Rụng đến 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường nha các bạn. Nhưng mà nhiều người đã để ý thấy vào mùa thu là tóc rụng "lả lướt" luôn á. Tại sao lại thế nhỉ?
Nhiều người thấy tóc rụng nhiều hơn vào mùa thu, rồi sau một thời gian thì lượng tóc rụng cũng giảm dần. Bạn nghĩ hiện tượng này giống như động vật thay lông phải không? Nhưng sự thật không phải vậy đâu nha!
**Sự thay đổi của chu kỳ tóc tự nhiên và rụng tóc telogen**
Mùa thu là mùa lá rụng và tóc cũng "bay màu" nhiều hơn luôn Các chuyên gia giải thích rằng đây là do chu kỳ tóc tự nhiên bao gồm:
- **Anagen**: Giai đoạn phát triển tích cực (tóc đang lớn nhanh nè)
- **Catagen**: Giai đoạn nghỉ ngơi của tóc (tóc chillax tí)
- **Telogen**: Giai đoạn tóc ngừng phát triển và có thể rụng (tóc "nghỉ hưu" luôn)
Theo đó thời gian phát triển và "nghỉ ngơi" của tóc xen kẽ nhau. Thông thường thì trong giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc, các sợi tóc mới được tạo ra. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 4-6 năm luôn á. Thời gian "nghỉ ngơi" bắt đầu sau đó. Rụng tóc Telogen là một dạng rụng tóc do rối loạn đột ngột với đặc điểm là tóc bị rụng một cách đồng loạt vào một thời điểm bất kỳ. Sau 2-4 tháng thì chân tóc bắt đầu một chu kỳ phát triển mới. Theo thống kê thì khoảng 90% các trường hợp rụng tóc theo chu kỳ này sẽ mọc lại bình thường sau đó nha!
Điểm mấu chốt của vấn đề sau khi loại bỏ nguyên nhân bệnh lý là trong giai đoạn telogen, tóc dễ rụng hơn. Vào cuối mùa hè và mùa thu, giai đoạn telogen của tóc diễn ra thường xuyên hơn dẫn đến việc bạn thấy tóc rụng nhiều hơn.
**Bức xạ của ánh nắng mặt trời mà tóc tiếp xúc trong mùa hè**
Tóc rụng nhiều hơn vào mùa thu cũng có thể do bức xạ mạnh mẽ của mặt trời trong mùa hè
, nhiều chân tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang "nghỉ ngơi" như một cơ chế bảo vệ da đầu.Tóc và da đầu càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào mùa hè thì mùa thu tóc sẽ càng rụng nhiều hơn đó nha!
**Thời tiết hanh khô**
Thời tiết hanh khô cũng khiến chân tóc trở nên yếu hơn, mảnh hơn và dễ bị gãy rụng hơn
Ngoài ra thì thói quen chăm sóc tóc cũng có thể liên quan một phần đến nguyên nhân tóc rụng nhiều vào mùa thu. Thời tiết lạnh khiến nhiều người không còn duy trì chăm sóc tóc thường xuyên như mùa nóng và từ đó mái tóc cũng yếu hơn và dễ gãy rụng hơn.
Như đã nói ở trên thì sau khi loại bỏ các yếu tố rụng tóc do bệnh lý, bạn cần chú ý chăm sóc tóc cải thiện tình trạng rụng tóc vào mùa thu bằng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và các biện pháp bảo vệ tóc cần thiết nè!
**Bảo vệ tóc khi ra ngoài**
Có thể bạn cho rằng việc dùng các sản phẩm bảo vệ tóc khi trời râm mát là không cần thiết. Nhưng mà thời tiết hanh khô rất có hại cho tóc và da đầu, dẫn đến tăng tình trạng rụng tóc đó nha!
**Bổ sung dưỡng chất cho tóc**
Các dưỡng chất cho tóc có thể đến từ thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc tóc. Với thực phẩm bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung độ ẩm cũng như vitamin cho mái tóc thêm chắc khỏe nha Những thực phẩm giàu biotin, protein hay kẽm từ cá, thịt bò hay ngũ cốc cũng rất tốt cho tóc đó!
Với các sản phẩm chăm sóc tóc, những sản phẩm có chiết xuất thiên nhiên, lành tính, ít hóa chất sẽ giúp giữ lại và bổ sung lượng dầu cho tóc cần thiết.
**Uống đủ nước**
Là nguyên tắc không thể thiếu khi muốn có một mái tóc chắc khỏe, không khô xơ nha Uống đủ nước không chỉ giúp tóc khỏe mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể được vận hành trơn tru luôn á!
**Quản lý căng thẳng**
Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết dẫn đến rụng tóc đó các bạn Bạn nên kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thể dục, nghe nhạc, thư giãn, sinh hoạt lành mạnh,... để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe nha!
Tóm lại, tóc rụng nhiều vào mùa thu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu như tình trạng rụng tóc không cải thiện kèm theo các mảng đỏ trên da đầu hay ngứa ngáy,... bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé!
Nguồn: kenh14.vn