TraNgok1255
New member
Sáng mùng 1 Tết được coi là thời điểm vàng mở màn cho cả năm luôn, lúc mà ai cũng mong muốn mọi thứ suôn sẻ và bình yên nè
Không chỉ sức khỏe thể chất đâu nhé, trạng thái tinh thần ngày đầu năm còn ảnh hưởng cực mạnh đến mood và năng lượng của những ngày sau đó nữa. Bắt đầu năm mới với tâm thế nhẹ nhàng, thư thái được nhiều chuyên gia recommend như một cách "xông đất" cho sức khỏe tâm lý luôn á!
Sau giai đoạn chuẩn bị Tết bận tối mắt, thức khuya đón giao thừa rồi lại thay đổi nhịp sinh hoạt, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ lắm. Nếu sáng mùng 1 vẫn tiếp tục di chuyển nhiều, ăn uống lung tung hoặc lo toan công việc thì cảm giác căng thẳng có thể kéo dài mãi đó. Theo khuyến nghị chung về sức khỏe tinh thần của Tổ chức Y tế Thế giới, việc duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho các hoạt động tích cực trong gia đình giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng cực kỳ.
Một buổi sáng mùng 1 slow life thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy nhé. Thức dậy muộn hơn thường ngày một tí, ăn bữa sáng nhẹ nhàng, trò chuyện cùng người thân hoặc đi dạo ngắn ngoài trời giúp cơ thể nạp lại năng lượng siêu hiệu quả Ánh sáng tự nhiên và vận động nhẹ được chứng minh có tác động tích cực đến cảm xúc, giúp tinh thần tỉnh táo và dễ chịu hơn hẳn đó!
Bên cạnh đó, việc hạn chế rượu bia từ sáng sớm, tránh lịch trình dày đặc và giảm tiếp xúc với các thông tin gây căng thẳng cũng góp phần giữ sự cân bằng nữa. Nhiều người có thói quen đặt mục tiêu lớn ngay từ đầu năm, nhưng các chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu bằng những việc nhỏ, dễ thực hiện để tạo cảm giác tích cực và chủ động hơn.
Sức khỏe tâm lý trong ngày đầu năm không chỉ là cảm xúc nhất thời mà còn là nền tảng cho cả năm phía trước luôn nha. Một buổi sáng mùng 1 bình tĩnh, nhẹ nhàng, nhiều tiếng cười và sự kết nối gia đình có thể trở thành khởi đầu tích cực, giúp mỗi người bước vào năm mới với tâm thế ổn định và kỳ vọng tốt đẹp hơn
Nguồn: kenh14.vn
Không chỉ sức khỏe thể chất đâu nhé, trạng thái tinh thần ngày đầu năm còn ảnh hưởng cực mạnh đến mood và năng lượng của những ngày sau đó nữa. Bắt đầu năm mới với tâm thế nhẹ nhàng, thư thái được nhiều chuyên gia recommend như một cách "xông đất" cho sức khỏe tâm lý luôn á!
Sau giai đoạn chuẩn bị Tết bận tối mắt, thức khuya đón giao thừa rồi lại thay đổi nhịp sinh hoạt, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ lắm. Nếu sáng mùng 1 vẫn tiếp tục di chuyển nhiều, ăn uống lung tung hoặc lo toan công việc thì cảm giác căng thẳng có thể kéo dài mãi đó. Theo khuyến nghị chung về sức khỏe tinh thần của Tổ chức Y tế Thế giới, việc duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho các hoạt động tích cực trong gia đình giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng cực kỳ.
Một buổi sáng mùng 1 slow life thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy nhé. Thức dậy muộn hơn thường ngày một tí, ăn bữa sáng nhẹ nhàng, trò chuyện cùng người thân hoặc đi dạo ngắn ngoài trời giúp cơ thể nạp lại năng lượng siêu hiệu quả Ánh sáng tự nhiên và vận động nhẹ được chứng minh có tác động tích cực đến cảm xúc, giúp tinh thần tỉnh táo và dễ chịu hơn hẳn đó!
Bên cạnh đó, việc hạn chế rượu bia từ sáng sớm, tránh lịch trình dày đặc và giảm tiếp xúc với các thông tin gây căng thẳng cũng góp phần giữ sự cân bằng nữa. Nhiều người có thói quen đặt mục tiêu lớn ngay từ đầu năm, nhưng các chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu bằng những việc nhỏ, dễ thực hiện để tạo cảm giác tích cực và chủ động hơn.
Sức khỏe tâm lý trong ngày đầu năm không chỉ là cảm xúc nhất thời mà còn là nền tảng cho cả năm phía trước luôn nha. Một buổi sáng mùng 1 bình tĩnh, nhẹ nhàng, nhiều tiếng cười và sự kết nối gia đình có thể trở thành khởi đầu tích cực, giúp mỗi người bước vào năm mới với tâm thế ổn định và kỳ vọng tốt đẹp hơn
Nguồn: kenh14.vn