Mochi997226
New member
Chị em ơi, ăn uống đúng cách có thể giúp bạn glow up từng ngày đó! Đây là những loại trái cây xịn sò nhất trong việc "sửa chữa" và tái tạo làn da, đáng để cho vào thực đơn daily lắm luôn.
Nếu muốn có làn da đẹp bền bỉ theo năm tháng, hãy chú ý "đầu tư" từ bên trong nha! Tức là phải khéo léo chọn lựa thực phẩm tốt cho da thay vì cứ mua mỹ phẩm bôi bên ngoài hoài.
Vậy loại trái cây nào xứng đáng làm best friend của làn da chị em?
Tuy có cả tá trái cây tươi ngon hấp dẫn, mỗi loại đều có benefit riêng cho sức khỏe. Nhưng nếu phải rank những loại trái cây top đầu cho làn da, thì đây là gợi ý bạn đừng có skip nhé!
1. Chanh
Chanh được phong là "quả thánh" làm đẹp vì giàu axit citric và vitamin C ghê gớm. Nó có khả năng ngăn ngừa và đánh bay sắc tố da, làm cho da trở nên cân bằng và mềm mịn hơn hẳn.
Pha đồ uống thì cho thêm tí nước chanh tươi, thêm đường hay mật ong vào là bạn có ngay một ly đồ uống làm đẹp cực chill rồi! Dùng món này daily để mặt trắng căng bóng mịn màng nha.
Ngoài ra, lấy lòng trắng một quả trứng mix với nước cốt nửa quả chanh trộn đều bôi lên mặt khoảng 15 phút, nó sẽ giúp da bớt mệt mỏi, tái tạo và nuôi dưỡng làn da hồng hào trắng sáng hơn hẳn đó!
2. Táo
Táo giàu pectin, giúp ruột hoạt động mượt mà, đẩy nhanh quá trình thải độc và loại bỏ mọi thứ rác rưởi trong đường ruột.
Trong táo còn có nhiều axit malic giúp phá hủy chất béo trong cơ thể, góp phần giúp da tươi trẻ và cơ bắp săn chắc sau khi đã "bye bye" mỡ thừa rồi, mang lại vẻ đẹp thon gọn chuẩn không cần chỉnh.
Chất quercetin chống oxy hóa trong vỏ táo còn bảo vệ da khỏi tia UVB hại da, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư da nữa đấy!
3. Cà chua
Cà chua chứa các axit hữu cơ và cellulose, phát huy tốt vai trò tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón cực kỳ hiệu quả.
Cà chua còn là thực phẩm giàu vitamin C và niacin. Nếu bạn kiên trì ăn cà chua daily thì không chỉ chống lão hóa mà còn làm cho da hồng hào và sáng bóng hơn theo thời gian nha!
4. Nho
Nho đặc biệt thích hợp với hội lười vì cách ăn healthy nhất là ăn không bóc vỏ, không nhổ hạt luôn á! Thậm chí nhiều người còn nói vỏ nho và hạt nho bổ dưỡng hơn cả thịt nho nữa kìa. Rượu vang đỏ có lợi ích cho sức khỏe tốt hơn rượu vang trắng vì nó được làm bằng nho nguyên vỏ đó.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bordeaux ở Pháp còn phát hiện ra rằng hạt nho giàu chất miễn dịch, chống lão hóa OPC, sau khi ăn vào thì cơ thể hấp thụ được tới 85% luôn!
5. Quả Kiwi
Kiwi giàu vitamin C xịn sò, có thể can thiệp vào việc sản xuất melanin, ngăn ngừa sắc tố, giữ cho da sáng và giúp loại bỏ các đốm đen trên da như tàn nhang, nám.
6. Dâu tây
Một cốc dâu tây chứa tận 130% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày đấy! Vitamin C có thể thúc đẩy sự hình thành các sợi collagen, làm cho da mịn màng và đàn hồi hơn hẳn. Phải biết rằng càng bổ sung nhiều vitamin C, nếp nhăn trên da càng ít. Ngược lại, thiếu vitamin C sẽ khiến da bạn khô và nhăn nhúm đó nha!
Những loại trái cây này khá phổ biến, có bán theo mùa, bạn có thể tận dụng thời điểm phù hợp để ăn uống thường xuyên hơn nhé!
Nguồn: soha.vn