MiKitty5166
New member
Cứ mỗi mùa thi đến là hội sĩ tử lại rơi vào trạng thái "não lag", căng thẳng tới mức muốn "đập máy" Từ căng thẳng, suy nhược cho đến giảm sút trí nhớ - combo "tệ hại" này ai cũng sợ! Cùng mình tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện và cách "dẹp" nó để yên tâm luyện thi nào!
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị suy nhược thần kinh
Nếu bạn đang có vài triệu chứng sau thì cẩn thận, có thể não bạn đang "kêu cứu" đấy nhé:
• Mood buồn bã, tâm trạng "emo" liên tục, hay nghĩ mình bị bệnh này bệnh kia
• Toàn suy nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống xung quanh
• Thiếu tỉnh táo, đau đầu, chóng mặt, kém tập trung, giảm sút trí nhớ (kiểu học xong quên ngay luôn á )
Thêm nữa, bạn còn có thể thấy ăn gì cũng không ngon, da mặt nhợt nhạt và đặc biệt là ngủ không sâu giấc - tỉnh dậy vẫn thấy mệt mỏi.
Nếu cứ để tình trạng này kéo dài, bạn sẽ dễ bị "nặng hơn" như: chậm nhớ chóng quên (học thuộc 1 tiếng xong quên sau 5 phút luôn ), dễ xúc động, hay than vãn, nóng tính, khả năng học tập và làm việc giảm sút nghiêm trọng.
Tại sao sĩ tử hay bị suy nhược thần kinh?
Mùa thi với núi bài tập cao như Everest, áp lực thi cử đè nặng và quá trình học tập liên tục khiến nhiều bạn kiệt sức cả tinh thần lẫn thể lực Ôn bài cả ngày mà vẫn như "nước đổ đầu vịt". Lúc này các tế bào não làm việc quá sức, căng thẳng mệt mỏi dẫn đến thiếu máu lên não, làm giảm chức năng phản xạ cũng như điều khiển hệ thần kinh.
Bạn cũng đang bị kỳ thi "ám" à?
Để nhanh chóng "đẩy lùi" các biểu hiện của suy nhược thần kinh và sẵn sàng "ace" các kỳ thi sắp tới, bạn có thể tham khảo mấy tips sau đây nhé:
+ Bí quyết số 1: Ăn uống đầy đủ mới có "năng lượng chiến đấu"
Hãy ăn đủ 3 bữa chính, 2 bữa phụ mỗi ngày với các loại thực phẩm đa dạng để cải thiện trí nhớ, tăng hiệu quả học tập nha!
Bạn hãy tham khảo Tháp dinh dưỡng cơ bản này để ăn uống khoa học nhé!
+ Bí quyết 2: Đừng lạm dụng chất kích thích
Trà và cà phê là 2 "chiến hữu" của hội sĩ tử mỗi mùa thi. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu thì tác dụng của chúng chỉ kéo dài khoảng 2 giờ thôi; trong khi đó chất cafein lại có nhiều tác dụng phụ:
• Làm tăng mức độ đào thải magie qua nước tiểu, khiến tình trạng lo âu, buồn rầu tăng lên. Lý do là vì magie có vai trò trấn an thần kinh, chống stress.
• Làm giảm hấp thu vitamin B1 – chất quan trọng trong hoạt động hệ thần kinh.
Vì vậy, dù vì lý do gì thì bạn cũng đừng "nhồi nhét" trà, cà phê vào người nhé! Uống vừa phải thôi
+ Bí quyết 3: Tẩm bổ đúng cách
Trong mùa thi, nhiều bạn có quan niệm "ăn gì bổ nấy" nên hay ăn óc heo để bổ não. Nhiều bạn còn được bố mẹ tẩm bổ thêm nào là gà tần, bồ câu, nấm linh chi, sâm, yến sào...
Thực ra, đây lại là các món ăn giàu chất đạm, khó tiêu, quá nhiều cholesterol; càng không có lợi cho những bạn béo phì, dễ bị rối loạn mỡ máu. Các sĩ tử lưu ý không nên lạm dụng để tránh bị "thừa thãi" chất dinh dưỡng nhé!
Gà tần rất ngon nhưng chỉ nên ăn 1 bữa/tuần thôi nha!
Bên cạnh đó, để tăng khả năng tiếp nhận kiến thức, sĩ tử có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc cho não, ví dụ như các sản phẩm hoạt huyết Đông Y. Các thuốc hoạt huyết này sẽ giúp tăng cường máu cùng oxy, dưỡng chất lên não, làm giảm căng thẳng, giúp tỉnh táo, tập trung, cải thiện rõ rệt trí nhớ, hiệu quả học tập và thi cử.
+ Bí quyết 4: Tránh xa tổn thương tâm lý
Trong thời gian nước rút trước kỳ thi, nhiều bạn dễ bị tổn thương tâm lý nên cần được sự quan tâm, giúp đỡ của gia đình và bạn bè. Hãy tìm tới người thân của mình để cùng nhau chia sẻ những lo lắng, tăng sự tự tin để bước vào những kỳ thi sắp tới nha!
HOẠT HUYẾT NHẤT NHẤT tăng cường lưu thông máu
TÁC DỤNG: Bổ huyết, hoạt huyết. CHỈ ĐỊNH: Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay). Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
CÔNG THỨC (cho một viên bao phim): Đương quy 1,50g; Thục địa 1,50g; Xuyên khung 0,75g; Ngưu tất 1,50g; Ích mẫu 1,50g; Xích thược 0,75g; Tá dược vừa đủ 1 viên.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH: Phụ nữ có thai, người đang chảy máu. Thận trọng: Người có rối loạn đông máu, đang xuất huyết. CÁCH DÙNG: Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng. KIÊNG CỮ ĂN UỐNG KHI DÙNG THUỐC: Hạn chế ăn nhiều chất béo. SỬ DỤNG CHO PHỤ NỮ CÓ THAI VÀ CHO CON BÚ: Không sử dụng cho phụ nữ có thai. CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT. Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 0499/14-QLD-TT, ngày 04/06/2014.
Nguồn: kenh14.vn