SimpSao2k7
New member
Nghe có vẻ không tin nổi nhưng chỉ cần tắm đúng cách thôi, bạn cũng có thể "bay" đi lượng mỡ thừa đáng kể và sở hữu body đẹp mơ ước luôn nha!
Tắm rửa là hoạt động "must-do" hằng ngày của mỗi người rồi đúng không? Không chỉ làm sạch cơ thể, tắm còn là cách thư giãn và xả stress cực đỉnh. Mà còn hơn thế nữa nè, nếu biết "chơi" đúng chiêu, hoạt động đơn giản hằng ngày này còn giúp bạn đốt mỡ max hiệu quả luôn á!
Trong cơ thể mình có hai loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao để giúp cơ thể tạo ra nhiệt và giữ ấm. Loại mỡ này sẽ bắt đầu hoạt động khi gặp nhiệt độ lạnh, kích thích quá trình giải phóng một lượng calo khủng luôn. Vì thế, tắm nước lạnh đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không tốn công sức lắm đâu nhé!
Khi tắm bằng nước lạnh, bạn nên tắm bằng nước ấm rồi từ từ giảm nhiệt độ xuống thấp, tránh để cơ thể bị shock nhiệt đột ngột, về lâu dài cơ thể dễ bị nhiễm phong hàn lắm. Thời gian nên tắm là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng. Trong lúc tắm, hãy kết hợp massage các cơ khắp cơ thể để tăng hiệu quả giảm cân nha!
Từ xưa lắm rồi, người dân ở các nền văn hóa cổ đại như Hy Lạp, La Mã hay Maya đã biết cách xài tinh dầu khi tắm để tận dụng các lợi ích cho sức khỏe rồi đó. Các loại tinh dầu phù hợp có thể giảm lo lắng và cải thiện mood. Điều này ảnh hưởng đến chức năng hệ thần kinh, làm mức cortisol giảm xuống và cơ thể bạn tự do đốt mỡ. Chính vì vậy, việc thêm vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc sữa tắm sẽ có tác động tích cực đến hành trình giảm cân của bạn luôn nè!
Muối Epsom là tên gọi khác của muối vô cơ magiê sulphat, có chứa magiê, lưu huỳnh và oxy. Loại muối này được phát hiện lần đầu vào khoảng năm 1618 ở con suối nước đắng ở thị trấn Epsom, Anh Quốc.
Nhờ công thức đặc biệt có magiê, muối Epsom giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều và giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ dư thừa. Bởi magiê đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng, cũng như kích hoạt các enzyme và sử dụng các chất dinh dưỡng. Thiếu magiê sẽ làm trầm trọng thêm các tác động tiêu cực của stress, khiến bạn mệt mỏi, khó ngủ hay tăng nguy cơ béo phì và các bệnh viêm mạn tính đó.
Hãy thêm từ 1-2 cốc muối Epsom vào bồn nước ấm và ngâm mình trong đó, tinh thần bạn sẽ được cải thiện và từ đó cân nặng cũng giảm đi đáng kể nha!
Tất cả những gì bạn cần cho phương pháp này là một chiếc bàn chải lông mềm chuyên dụng thôi. Trước khi tắm, dùng bàn chải khô chải nhẹ nhàng, bắt đầu từ hai chân chải dần lên về hướng ngực. Lặp lại quy trình tương tự với cánh tay, bắt đầu từ lòng bàn tay theo hướng dần về tim. Cuối cùng là tắm lại thật sạch sẽ bằng sữa tắm và nước.
Các động tác quét nhanh về phía ngực giúp máu lưu thông, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố, ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp tẩy da chết, làm giảm tình trạng rạn da khi bạn giảm cân nữa á!
Đôi khi, những sản phẩm bạn xài trong phòng tắm như sữa tắm, dầu gội hay tẩy tế bào chết có chứa nhiều hóa chất làm gián đoạn hormone của cơ thể (như BPA, Paraben, Phthalates, Triclosan). Điều này ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu, mức năng lượng và sự trao đổi chất, gián tiếp khiến bạn tăng cân đó.
Do đó, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên chọn các sản phẩm tắm có chiết xuất từ thiên nhiên, hoặc tốt hơn là dùng trực tiếp các nguyên liệu thiên nhiên như bột đậu hay bã cà phê luôn nha!
Nguồn: Alternative Daily
Nguồn: kenh14.vn