Giờ đây ngày càng nhiều anh em quan tâm đến ngoại hình của bản thân, chuyện làm sao để chống già cũng được để ý hơn hẳn rồi nha!
Có người bảo đàn ông không sợ già, thậm chí còn nghĩ càng già càng "chất", nhưng thực ra là nghĩ sai rồi đó. Mặc dù nỗi lo lão hóa của nam giới chưa nghiêm trọng bằng chị em, nhưng các anh cũng thầm lo lắng không muốn già nhanh hơn hội bạn thân cùng tuổi, và cũng sẵn sàng bỏ thời gian lẫn tiền bạc để giữ da dẻ và vóc dáng thon gọn.
Thật ra mà nói, chuyện muốn trẻ trung thì nam hay nữ cũng như nhau thôi, ai chả muốn mình là người trẻ nhất hội nhóm đúng không nào? Tuy nhiên, nhiều anh em không những không chăm sóc bản thân mà còn liên tục làm những việc khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Vậy nên, muốn giữ mãi thanh xuân thì nên tránh xa "2 nhiều, 2 ít" này ngay và luôn nha!
1. Dùng quá nhiều rượu và thuốc lá
Hút thuốc và nhậu nhẹt dường như đã thành "văn hóa" của nhiều anh em rồi. Mặc dù trong thâm tâm cũng biết thuốc lá và rượu bia có hại cho sức khỏe, nhưng thói quen mấy chục năm nay khó bỏ lắm đúng không?
Các chất độc trong thuốc lá cực kỳ hại da luôn á, hút thuốc lâu ngày da sẽ trông khô xỉn, xấu xí và nhiều nếp nhăn, đó chính là dấu hiệu da đang lão hóa đấy. Hơn nữa, hút thuốc còn khiến răng bị ố vàng, nhìn mất điểm cực kỳ!
Rượu bia thì phá gan, thận siêu nhanh luôn. Nhậu quá nhiều sẽ khiến cơ thể không chịu nổi, dễ mắc bệnh gan do rượu, ảnh hưởng đến chức năng của gan, thận và các cơ quan khác. Chất độc trong người không thải ra được sẽ làm da dẻ xấu đi trông thấy. Uống nhiều rượu còn ảnh hưởng đến não bộ, dẫn đến suy giảm trí nhớ nữa nha!
2. Ăn nhiều hơn
Nói chung thì anh em có khẩu vị ngon hơn chị em và rất dễ ăn quá nhiều khi đói bụng. Và nhiều người ăn nhanh như gió, như thể đang làm gì gấp lắm vậy, nhưng thực ra đó chỉ là thói quen ăn uống bình thường của họ thôi.
Tuy nhiên, ăn nhanh thì lượng calo nạp vào rất dễ vượt quá tiêu chuẩn và dẫn đến béo phì. Ai cũng biết béo phì có hại thế nào rồi đúng không? Nó không chỉ gây ra nhiều bệnh mà còn tăng gánh nặng cho cơ thể, làm quá tải các cơ quan nội tạng và đẩy nhanh quá trình lão hóa luôn á!
1. Ít tập thể dục hơn
Ai cũng biết tập thể dục là cách quan trọng để nâng cao thể lực và giữ dáng. Nhưng hiện giờ có ít người thực sự yêu thích vận động lắm, nhất là những người bận rộn với công việc. Nhiều anh em chỉ biết nằm dài trên sofa sau giờ làm và lướt phone sau bữa ăn mà không hề có thói quen tập luyện.
Và hành vi này cũng là một cách "hiệu quả" để khiến bạn già đi nhanh hơn đấy, nếu không muốn đẩy nhanh quá trình lão hóa thì đừng làm nha! Lười vận động không chỉ khiến cơ thể bị lão hóa, khí huyết lưu thông chậm, sức đề kháng yếu đi mà còn dễ dẫn đến béo phì, kém khỏe mạnh nữa.
2. Uống ít nước hơn
Nhiều anh em còn không nhớ được việc uống nước chứ đừng nói đến việc uống đủ nước đúng giờ. Thực ra mọi người hay bỏ qua một điều là phần lớn trọng lượng cơ thể con người là nước, và nước chính là nguồn sống thực sự luôn nha!
Đối với những người hay quên uống nước, máu trong cơ thể sẽ trở nên đặc hơn, ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông, đồng thời làm giảm mức độ trao đổi chất và gây lão hóa tế bào. Cũng không tốt cho việc cơ thể thải độc, ảnh hưởng đến sức khỏe nữa. Đối với những anh em không thích uống nước, làn da cũng sẽ mất độ đàn hồi do thiếu ẩm, trở nên khô ráp, nếp nhăn tăng lên tự nhiên luôn á!
Nguồn và ảnh: Sohu, Men's Health
Nguồn: kenh14.vn