BeoNgoan7698
New member
Chẳng ai ngờ được chế độ sinh hoạt đơn giản vậy mà lại cứu được làn da mụn nghiêm trọng và cho kết quả nhanh đến vậy luôn nha!
Anjali Lobo - cô nàng gốc Ấn Độ đang sống tại Úc, kể lại hành trình "đấu tranh" với lũ mụn của mình mà nghe xong muốn khóc luôn á. Cô đã từng khóc nhiều lần vì làn da mụn chi chít mà không khá lên, dù đã chạy đủ bệnh viện, thử đủ loại thuốc và phương pháp rồi.
Khi Anjali gần như muốn "bó tay" với giấc mơ có làn da sạch mụn thì cô chợt nảy ra ý tưởng: sao không thử đổi luôn chế độ sinh hoạt hàng ngày xem sao? Và plot twist không tưởng đây: sau 20 năm vật lộn với mụn không thành thì chỉ sau 2 tháng áp dụng phương pháp mới, da của Anjali đã đổi đời không nhận ra!
Đặc biệt, Anjali cũng chia sẻ luôn là do bản thân cô bận rộn nên phương pháp này cũng rất hợp với team "bận như con ong" hiện nay đó nha. Chỉ cần lưu ý thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể theo 7 nguyên tắc sau thì kết quả sẽ amazing lắm!
1. Ngừng ngay việc lạm dụng các sản phẩm trị mụn
Khi bị mụn, nhiều người có xu hướng quất hết mọi sản phẩm vào mặt với hi vọng đánh bay lũ mụn ghét ơi. Nhưng mà lạm dụng quá mức sẽ khiến da bị quá tải, khô ráp, dễ kích ứng rồi càng sinh mụn nhiều hơn nha!
Theo phương pháp của Anjali thì bạn nên nghỉ ngơi luôn các sản phẩm trị mụn, để da được thở. Tuy nhiên, vẫn có thể xài kem dưỡng ẩm hoặc sữa rửa mặt nếu thấy cần thiết nha!
2. Uống nước cam chanh mỗi sáng
Vitamin C là chất chống oxy hóa xịn sò giúp giảm kích ứng, lành mụn nhanh, tăng độ đàn hồi cho da căng bóng và trẻ trung. Do đó, Anjali đã chọn cách bổ sung nước cam, chanh hoặc nước ép bưởi. Và theo lời khuyên của cô thì ưu tiên uống vào buổi sáng vì lúc đó cơ thể hấp thu tốt nên hiệu quả trị mụn cao hơn đó nha!
3. Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị mụn trứng cá có mức độ viêm cao và mức độ chống oxy hóa thấp. Các gốc tự do bên trong da là thủ phạm hàng đầu gây lão hóa nhanh, da yếu, tối màu và dễ sinh mụn.
Trong khi đó, các chất chống oxy hóa lại có tác dụng kiềm hãm lại các gốc tự do nên giúp da tránh được tác hại xấu từ môi trường ô nhiễm, stress cuộc sống hàng ngày, nên cũng giảm mụn rõ rệt luôn!
Những thực phẩm giàu chất oxy hóa ví dụ như rau xanh và trái cây. Đặc biệt, thực phẩm nào càng có màu sắc rực rỡ thì càng nhiều chất chống oxy hóa. Điển hình như cà rốt, các loại quả mọng, rau bina, đu đủ, ớt, bí ngô, trà xanh...
4. Giảm đồ ăn nhiều đường, đóng gói và chiên rán
Muốn trị mụn thì bạn cần cắt giảm các loại thức ăn, thức uống nhiều đường, các thực phẩm đóng gói hoặc đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Khi giảm hẳn các loại thức ăn trên thì mức độ viêm trong da sẽ giảm, các nốt mụn bắt đầu lành và ít phát sinh mụn mới. Tuy nhiên, không hẳn là phải cai hết các loại đồ ăn vặt yêu thích mà thỉnh thoảng vẫn có thể ăn, ví dụ như cuối tuần tụ tập bạn bè chẳng hạn nha!
5. Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi và làm da thêm săn chắc. Khi da đủ độ ẩm thì sẽ trông bóng mượt, se khít lỗ chân lông. Ngược lại, nếu da khô thiếu nước có thể gây ra tình trạng nứt da, viêm da, tăng vết thâm và da dễ bị kích ứng.
Đặc biệt, da mất nước cũng tiết bã nhờn nhiều hơn, một khi da nhiều chất dầu thì mụn cũng phát sinh ào ào. Do đó, muốn trị mụn dứt điểm thì bạn cần tuân thủ quy tắc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nha!
6. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm
Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ thì làn da được phục hồi và tái tạo mới. Do đó, nếu thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì vô tình bạn giảm đi số giờ da được tái tạo luôn!
Vì thế, nếu muốn các nốt mụn nhanh lành, da giảm hẳn mụn và ngày càng sáng đẹp thì bạn cần ngủ đủ giấc, khoảng 8 giờ mỗi đêm. Ngược lại, nếu thiếu ngủ thì làn da của bạn không chỉ bị nổi nhiều mụn mà còn xỉn màu hơn, trông thiếu sức sống hẳn đi.
Đặc biệt, thiếu ngủ cũng tạo ra hormone gây căng thẳng, nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng mụn nổi ồ ạt hơn. Theo Anjali, trong thời đại hiện nay, để ngủ sớm, ngủ ngon thì tốt nhất bạn nên bỏ ngay điện thoại xuống. Bởi chính chiếc điện thoại là thủ phạm cướp đi vô số giờ ngủ của nhiều người mỗi đêm đó!
7. Đi bộ 15 phút mỗi ngày
Khi bạn đi bộ, quá trình tuần hoàn máu được thúc đẩy thuận lợi để nuôi dưỡng làn da tốt hơn. Theo Anjali thì chỉ cần 15 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tạo nên sự kỳ diệu cho làn da và toàn cơ thể luôn nha! Tuy nhiên, bạn cần lưu ý phải rửa mặt thật sạch trước khi bắt đầu bài tập đi bộ. Bởi bất kỳ bài tập nào cũng khiến lỗ chân lông mở to và tống chất nhờn ra ngoài nên nếu bạn để nguyên lớp trang điểm trên mặt thì chính lớp trang điểm này sẽ cản trở quá trình tiết bã nhờn và càng dễ sinh mụn hơn đó!
Source (Nguồn): Yourbeautychronicles
Nguồn: kenh14.vn