GauXanh723
New member
Đừng để những thói quen cũ kéo bạn lại phía sau nữa nhé! Muốn sống hạnh phúc hơn, thành công hơn thì ngay từ bây giờ hãy build cho mình những thói quen tích cực thôi
Thái độ tạo nên số phận của con người đấy. "Chẳng có thành công nào không phải trả giá bằng mồ hôi và nước mắt. Thành công không tự nhiên mà có, mà đó là kết quả của một quá trình với một chuỗi các hành động đã được định hướng, vô số năng lượng mỗi ngày cùng kỷ luật cao ngất trời", tác giả kiêm doanh nhân Mỹ Jack Canfield có chia sẻ đó. Và điều ông nói đã được real life chứng minh rồi nha!
Buổi sáng quyết định tất cả - khởi động ngày mới cùng những "nghi thức" xịn sò
Hãy bắt đầu ngày mới bằng những thói quen "chất lừ" như chạy bộ, ngồi thiền hay ăn một bữa sáng thịnh soạn. Dù bạn làm gì thì cũng nhớ rằng: một buổi sáng khởi đầu smooth cũng đồng nghĩa với một ngày làm việc tích cực, lạc quan hơn đấy
Lên kế hoạch cho buổi sáng thay vì hôm nào cũng dậy muộn rồi phải hối hả bù đắp cho khoảng thời gian đã mất. Dậy sớm, sống có quy củ vào buổi sáng giúp giảm đáng kể những vấn đề liên quan đến tinh thần và cải thiện năng suất làm việc luôn đó!
Tuân thủ quy tắc 80/20
Nguyên tắc của Pareto đúng trong mọi trường hợp: 80% kết quả được quyết định bởi 20% hành động. Vì thế, hãy luôn cố gắng tối đa hóa công suất làm việc bằng cách tận dụng thời gian và đầu tư hết sức vào những công việc thực sự quan trọng. Một khi đã hoàn thành những việc nêu trên rồi, bạn có thể tiếp tục với những việc ít quan trọng hơn trong to-do list của mình.
Đọc, đọc và đọc nữa đi
Đọc sách luôn là cách tuyệt vời để trau dồi tri thức và trở nên sáng tạo hơn. Hơn thế nữa, đó cũng là một cách cải thiện sự tập trung bằng cách tạo ra trạng thái tĩnh tâm tương tự như khi bạn ngồi thiền luôn
Hãy đọc sách trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nha. Mình khuyên bạn nên đọc những cuốn sách giúp bạn mở rộng tri thức, phát triển tư duy và động lực. Chúng là những kinh nghiệm được đúc kết từ đời thực, từ người thực, việc thực nên sẽ là những lời khuyên vô cùng hữu ích giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn trong đời đấy!
Học cách làm một việc tại một thời điểm
Chỉ có khoảng 2% trên tổng dân số thế giới có khả năng kiểm soát nhiều công việc một lúc thôi nha. Dù đôi khi ôm quá nhiều việc cũng chẳng gây hại gì nhưng việc chuyển đổi liên tục từ việc này sang việc khác làm rối loạn khả năng xử lý của não bộ. Điều đó khiến não không thể lọc bỏ những thông tin không cần thiết và từ đó làm giảm năng suất làm việc của chúng ta.
Trên thực tế, việc làm quá nhiều thứ cùng một lúc đã được chứng minh là gây giảm hiệu suất và sức mạnh tiềm thức của con người, theo một khảo sát của Đại học Stanford luôn. Vì thế, hãy lên kế hoạch cho một ngày làm việc bằng cách liệt kê những đầu mục phải làm.
Xếp thứ tự công việc theo tính chất quan trọng giảm dần và ưu tiên làm những việc có thứ tự cao trước rồi sau đó mới đến những việc có thứ hạng thấp hơn. Dù thế nào thì cũng nhớ: chỉ nên focus vào 1 việc tại 1 thời điểm thôi nhé!
Trân trọng nhiều hơn
Tiểu thuyết gia người Pháp Jean-Baptiste Alphonse Karr từng nói rằng: "Chúng ta có thể phàn nàn bởi một bông hồng có gai nhưng cũng có thể cảm thán bởi những chiếc gai xấu xí đó tồn tại cùng một bông hồng xinh đẹp". Cuộc sống xô bồ đôi khi làm chúng ta quên đi mình đã may mắn đến mức nào rồi
Học cách chấp nhận và tôn trọng giúp chúng ta lạc quan hơn, sống khỏe hơn và ít bị stress hơn. Vậy, bằng cách nào con người có thể hình thành thói quen sống tích cực này? Hãy bắt đầu bằng cách ghi nhật ký, dành thời gian cho những người bạn thương yêu và luôn tự nhủ về một điều khiến bạn biết ơn trong ngày trước khi đi ngủ. Càng trân trọng cuộc sống từ những điều nhỏ bé, bạn sẽ càng sống hạnh phúc hơn đấy!
Chăm tập thể dục
Không chỉ liên quan đến sức khỏe, tập thể dục còn giúp con người ta sáng tạo hơn cũng như cải thiện sức mạnh tiềm thức nữa nha. Nó cũng là một cách kéo dài sức bền cũng như năng lượng trong bạn. Nếu như bạn chưa tin thì hãy nhớ rằng tập luyện khiến cơ thể tiết ra hormone endorphins hoạt động như một chất chống stress đấy
Lắng nghe nhiều hơn
Giao tiếp có hiệu quả là cách tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp cả trong đời sống lẫn sự nghiệp. Hơn thế nữa, lắng nghe là trung tâm của mọi mối quan hệ luôn. Việc tập trung lắng nghe không chỉ thể hiện lòng tôn trọng của bạn với người đối diện mà còn giúp bạn hiểu hơn về con người họ.
Đừng cố lấn át cuộc trò chuyện hay giả vờ lắng nghe trong khi đầu đang nghĩ về món ăn sẽ nấu cho bữa tối nhé. Nghe và hiểu ý đồ của người nói cũng như ghi nhớ những thói quen phi ngôn ngữ của người đối diện. Càng nghe nhiều, bạn càng học hỏi được nhiều hơn đó!
Tránh xa mạng xã hội
Thế giới chúng ta đang sống là thời đại số, thời đại của công nghệ nơi trung bình một người có 5 tài khoản xã hội và dành 1 tiếng 40 phút mỗi ngày để lướt web. Theo một khảo sát, những người dùng mạng xã hội càng nhiều, nguy cơ mắc trầm cảm càng cao luôn.
Vì thế, hãy hạn chế sử dụng mạng xã hội để tránh gặp các vấn đề về tinh thần nha. Hãy học cách tắt điện thoại và laptop vài tiếng một ngày, làm mới bản thân trước khi kết nối lại với thế giới
Chăm sóc bản thân
Đôi khi nghỉ ngơi đổi gió là một ý tưởng không tồi để cải thiện tâm trạng, sức khỏe và lòng tự tôn của bản thân đấy. Mỗi ngày hãy làm những gì bạn yêu thích như nghe nhạc, nấu ăn... Gì cũng được, miễn là thứ đó làm bạn vui và sống thoải mái hơn là okela!
Duy trì những thói quen trên không đơn giản đâu nha, chúng yêu cầu sự quyết tâm, kiên nhẫn cùng vô số cố gắng. Xây dựng chúng cũng không thể chỉ trong ngày một ngày hai mà có thể kéo dài vài tháng cho đến vài năm, nhưng thời gian không thành vấn đề, miễn là bạn không từ bỏ là được rồi!
Nguồn: kenh14.vn