KiTeen3976
New member
Khởi động một chặng đường mới với một phiên bản mình hoàn toàn khác, bạn có thể "reset" chính mình qua ba khía cạnh thân - tâm - trí thôi nha!
"New year, new me" giờ đã trở thành câu thần chú quen thuộc của hội gen Z rồi đúng không? Nhưng muốn thay đổi bản thân thì phải bắt đầu từ những bước đi nhỏ xinh thôi, chẳng hạn như chăm sóc mình kỹ hơn hoặc đổi gió bằng cách đi du lịch ấy. Dưới đây là 3 từ khóa "hot hit" để làm mới chính mình mà bạn nên ghim ngay!
"Self-care" - chăm sóc thể chất cho xịn sò
Sức khỏe thể chất chính là nền móng cho mọi mục tiêu của team gen Z, thường xoay quanh các quest như giảm cân/tăng cân, ăn uống lành mạnh, chăm gym và ngủ đúng giờ (cái này khó nhất luôn á ).
Về chuyện ăn uống, thực phẩm hữu cơ, plant-based đang dẫn đầu xu hướng trong bối cảnh mọi người càng ngày càng quan tâm đến giá trị bền vững cho sức khỏe và môi trường. Bạn có thể bắt đầu với từ khóa này, từ đó khám phá giá trị tuyệt vời của chế độ ăn lành mạnh nha!
Muốn xóa sổ tình trạng "mất ngủ triền miên"? Thử ngay phương pháp sleep hygiene - vệ sinh giấc ngủ được nhiều chuyên gia sức khỏe gợi ý. Phương pháp này focus vào việc thiết lập lịch trình ngủ nghiêm ngặt, thói quen lên giường đúng giờ và tối ưu hóa không gian nghỉ ngơi. Có giấc ngủ chất lượng, cuộc sống của bạn sẽ lên level ngay!
Còn chuyện tập thể dục thì bạn có vô vàn cách để "ép" chính mình: Lên kế hoạch thời gian và nội dung bài tập ngay đầu tuần, chuẩn bị đồ tập và dụng cụ thể thao từ hôm trước. Mẹo nhỏ là bạn có thể chuẩn bị sẵn playlist yêu thích để quá trình đổ mồ hôi thêm phần sôi động nha!
"Healing" - chăm chút tinh thần cho đầy đủ
Chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở khía cạnh thể chất, mà còn phải tập trung vào tưới tắm tâm hồn nữa. Đừng bỏ quên "đứa trẻ bên trong" chúng ta quá lâu nha, bạn có thể tập thiền định trong không gian yên tĩnh, thực hành các bài tập giúp cân bằng tâm trí như nhắm mắt và hít thở sâu, viết nhật ký... qua đó giải phóng cảm xúc, nuôi dưỡng đời sống tinh thần lành mạnh. Dành ít thời gian cuối ngày ngồi lại với bản thân, bạn có thể nhìn sâu vào bên trong mình, xem có thật sự hạnh phúc với những điều đang trải qua không.
Một số phương pháp nuôi dưỡng cảm xúc tích cực là tập viết lách và học thêm ngôn ngữ mới. Đơn giản hơn, bạn có thể đọc sách, nghe podcast, sống chậm lại. Ngoài ra, trong cuốn "Lối sống tối giản của người Nhật", tác giả Sasaki Fumio từng gợi ý việc giảm vật chất như cách làm sạch tâm trí luôn đó!
"Refresh" - làm mới trải nghiệm cho sảng khoái
Xách balo và chinh phục nhiều điểm đến trên khắp thế giới, làm mới chính mình là cách bạn bấm nút pause những deadline ghê gớm hay vô vàn bộn bề cuộc sống.
Xu hướng du lịch trải nghiệm, đặt chân đến những chân trời mới, sống một cuộc đời rực rỡ đang được giới trẻ hưởng ứng cực nhiệt tình. Đặc biệt khi miền Nam đang đối diện với cái nắng gắt còn tiết trời Hà Nội, miền Bắc bước vào những ngày mưa và nồm khó đoán, "Xứ sở Chuột túi" Australia đang bước vào mùa thu với không khí mát lạnh, dễ chịu đang đứng đầu wishlist địa điểm du lịch "trốn nóng" luôn!
Để tránh những khoản chi phí "khủng" phát sinh trong chuyến đi tự túc như sức khỏe "đình công", tai nạn đến lạc hành lý, trễ chuyến bay, thất lạc giấy tờ tùy thân... bạn nên tham khảo và trang bị thêm bảo hiểm du lịch phù hợp túi tiền nha.
Bên cạnh đó, Vietjet đang tung ra hàng loạt chương trình tri ân hành khách với ưu đãi lớn nhất năm nhân kỷ niệm một năm bay đến Australia với 6 đường bay tới các điểm đến Adelaide, Perth, Brisbane, Sydney và Melbourne cùng nhiều vé máy bay 0 đồng cực hấp dẫn cho bạn thoải mái lên lịch trình bay ra thế giới, làm mới chính mình.
Mặc dù còn rất nhiều điều cần làm trong hành trình "glow up" bản thân trở thành một phiên bản "xịn xò hơn", nhưng mọi nỗ lực bạn đặt ra vẫn là trải nghiệm đáng giá và không hề phí hoài trong hành trình chinh phục của tuổi trẻ đâu!
Nguồn: kenh14.vn