SunPinky3505
New member
Nghe đến mùa lạnh là nghĩ ngay cảm cúm, ho khan đúng không nào? Nhưng mà plot twist đây: gan, tim, thận, dạ dày cũng đang khóc ròng vì bạn đấy!
Gan đang "gánh team" và tình hình không vui tí nào
Theo số liệu GLOBOCAN 2022, toàn cầu có khoảng 866.136 ca ung thư gan mới mỗi năm, và nó là nguyên nhân tử vong do ung thư đứng thứ 3 với gần 758.725 người ra đi. Riêng Việt Nam mình thì... đứng top những nước có tỷ lệ tử vong vì ung thư gan cao nhất luôn á. Mỗi năm hơn 24.000 ca mắc mới, đặc biệt là các anh em nam giới.
Không chỉ bia rượu đâu nhé, còn cả núi lý do khác liên quan đến lifestyle sống ảo của chúng ta. Đặc biệt là 4 thói quen "phá gan" trong mùa lạnh mà ai cũng từng làm:
1. Uống thuốc kiểu "thuốc nào vào cũng được" vì mùa lạnh hay ốm
Trời lạnh là miễn dịch giảm, ốm vặt liên tù tì. Nhiều người tự tin mua thuốc về uống như uống kẹo, uống quá liều, trộn lung tung các loại. Thậm chí cả thuốc bổ, thực phẩm chức năng cũng nhồi nhét vào như không.
Nhưng mà bạn ơi, gan là "bộ lọc độc" chính của cơ thể, phải xử lý hầu hết thuốc bạn uống đấy. Lạm dụng thuốc = bắt gan làm thêm giờ không công. Lâu dần gan yếu đi, không chuyển hóa kịp, chất độc tích tụ, rồi ngộ độc thuốc hoặc tổn thương gan nghiêm trọng luôn.
2. Thức khuya vì "đêm dài lắm, ngủ chi cho phí"
Thức khuya hại gan quanh năm rồi, nhưng mùa đông càng nguy hiểm vì miễn dịch đã yếu rồi. Các bác sĩ nhấn mạnh: từ 23h đêm đến 3h sáng là golden time để gan giải độc và hồi phục đấy!
Mà cứ ngủ sau 11h là đồng hồ sinh học rối loạn, gan hoạt động kém, sinh ra đống chất độc hại, kích hoạt tế bảo miễn dịch gan làm việc quá tải. Cứ thế mà viêm gan, gan nhiễm mỡ rồi ung thư gan thôi.
3. Nhậu để "giữ ấm" và "bồi bổ"
Trời lạnh là kéo nhau đi nhậu, uống rượu thuốc để "bồi bổ". Nhưng sự thật là rượu chỉ làm ấm thoáng qua thôi (do giãn mạch), xong là lạnh hơn nữa đấy!
Trong khi đó, 90% cồn đi thẳng vào gan để xử lý, làm gan nhiễm độc nặng. Nhất là rượu ngâm động thực vật các kiểu, gan phải làm việc overtime cực khổ. Lâu ngày viêm gan do rượu, xơ gan rồi ung thư gan luôn. Đừng có mà test gan nha!
4. Lười uống nước + lười vận động vì "trời lạnh mà"
Mùa lạnh ai cũng uống ít nước và lười động hơn. Đây là combo "phá gan" cực mạnh:
• Thiếu nước: Nước giúp thải độc tố mà. Mùa đông máu đặc hơn, mà lại uống ít nước thì gan khó lọc độc, dễ rối loạn chức năng lắm.
• Ít vận động: Lười động = trao đổi chất chậm, không kiểm soát được đường và mỡ. Thế là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), tiền đề của xơ gan luôn đó.
Thôi thì mùa lạnh này cẩn thận gan mình tí nha các bạn! Đừng để đến lúc gan "toang" mới hối hận
Nguồn và ảnh: Aboluowang, QQ
Nguồn: kenh14.vn