NaiBabe418
New member
Để túi mật khoẻ re, tránh xa ung thư và sỏi mật thì phải biết ăn uống đúng cách thôi các bạn ơi! Cùng note ngay list thực phẩm "thần thánh" dưới đây nhé
Protein thực vật - "Chân ái" của túi mật
Đậu lăng, đậu phụ và hội chị em protein thực vật khác là "bảo bối" giúp giảm nguy cơ sỏi mật đấy! Bí quyết nằm ở lượng chất xơ khủng, giúp đuổi sạch mấy chất béo và cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Ez game!
Thực phẩm vị đắng - Nghe weird nhưng hiệu quả khỏi bàn
Bông cải xanh, atisô đắng, bầu đắng, tỏi tây, cải xoăn, rau mùi tây, gừng ngâm... nghe đắng đắng nhưng lại là "bạn thân" của túi mật đấy! Mấy món này kích thích sản xuất mật, tăng cường tiêu hoá và ngăn sỏi mật hình thành. Đắng miệng nhưng lợi bụng nha!
Cam - Vitamin C chống sỏi mật "xịn sò"
Cam giàu vitamin C, vừa ngon vừa tốt cho túi mật luôn á! Các nghiên cứu đã chứng minh vitamin C - một chất chống oxy hoá "xịn xò" - có thể ngăn sỏi mật xuất hiện từ đầu. Uống nước cam mỗi sáng vừa fresh vừa healthy nè!
Hạt lanh - Vua của chất xơ
Hạt lanh giàu chất xơ "nghiện" luôn, giúp hệ tiêu hoá clear hết độc tố và mật ra khỏi cơ thể. Thiếu chất xơ là cơ thể sẽ tích đầy mấy thứ độc hại, rồi đầy hơi táo bón lên liền. Bonus thêm omega-3 trong hạt lanh còn chặn đứng sỏi mật hình thành nữa cơ!
Trái bơ - Siêu thực phẩm "xịn xò"
Bơ là "siêu thực phẩm" cho túi mật vì giàu chất béo tốt và kali ngập tràn! Kali giúp cân bằng chất lỏng, giữ nước cho cơ thể. Mất nước = dễ bị sỏi mật, nên ăn bơ là cách chống mất nước và ngăn sỏi mật cực hiệu quả đó!
Rau lá xanh đậm - Team magiê đỉnh cao
Rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh... giàu magiê, đóng vai trò "chủ chốt" trong việc ngăn sỏi mật. Magiê giúp "xả" muối canxi - thành phần chính tạo nên sỏi mật - nên ăn nhiều rau xanh = bye bye sỏi mật nhé!
Củ cải đường - Siêu thực phẩm không thể bỏ qua
Củ cải đường chứa betain - chất bảo vệ gan và kích thích dòng mật phá vỡ chất béo cực đỉnh! Phải thêm ngay vào thực đơn hằng ngày thôi các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn