HanNgok6341
New member
Chị em ơi, hóa ra mối liên hệ giữa chế độ ăn và mụn trứng cá không phải chuyện đùa đâu nha! Mụn là nỗi ám ảnh của gần 10% dân số thế giới luôn, và nguyên nhân thì đủ thứ: từ da tiết nhờn quá trớn, vi khuẩn phá hoại, cho đến hormone nổi loạn.
Nhưng mà việc bạn ăn gì cũng ảnh hưởng cực kỳ nhiều đó! Dưới đây là list các món "tội đồ" có thể khiến mụn càng thêm trầm trọng nếu bạn ăn không biết kiểm soát nè:
1. Carbs tinh chế - kẻ thù ngầm của làn da
Bánh mì trắng, bánh quy, mì sợi, cơm trắng hay đồ ngọt đều chứa siêu nhiều carbs tinh chế. Khi vào bụng, mấy thứ này làm đường trong máu tăng vọt, kéo theo insulin cũng tăng theo để đẩy đường vào tế bào.
Plot twist là insulin cao lại là disaster với team da mụn! Nó kích thích hormone androgen hoạt động mạnh hơn, khiến tế bào da phát triển nhanh + tiết nhờn nhiều hơn = môi trường hoàn hảo cho mụn sinh sôi nảy nở luôn á!
2. Đồ ngọt - "kẻ thù" truyền kiếp của da đẹp
Ăn nhiều đường = đường huyết tăng vọt = insulin làm việc quá tải = da tiết dầu ồ ạt = mụn có cơ hội mọc tung tóe. Công thức đơn giản mà hại não lắm luôn!
3. Đồ nướng - món ngon nhưng da không thích chút nào
Mấy bữa tiệc nướng thì chill phết nhưng ăn thường xuyên thì chịu thôi! Đồ nướng chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu, nhất là ăn nhiều vào tối. Chất béo không chuyển hóa hết sẽ tích tụ dưới da, gây sức ép cho tuyến bã nhờn, khiến da bài tiết kém và dễ nổi mụn vô cùng.
4. Đồ ăn nhanh kiểu Tây - thủ phạm hàng đầu
Burger, gà viên, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt có ga... nghe qua thì ngon miệng nhưng thật ra đang âm thầm phá hoại làn da của bạn đó! Chúng làm cơ thể tích độc tố, da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Chưa kể còn dễ béo phì và mắc bệnh tim mạch nữa chứ!
5. Đồ ăn cay nóng - vừa đủ thì tốt, nhiều quá thì toang ️
Một chút cay kích thích tiêu hóa thì okay, nhưng ăn quá nhiều thì thảm họa luôn! Không chỉ hại dạ dày mà còn khiến mụn viêm sưng đỏ hơn nữa. Nên nếu đang trong team "chiến đấu" với mụn thì hạn chế gia vị cay hết mức nhé!
Lưu ý quan trọng nè: Mấy món này có thể không phải nguyên nhân chính gây mụn của bạn đâu, vì còn tùy nội tiết và môi trường nữa. Nhưng mà hạn chế chúng chắc chắn sẽ giúp da bạn khỏe đẹp và ít mụn hơn nhiều đó!
Source (Nguồn): Healthline
Nguồn: kenh14.vn