rồi đó các bạn ơi!
Bác sĩ Ngọc cảnh báo: ăn quá nhiều muối (phô mai, xúc xích, bánh quy...) gây tăng huyết áp. Huyết áp cao = máu chạy kém đến các "vùng trọng yếu" = vấn đề về hiệu suất và ham muốn tình dục luôn
4. Ăn nhiều hóa chất độc - Hormone loạn, ham muốn tèo
Bác sĩ Ngọc lưu ý: đồ ăn nhiễm độc, có nhiều hóa chất, chất phụ gia, chất bảo quản, thuốc trừ sâu có thể làm rối loạn hormone, giảm ham muốn và giảm khả năng tình dục nha anh em!
Vậy nên ăn gì để "giữ phong độ"?
Bác sĩ Ngọc khuyên nam giới nên tránh xa 4 thứ trên, thay vào đó nên ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất. Chế độ ăn uống đóng vai trò siêu quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục đó!
Checklist thực phẩm "buff phong độ" cho anh em:
• Protein (thịt bò, thịt nạc): Cực quan trọng để sản xuất hormone tình dục như testosterone ở nam và estrogen ở nữ. Protein còn giúp duy trì sức khỏe cơ bắp, yếu tố then chốt cho hiệu suất "yêu" đó nha!
• Chất béo không bão hòa (cá hồi, cá trích): Cần thiết để sản xuất hormone tình dục, giúp duy trì cân nặng và cân bằng hormone.
• Vitamin và khoáng chất (hàu, tôm, cua): Vitamin C, E, K, sắt, canxi và kẽm cung cấp năng lượng cho cơ thể và có vai trò quan trọng trong chức năng tình dục. Vitamin C còn giúp tăng cường độ linh hoạt của mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến "cậu bé" nữa!
• Chất chống oxy hóa (hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca): Giúp tăng sức bền thành mạch, tăng tưới máu, giảm đứt gãy tinh trùng, cực tốt cho sinh sản luôn á!
Nguồn: soha.vn