CậuVàngQuạu
New member
Nghe này nè các bạn ơi! Mỗi độ mùa thi đến, các bậc phụ huynh lại ồ ạt hỏi bác sĩ một câu chung chung: "Có nên cho con uống thuốc bổ não để học tốt hơn không?"
Và câu trả lời từ TS-BS Võ Hồng Minh Công, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhân dân Gia Định TPHCM là: KHÔNG CẦN THIẾT luôn nha! Nếu con bạn khỏe mạnh bình thường, không có bệnh lý thần kinh hay thiếu chất gì, thì việc uống thuốc bổ não còn tiềm ẩn RỦI RO hơn là lợi ích đó. Hầu hết "thuốc bổ não" ngoài kia chỉ là thực phẩm chức năng thôi các bạn ơi
Điều đáng lo nhất là gì? Là bộ não của học sinh vẫn đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện nè, đặc biệt là vỏ não trước trán - nơi "chỉ huy" tư duy phức tạp. Việc nhồi vào cơ thể non trẻ những chất tác động lên thần kinh chưa được kiểm chứng kỹ có thể gây ra hậu quả lâu dài mà khoa học còn chưa lường hết được đấy!
"Không có viên thuốc thần kỳ nào thay thế được giấc ngủ sâu, chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thể chất đều đặn và phương pháp học tập khoa học. Hãy để bộ não của học sinh phát triển tự nhiên và khỏe mạnh, đó chính là 'thuốc bổ' an toàn và hiệu quả nhất" - BS Công khẳng định rõ luôn nè!
Vậy làm sao để não "xịn" hơn? Bác sĩ chỉ ra 4 cách "thuốc thần" không cần uống!
1. NGỦ ĐỦ GIẤC - "Thuốc bổ não" số 1 không gì thay thế được
Học sinh cần từ 8-10 tiếng ngủ mỗi đêm nha! Đừng coi đó là "lãng phí thời gian" vì lúc ngủ não bạn đang âm thầm "học bài" đó. Trong giấc ngủ, não thực hiện quá trình củng cố trí nhớ, chuyển info từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn, đồng thời "dọn dẹp" các chất độc thần kinh tích lũy suốt ngày. Ngủ chính là lúc não "save file" đấy!
2. VẬN ĐỘNG ĐỀU ĐẶN - Tăng "buff não" tự nhiên 
Chỉ 30 phút đi bộ nhanh, chạy bộ hay bơi lội mỗi ngày là đủ làm tăng tiết BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor - Yếu tố dinh dưỡng thần kinh từ não) rồi. Đây là loại protein giúp phát triển tế bào thần kinh mới và tăng cường kết nối não bộ đó! Hiệu ứng này mà không loại thuốc bổ não nào trên thị trường làm được đâu nha!
3. ĂN UỐNG KHOA HỌC - "Fuel" cho não hoạt động
Não cần glucose ổn định từ các bữa ăn cân bằng, axit béo omega-3 từ cá hồi, cá thu hay hạt óc chó, cùng vitamin nhóm B, magie và kẽm. Một bữa sáng đủ đầy trước khi đến trường đơn giản nhưng hiệu quả nhất luôn á!
4. HỌC THÔNG MINH - Áp dụng khoa học vào việc học
Học lặp lại cách quãng, tranh thủ ngủ ngay sau khi học một chủ đề khó để não kịp "lưu file". Không một viên thuốc thần kỳ nào sánh được với những phương pháp tự nhiên này đâu - vừa an toàn, bền vững, vừa thực sự khiến bạn thông minh hơn mỗi ngày!
Phụ huynh nên làm gì thay vì ép con uống thuốc?
Các bậc phụ huynh ơi, đừng nhầm lẫn nha! Ép con uống thuốc bổ não không chỉ vô ích mà còn vô tình tạo thêm áp lực, khiến trẻ căng thẳng hơn và học kém hiệu quả hơn nữa đó
Thay vào đó, hãy:
Trở thành "người bảo vệ giấc ngủ" cho con - thiết lập giờ ngủ cố định, tắt điện thoại và màn hình trước 9 giờ tối, giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Một giấc ngủ ngon còn quý hơn thuốc!
Nấu cho con bữa sáng đầy đủ, cho ăn trái cây, hạt, sữa thay vì bánh kẹo và nước ngọt
Khuyến khích con vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày - chỉ cần đi bộ, đạp xe hay chạy nhảy cũng đã là "thuốc bổ não" tuyệt vời nhất rồi!
Tạo không gian an toàn để con chia sẻ lo lắng. Áp lực tâm lý kéo dài làm tăng cortisol - chất làm suy giảm trí nhớ và sự tập trung đó! Một đứa trẻ được yêu thương và lắng nghe sẽ học tốt hơn nhiều so với một đứa trẻ chỉ uống thuốc mà lòng đầy sợ hãi
Cuối cùng, nếu con bạn thực sự có vấn đề về trí nhớ hay tập trung, đừng tự ý mua thuốc! Hãy đưa con đi khám để bác sĩ chẩn đoán và tư vấn điều trị đúng cách nhé!
Nguồn: soha.vn
Và câu trả lời từ TS-BS Võ Hồng Minh Công, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhân dân Gia Định TPHCM là: KHÔNG CẦN THIẾT luôn nha! Nếu con bạn khỏe mạnh bình thường, không có bệnh lý thần kinh hay thiếu chất gì, thì việc uống thuốc bổ não còn tiềm ẩn RỦI RO hơn là lợi ích đó. Hầu hết "thuốc bổ não" ngoài kia chỉ là thực phẩm chức năng thôi các bạn ơi
Điều đáng lo nhất là gì? Là bộ não của học sinh vẫn đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện nè, đặc biệt là vỏ não trước trán - nơi "chỉ huy" tư duy phức tạp. Việc nhồi vào cơ thể non trẻ những chất tác động lên thần kinh chưa được kiểm chứng kỹ có thể gây ra hậu quả lâu dài mà khoa học còn chưa lường hết được đấy!
"Không có viên thuốc thần kỳ nào thay thế được giấc ngủ sâu, chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thể chất đều đặn và phương pháp học tập khoa học. Hãy để bộ não của học sinh phát triển tự nhiên và khỏe mạnh, đó chính là 'thuốc bổ' an toàn và hiệu quả nhất" - BS Công khẳng định rõ luôn nè!
Vậy làm sao để não "xịn" hơn? Bác sĩ chỉ ra 4 cách "thuốc thần" không cần uống!
1. NGỦ ĐỦ GIẤC - "Thuốc bổ não" số 1 không gì thay thế được
Học sinh cần từ 8-10 tiếng ngủ mỗi đêm nha! Đừng coi đó là "lãng phí thời gian" vì lúc ngủ não bạn đang âm thầm "học bài" đó. Trong giấc ngủ, não thực hiện quá trình củng cố trí nhớ, chuyển info từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn, đồng thời "dọn dẹp" các chất độc thần kinh tích lũy suốt ngày. Ngủ chính là lúc não "save file" đấy!
2. VẬN ĐỘNG ĐỀU ĐẶN - Tăng "buff não" tự nhiên
Chỉ 30 phút đi bộ nhanh, chạy bộ hay bơi lội mỗi ngày là đủ làm tăng tiết BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor - Yếu tố dinh dưỡng thần kinh từ não) rồi. Đây là loại protein giúp phát triển tế bào thần kinh mới và tăng cường kết nối não bộ đó! Hiệu ứng này mà không loại thuốc bổ não nào trên thị trường làm được đâu nha!
3. ĂN UỐNG KHOA HỌC - "Fuel" cho não hoạt động
Não cần glucose ổn định từ các bữa ăn cân bằng, axit béo omega-3 từ cá hồi, cá thu hay hạt óc chó, cùng vitamin nhóm B, magie và kẽm. Một bữa sáng đủ đầy trước khi đến trường đơn giản nhưng hiệu quả nhất luôn á!
4. HỌC THÔNG MINH - Áp dụng khoa học vào việc học
Học lặp lại cách quãng, tranh thủ ngủ ngay sau khi học một chủ đề khó để não kịp "lưu file". Không một viên thuốc thần kỳ nào sánh được với những phương pháp tự nhiên này đâu - vừa an toàn, bền vững, vừa thực sự khiến bạn thông minh hơn mỗi ngày!
Phụ huynh nên làm gì thay vì ép con uống thuốc?
Các bậc phụ huynh ơi, đừng nhầm lẫn nha! Ép con uống thuốc bổ não không chỉ vô ích mà còn vô tình tạo thêm áp lực, khiến trẻ căng thẳng hơn và học kém hiệu quả hơn nữa đó
Thay vào đó, hãy:
Trở thành "người bảo vệ giấc ngủ" cho con - thiết lập giờ ngủ cố định, tắt điện thoại và màn hình trước 9 giờ tối, giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Một giấc ngủ ngon còn quý hơn thuốc! Nấu cho con bữa sáng đầy đủ, cho ăn trái cây, hạt, sữa thay vì bánh kẹo và nước ngọt
Khuyến khích con vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày - chỉ cần đi bộ, đạp xe hay chạy nhảy cũng đã là "thuốc bổ não" tuyệt vời nhất rồi! Tạo không gian an toàn để con chia sẻ lo lắng. Áp lực tâm lý kéo dài làm tăng cortisol - chất làm suy giảm trí nhớ và sự tập trung đó! Một đứa trẻ được yêu thương và lắng nghe sẽ học tốt hơn nhiều so với một đứa trẻ chỉ uống thuốc mà lòng đầy sợ hãi Cuối cùng, nếu con bạn thực sự có vấn đề về trí nhớ hay tập trung, đừng tự ý mua thuốc! Hãy đưa con đi khám để bác sĩ chẩn đoán và tư vấn điều trị đúng cách nhé!Nguồn: soha.vn