ChangPho806
New member
Áp lực thi cử từ các kỳ thi đầu cấp đến tuyển sinh đại học đang khiến không ít thí sinh rơi vào tình trạng stress nặng, lo âu, thậm chí trầm cảm phải vào viện điều trị luôn á!
Dạo gần đây, Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai liên tục tiếp nhận nhiều bạn trẻ có vấn đề về sức khỏe tâm thần do áp lực học tập, đặc biệt là vào mùa thi với hàng loạt kỳ thi quan trọng đang đến gần.
Theo bác sĩ Đỗ Thùy Dung từ Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai, mới đây có một nam sinh 18 tuổi ở Hà Nội được bố mẹ đưa đến khám khi liên tục cảm thấy lo lắng, chóng mặt không kiểm soát được.
Gia đình cho biết trước đây bạn nam này đã từng bị rối loạn cảm xúc nhưng đã điều trị ổn rồi. Thế mà đến giai đoạn chuẩn bị thi tốt nghiệp thì lại tái phát với các triệu chứng hồi hộp trống ngực, căng thẳng, đãng trí hay quên bài khi học, ngủ không ngon giấc, phải nhập viện điều trị.
Cũng thời điểm đó, một nam sinh 17 tuổi khác cũng ở Hà Nội đã phải nằm viện gần 1 tuần để trị stress và rối loạn cảm xúc. Theo chia sẻ của phụ huynh, dù đang giai đoạn nước rút cho kỳ thi tốt nghiệp nhưng con trai lại "học không vào" gì cả. Từ lớp 11, em đã khó kiểm soát cảm xúc, trên tay có nhiều vết bầm tím, và luôn áp lực "vì không biết học nhiều để làm gì". Gần đây nam sinh này không theo kịp guồng ôn thi nên càng lo lắng và trốn học hẳn luôn
Tiến sĩ - bác sĩ Dương Minh Tâm, Trưởng phòng Rối loạn stress (Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai) cho biết vào mùa thi chuyển cấp từ THCS lên THPT và thi đại học, rất nhiều bạn trẻ gặp vấn đề về trầm cảm, stress.
Tình trạng này hay gặp nhất ở độ tuổi 14 và 17 - đúng thời điểm các bạn học sinh thi chuyển cấp lên THPT và đại học. Đặc biệt các bạn đến khám và điều trị trầm cảm, stress từ các lớp chuyên, lớp chọn nhiều hơn các lớp thông thường.
Các bạn bị stress thường hay bồn chồn, bốc đồng, giảm tập trung, dễ cáu gắt; thường biểu hiện khó tin tưởng người khác; khó kết nối với bạn bè; khó khăn trong kiểm soát hành vi như ăn vô độ, chán ăn, tự làm đau bản thân...
Với những bạn được xác định có bệnh lý như rối loạn lo âu, sẽ được chỉ định dùng thuốc, điều trị tâm lý trị liệu, và các phương pháp hỗ trợ khác để cải thiện các triệu chứng, bệnh lý.
Theo bác sĩ Tâm, một nghiên cứu năm 2019-2020 tại Bệnh viện Nhi Trung ương với đối tượng là học sinh từ 10-19 tuổi cho thấy: 55,6% số trẻ có sang chấn tâm lý (áp lực học tập 20%, áp lực gia đình 20,5%, quan hệ bạn trong trường 8,9%).
"Đáng chú ý là trầm cảm gặp nhiều hơn ở trẻ ngoan và học khá đó nha! Với những bạn ngoan, có thành tích cao trong học tập thường có những áp lực tự thân hơn là những bạn mải chơi. Những bạn này thường căng thẳng và bị trầm cảm, stress, nhất là khi không đạt được kỳ vọng sẽ bị nặng hơn các bạn khác. Điều này cho thấy các áp lực từ việc học tập, áp lực từ gia đình, áp lực thành tích là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress ở lứa tuổi học đường" - bác sĩ Tâm chia sẻ.
Qua khai thác bệnh sử, các bác sĩ cho biết phần lớn các em học sinh bị stress mãn tính, quá trình stress đã âm thầm diễn biến từ khoảng 3-5 năm trước và áp lực thi cử chỉ là "giọt nước tràn ly" thôi.
Diễn biến tâm lý, sự thay đổi tính cách của học sinh trùng với lứa tuổi dậy thì nên nhiều bậc phụ huynh mặc nhiên chấp nhận sự thay đổi đó. Chỉ đến khi các bạn có những hành vi làm tổn thương bản thân hoặc quá bất thường thì bố mẹ mới nhận diện và đưa con đến viện, lúc này thường các bạn đã ở giai đoạn trầm cảm, stress nặng rồi
**Dấu hiệu nhận biết con mình đang trầm cảm**
Bác sĩ Dương Minh Tâm khuyến cáo với những bạn có nhân cách yếu, lãng mạn, văn nghệ sĩ, nhân cách khép kín hoặc thiếu ý chí, thiếu nghị lực, nhút nhát, tự ti, mặc cảm, thiếu kìm chế, dễ bùng nổ, xung đột thường dễ bị stress hơn các bạn có nhân cách mạnh... gia đình nên xây dựng cho con một môi trường thi đua, phấn đấu, tương trợ và cùng tiến. Điều này giúp các bạn chống đỡ với trầm cảm tốt hơn đó!
Ngoài ra, tập luyện, hoạt động thể chất là một "liều thuốc" giảm căng thẳng cần thiết cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Bên cạnh đó, các hoạt động ngoài trời, dành thời gian trong thiên nhiên cũng là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể nha
Theo bác sĩ Tâm, trầm cảm thường diễn biến âm thầm lắm. Tuy nhiên, khi cha mẹ thấy con có dấu hiệu lạ như: ngủ lâu hoặc ít ngủ, cáu giận, bực bội, không chịu vệ sinh tắm rửa, ăn uống thất thường; dễ khóc, cảm giác tuyệt vọng, tiêu cực, cảm giác tội lỗi, bất lực, tập trung kém, thiếu năng lượng, mệt mỏi... cần theo dõi sát sao và cho con đi khám kịp thời nhé!
Ngoài ra, các bạn có những hành vi bất thường, trái ngược với tính cách trước kia như trở nên hung hăng, chống đối hoặc tuân thủ quá mức, có sự rối loạn trong hành vi ăn uống như ăn quá ít hoặc quá nhiều, bị rối loạn giấc ngủ như ngủ quá nhiều hoặc quá ít, buồn chán, giảm kết nối với xã hội...
Biện pháp điều trị bao gồm điều trị thuốc, liệu pháp tâm lý và giáo dục cho trẻ và gia đình. Tùy thuộc chẩn đoán và mức độ trầm cảm, bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp về lựa chọn điều trị.
Bác sĩ cũng nhắn nhủ các bậc phụ huynh không nên đặt quá nhiều kỳ vọng hay áp lực lên con cái mà cần quan tâm nhiều hơn đến phương pháp học tập, sức khỏe của con. Cần có sự thỏa thuận, xác định đúng năng lực của con để đặt mục tiêu phù hợp theo hướng khuyến khích là chính nha
Bên cạnh quan tâm đến tinh thần, cha mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để các sĩ tử có đủ sức khỏe vượt qua kỳ thi tốt nhất. Trong kỳ thi, cha mẹ cũng cần hỗ trợ thêm cho con các công tác chuẩn bị cho kỳ thi để con yên tâm hơn, giảm bớt những lo lắng không đáng có. Về phía thầy cô giáo nếu thấy các em có biểu hiện bất thường khi tiếp xúc hàng ngày cũng cần phải thông báo ngay cho gia đình nữa nhé!
**Nguyên tắc 5 chữ R giúp giảm stress, trầm cảm - save lại gấp! **
Theo bác sĩ Tâm, trầm cảm, stress mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý thích hợp. Stress mãn tính làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, dẫn đến một số bệnh về tinh thần và thể chất như trầm cảm và các bệnh tim mạch đó.
Để ứng phó với tình trạng này, các gia đình có thể tham khảo nguyên tắc 5 chữ R:
**Recognition:** xác định nguyên nhân, nguồn gốc của stress, giáo dục và nâng cao nhận thức để vượt qua, thích ứng với stress.
**Relationships:** Tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ, trấn an.
**Removal:** Loại bỏ các yếu tố gây stress và các yếu tố kích thích.
**Relaxation:** Thư giãn thông qua các kỹ thuật như thiền, xoa bóp, tập thở…
Nguồn: kenh14.vn