KunXinh4891
New member
Các bạn ơi, mùa thu đã về rồi nè! Trời mát mẻ, ăn ngon ngủ kỹ luôn Nhưng đừng chỉ mải mê với thịt cá mà quên mấy loại trái cây tươi xịn nhé!
Hôm nay mình xin giới thiệu 5 loại quả ít đường, giàu vitamin C cực đỉnh - vừa kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng miễn dịch, lại còn sống xanh nữa chứ. Đặc biệt là ăn vào thì tăng sinh collagen đỉnh cao mà không lo béo luôn á!
**Táo - đại diện chính hiệu của mùa thu**
Táo đỏ mọng nhìn là muốn ăn liền rồi! Không chỉ giòn ngon mà còn giàu vitamin C và chất xơ, giúp tiêu hóa tốt, đường ruột khỏe khoắn.
Điểm cộng là táo ít đường nên các bạn ăn thoải mái không sợ tăng cân hay đường huyết bay màu đâu nhé!
Mỗi sáng ăn 1 quả táo hoặc cắt miếng trộn sữa chua là đủ năng lượng cho cả ngày, vừa healthy vừa giữ dáng nữa
**Kiwi - nhỏ mà có võ**
Đừng để vẻ ngoài tí hon đánh lừa nha, kiwi chứa vitamin C siêu khủng luôn! Vị chua chua ngọt ngọt ăn ghiền lắm. Hơn nữa đường cũng không cao, hợp lý tưởng cho team kiểm soát đường huyết.
Gọt vỏ cắt lát ăn luôn hoặc ép nước đều ok hết. Nhưng lưu ý kiwi hơi chua nên đừng ăn lúc đói bụng nha các bạn!
**Bưởi - mùa thu là mùa của bưởi**
Bưởi thơm phức cả không gian luôn á! Mềm mịn, mọng nước, giàu vitamin C và khoáng chất mà đường thì thấp tè le.
Perfect cho team giữ dáng và kiểm soát đường máu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha trà bưởi thơm ngon, giải nhiệt, giảm ho nữa nhé!
**Lê - giải cứu da khô mùa thu**
Mùa thu khô hanh dễ nổi mụn lắm, lúc này ăn lê là chuẩn nhất! Giòn ngọt mát, vừa dưỡng ẩm cho phổi vừa cải thiện da khô, lại còn bổ sung vitamin C và chất xơ.
Đường cũng không cao nên cứ ăn thoải mái không lo béo. Gọt vỏ ăn luôn hoặc nấu súp lê thanh mát cũng ngon lắm nha!
**Hồng - báu vật đặc sản mùa thu**
Hồng chín đỏ mềm như bơ, ngọt lịm ai mà chịu nổi! Giàu vitamin C, khoáng chất và chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
Đường cũng tương đối thấp nên rất hợp cho người cần kiểm soát đường huyết. Nhưng nhớ đừng ăn lúc đói bụng vì dễ tạo sỏi dạ dày nha! Nên ăn sau bữa ăn chính mới chuẩn
**Tóm lại thì...**
5 loại quả này đúng là kho báu của mùa thu luôn! Ít calo, giàu vitamin C lại còn ngon phết. Vừa kiểm soát đường, sống xanh, vừa tăng sinh collagen cho da căng bóng mướt mịn
Tuy nhiên nhớ ăn vừa đủ thôi nha, đừng hào hứng quá mà ăn nhiều là ngược lại đấy! Balance là chìa khóa các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn
Hôm nay mình xin giới thiệu 5 loại quả ít đường, giàu vitamin C cực đỉnh - vừa kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng miễn dịch, lại còn sống xanh nữa chứ. Đặc biệt là ăn vào thì tăng sinh collagen đỉnh cao mà không lo béo luôn á!
**Táo - đại diện chính hiệu của mùa thu**
Táo đỏ mọng nhìn là muốn ăn liền rồi! Không chỉ giòn ngon mà còn giàu vitamin C và chất xơ, giúp tiêu hóa tốt, đường ruột khỏe khoắn.
Điểm cộng là táo ít đường nên các bạn ăn thoải mái không sợ tăng cân hay đường huyết bay màu đâu nhé!
Mỗi sáng ăn 1 quả táo hoặc cắt miếng trộn sữa chua là đủ năng lượng cho cả ngày, vừa healthy vừa giữ dáng nữa
**Kiwi - nhỏ mà có võ**
Đừng để vẻ ngoài tí hon đánh lừa nha, kiwi chứa vitamin C siêu khủng luôn! Vị chua chua ngọt ngọt ăn ghiền lắm. Hơn nữa đường cũng không cao, hợp lý tưởng cho team kiểm soát đường huyết.
Gọt vỏ cắt lát ăn luôn hoặc ép nước đều ok hết. Nhưng lưu ý kiwi hơi chua nên đừng ăn lúc đói bụng nha các bạn!
**Bưởi - mùa thu là mùa của bưởi**
Bưởi thơm phức cả không gian luôn á! Mềm mịn, mọng nước, giàu vitamin C và khoáng chất mà đường thì thấp tè le.
Perfect cho team giữ dáng và kiểm soát đường máu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha trà bưởi thơm ngon, giải nhiệt, giảm ho nữa nhé!
**Lê - giải cứu da khô mùa thu**
Mùa thu khô hanh dễ nổi mụn lắm, lúc này ăn lê là chuẩn nhất! Giòn ngọt mát, vừa dưỡng ẩm cho phổi vừa cải thiện da khô, lại còn bổ sung vitamin C và chất xơ.
Đường cũng không cao nên cứ ăn thoải mái không lo béo. Gọt vỏ ăn luôn hoặc nấu súp lê thanh mát cũng ngon lắm nha!
**Hồng - báu vật đặc sản mùa thu**
Hồng chín đỏ mềm như bơ, ngọt lịm ai mà chịu nổi! Giàu vitamin C, khoáng chất và chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
Đường cũng tương đối thấp nên rất hợp cho người cần kiểm soát đường huyết. Nhưng nhớ đừng ăn lúc đói bụng vì dễ tạo sỏi dạ dày nha! Nên ăn sau bữa ăn chính mới chuẩn
**Tóm lại thì...**
5 loại quả này đúng là kho báu của mùa thu luôn! Ít calo, giàu vitamin C lại còn ngon phết. Vừa kiểm soát đường, sống xanh, vừa tăng sinh collagen cho da căng bóng mướt mịn
Tuy nhiên nhớ ăn vừa đủ thôi nha, đừng hào hứng quá mà ăn nhiều là ngược lại đấy! Balance là chìa khóa các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn