BubuKiki8810
New member
Nhờ giữ thói quen ăn uống đều đặn, không skip bữa và linh hoạt đổi món, chị đẹp vẫn giữ được body gọn gàng mà năng lượng thì tràn đầy lun nha!
Ninh Dương Lan Ngọc từ lâu đã là cái tên quốc dân trong lòng khán giả rồi, nhờ vibe trẻ trung, năng động cộng với hình ảnh positive tràn ngập. Ngoài dấu ấn trong làng phim ảnh, chị đẹp còn là khách mời được săn đón ở các event giải trí lớn, đặc biệt là dịp cuối năm và Tết - thời điểm mà nữ diễn viên thường xuyên gây sốt với những lần xuất hiện xinh đẹp rạng rỡ lắm luôn
Trong Vbiz, Ninh Dương Lan Ngọc lúc nào cũng được nhắc đến như một trong những mỹ nhân có body chuẩn chỉnh và style thời trang tinh tế nhất nhì. Không chỉ "đốt mắt" thiên hạ với vòng eo con kiến và tỷ lệ số đo đáng mơ ước, cô nàng còn khiến bao người tò mò về cách giữ dáng mà chẳng cần dựa vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay cắt calo kiểu "tàn nhẫn"
Khác với nhiều người chọn hướng nhịn ăn, cắt tinh bột, hay loại bỏ hoàn toàn chất béo... Lan Ngọc lại theo đuổi chế độ ăn uống cân bằng. Điều này giúp chị đẹp duy trì năng lượng cho công việc, workout và cuộc sống hàng ngày mà vẫn giữ cân nặng ổn định lâu dài.
Một nguyên tắc mà cô tin tưởng là: Chất lượng bữa ăn quan trọng hơn số lượng calo nha mọi người! Thay vì ép cơ thể phải chịu đói, Lan Ngọc chọn thực phẩm chất lượng cao, giàu dưỡng chất - những thứ giúp cơ thể no lâu, khỏe mạnh hơn và tăng cường trao đổi chất
Những nguyên tắc ăn uống dễ áp dụng từ phong cách của Lan Ngọc:
Cách ăn của Ninh Dương Lan Ngọc khá đơn giản và friendly lắm, thiên về sự cân bằng thay vì ép bản thân theo kiểu kiêng khem quá mức. Trong bữa ăn hằng ngày, chị hay ưu tiên các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, trứng hay đạm thực vật để giúp cơ thể no lâu và giữ body săn chắc. Thay vì ăn nhiều tinh bột tinh chế, nữ diễn viên chuộng những loại tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, yến mạch hoặc khoai lang, vừa giúp control cân nặng vừa hạn chế đói nhanh.
Bên cạnh đó, cô nàng cũng không "né" chất béo mà lựa chọn các loại chất béo healthy từ dầu ô liu, quả bơ hay các loại hạt để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và giữ làn da luôn mềm mịn căng bóng Rau xanh và trái cây cũng là phần không thể thiếu trong thực đơn, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác nặng bụng và góp phần giữ dáng hiệu quả. Ngoài ra, Lan Ngọc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, đôi khi mix thêm trà thảo mộc để cơ thể nhẹ nhàng và trao đổi chất tốt hơn.
Nhờ giữ thói quen ăn uống đều đặn, không skip bữa và linh hoạt đổi món, chị đẹp vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng mà cơ thể thì tràn năng lượng, thay vì rơi vào trạng thái mệt mỏi như khi áp dụng các chế độ ăn kiêng quá strict.
Theo chia sẻ của Ninh Dương Lan Ngọc trên trang Đẹp.com, việc ăn uống khoa học cần đi kèm với tập luyện thì mới giúp duy trì vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh nha. Tuy nhiên, do lịch trình quay phim và event dày đặc, chị khó duy trì việc đến gym hay tập yoga theo cách truyền thống. Vì vậy, nữ diễn viên chọn EMS - phương pháp tập luyện ứng dụng công nghệ kích thích cơ bằng xung điện, giúp tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ trong cùng một buổi tập luôn
Lan Ngọc cho biết mỗi buổi tập EMS thường chỉ kéo dài khoảng 25 phút nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy năng lượng và hỗ trợ săn chắc cơ thể. Cô duy trì lịch tập khoảng 2 buổi mỗi tuần như một cách tối ưu thời gian nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả rèn luyện tốt. Theo cảm nhận của nữ diễn viên, so với những hình thức tập luyện thông thường cần nhiều thời gian hơn, EMS giúp chị duy trì vóc dáng gọn gàng, cơ thể linh hoạt mà vẫn phù hợp với lịch làm việc bận rộn siêu cấp
Nguồn: kenh14.vn