DauSky6668
New member
Tết đến là lúc cả nhà "quẩy" hết mình với đủ loại món ngon, nhưng đừng để sức khỏe "bay màu" nhé! Check ngay 5 nguyên tắc vàng này để vừa ăn ngon vừa giữ form chuẩn trong dịp Tết nha mọi người!
Tránh xa đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thôi nào!
Món chiên rán tuy ngon mắt nhưng thật sự là "sát thủ" với sức khỏe đó nha! Chiên ở nhiệt độ cao quá có thể tạo ra các chất độc hại, tích tụ lâu ngày còn gây ung thư nữa á. Lại còn khiến mụn "mọc như nấm" trên mặt nữa chứ. Đặc biệt nếu đang có ý định "giảm cân bớt mỡ" thì càng phải tránh xa, không thì cân nặng tăng vù vù luôn đó!
Rau xanh - trái cây phải có đủ!
Nhồi nhiều rau xanh vào bữa ăn sẽ giúp cơ thể "nạp đầy" dưỡng chất cần thiết nha! Rau còn giúp cân bằng lượng đạm và chất béo trong mâm cỗ Tết nữa đó. Plus, chất xơ và vitamin trong rau củ quả giúp hệ tiêu hóa "chạy mượt", hạn chế bị đầy bụng khó chịu luôn!
Uống nước đủ nha các bạn ơi!
Nước đủ = cơ thể hoạt động "ổn áp" Không chỉ thế, uống đủ nước còn giúp thải độc cực tốt, da dẻ căng bóng không bị khô và mụn "tung hoành" trong những ngày Tết. Pro tip: chia nhỏ lượng nước ra uống suốt ngày, mix thêm nước ép rau củ quả cho đa dạng nha!
Say no với đồ sống!
Các món như tiết canh, gỏi hay thịt tái nghe thì hấp dẫn nhưng thật ra là "ổ vi khuẩn" đó nha! Tiết canh từ máu động vật có thể chứa đầy vi khuẩn gây bệnh kiểu liên cầu lợn, giun sán gì gì đó. Gỏi từ động vật sống cũng nguy cơ cao nhiễm giun sán cực kỳ nguy hiểm. Nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong luôn á! Vì vậy tránh xa các món này để Tết vui vẻ, an toàn nha!
Ăn đúng giờ, đủ bữa mới "chuẩn bài"!
Tết có thể làm bạn "rối loạn" giờ giấc ăn uống, nhưng cẩn thận với đồng hồ sinh học của cơ thể đó!
Ăn lệch bữa sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, nhất là với những bạn hay bị đau dạ dày hay rối loạn đường ruột. Muốn sức khỏe "ổn định" thì cố gắng ăn đủ bữa và đúng giờ nhé!
Nguồn: kenh14.vn