BinSaigon567
New member
Nghe xong tác dụng của việc đội mũ mùa đông mà chỉ muốn tát vào má mình vì sao không chịu đeo sớm hơn Hoá ra không chỉ đơn thuần giữ ấm đâu các bạn ơi!
Mùa đông về, ai cũng bận rộn sắm áo khoác dày cộp, khăn quàng trendy, găng tay xinh xẻo. Nhưng mà... chiếc mũ thì lại bị "bỏ rơi" mất tiêu luôn á Tưởng nó đơn giản thôi, ai ngờ đâu nó lại là "bodyguard" xịn xò nhất cho sức khoẻ của bạn đấy!
Các nghiên cứu khoa học đã bóc phốt rồi nha: những bạn chăm đội mũ khi trời lạnh không chỉ ấm áp mà còn có 3 thay đổi sinh lý "đỉnh của chóp" bên trong cơ thể luôn. Nếu bạn đang thuộc hội lười đội mũ, nghe xong chắc chắn phải "tiếc hùi hụi" vì bỏ lỡ thói quen bảo vệ sức khoẻ cực kỳ hiệu quả này rồi!
1. Máu lên não ổn định, tư duy "sáng não" hơn hẳn
Bộ não là trung tâm chỉ huy, cần nguồn máu liên tục để hoạt động mượt mà. Nhưng mà các nghiên cứu chỉ ra rằng đầu là nơi có thể mất đến 20-30% tổng nhiệt lượng cơ thể luôn đó!
Khi da đầu "gặp" lạnh, cơ chế bảo vệ tự động kích hoạt co mạch máu (gọi là vasoconstriction á). Sự co mạch này có thể làm ảnh hưởng gián tiếp đến nguồn máu lên não đấy. Kết quả là bạn dễ bị đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tập trung kém kinh khủng
Đội mũ ấm hoạt động như một lớp "áo giáp" cách nhiệt, chặn đứng việc co mạch đột ngột do lạnh, từ đó đảm bảo máu lên não ổn định. Nhờ vậy, tinh thần luôn tỉnh táo, tư duy nhanh nhẹn, tránh cảm giác "não cá vàng" trong mùa đông nha!
2. Ngăn tổn thương da: Bye bye tê cóng và viêm nhiễm
Tai và trán là những vùng da siêu mỏng manh, ít có mỡ bảo vệ nên dễ bị tổn thương bởi giá lạnh vô cùng. Khi nhiệt độ xuống thấp kết hợp gió lùa, nguy cơ bị tê cóng (frostbite) tăng vọt, biểu hiện là sưng đỏ, châm chích, thậm chí nứt nẻ luôn á
Tê cóng xảy ra khi cơ thể ưu tiên dòng máu ấm cho các cơ quan quan trọng, làm giảm lượng máu đến tai và trán. Mũ trùm đầu và mũ che tai tạo ra lớp bảo vệ "chắc nịch", giữ ấm cục bộ. Điều này không chỉ phòng ngừa tê cóng mà còn giảm nguy cơ viêm nhiễm do miễn dịch suy giảm tạm thời ở các vùng da bị lạnh nữa đó!
3. Giảm "sốc nhiệt", boost hệ miễn dịch lên tận mây xanh
Một trong những vai trò quan trọng nhất của mũ là giúp duy trì nhiệt độ cơ thể cốt lõi ổn định. Đầu là nơi mất nhiệt nhanh nhất, khiến nhiệt độ cơ thể dễ dàng bị dao động lắm luôn.
Việc đội mũ giúp làm chậm quá trình thoát nhiệt qua da đầu, giảm "sốc nhiệt" khi cơ thể phải thích nghi với sự chênh lệch lớn từ trong nhà ấm ra ngoài trời lạnh buốt. Bằng cách giảm áp lực điều nhiệt, cơ thể không cần phải "vắt kiệt sức" để giữ ấm. Điều này giúp cải thiện khả năng thích nghi và bảo vệ hệ miễn dịch không bị yếu đi, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh hay cúm trong mùa đông nha!
Để mũ phát huy tối đa tác dụng bảo vệ, bạn cần chọn loại phù hợp nha. Mũ lưỡi trai (mũ kết) không đáp ứng yêu cầu giữ ấm vì nó để hở đỉnh đầu và tai - những nơi mất nhiệt nhiều nhất á.
Nguồn: soha.vn
Mùa đông về, ai cũng bận rộn sắm áo khoác dày cộp, khăn quàng trendy, găng tay xinh xẻo. Nhưng mà... chiếc mũ thì lại bị "bỏ rơi" mất tiêu luôn á Tưởng nó đơn giản thôi, ai ngờ đâu nó lại là "bodyguard" xịn xò nhất cho sức khoẻ của bạn đấy!
Các nghiên cứu khoa học đã bóc phốt rồi nha: những bạn chăm đội mũ khi trời lạnh không chỉ ấm áp mà còn có 3 thay đổi sinh lý "đỉnh của chóp" bên trong cơ thể luôn. Nếu bạn đang thuộc hội lười đội mũ, nghe xong chắc chắn phải "tiếc hùi hụi" vì bỏ lỡ thói quen bảo vệ sức khoẻ cực kỳ hiệu quả này rồi!
1. Máu lên não ổn định, tư duy "sáng não" hơn hẳn
Bộ não là trung tâm chỉ huy, cần nguồn máu liên tục để hoạt động mượt mà. Nhưng mà các nghiên cứu chỉ ra rằng đầu là nơi có thể mất đến 20-30% tổng nhiệt lượng cơ thể luôn đó!
Khi da đầu "gặp" lạnh, cơ chế bảo vệ tự động kích hoạt co mạch máu (gọi là vasoconstriction á). Sự co mạch này có thể làm ảnh hưởng gián tiếp đến nguồn máu lên não đấy. Kết quả là bạn dễ bị đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tập trung kém kinh khủng
Đội mũ ấm hoạt động như một lớp "áo giáp" cách nhiệt, chặn đứng việc co mạch đột ngột do lạnh, từ đó đảm bảo máu lên não ổn định. Nhờ vậy, tinh thần luôn tỉnh táo, tư duy nhanh nhẹn, tránh cảm giác "não cá vàng" trong mùa đông nha!
2. Ngăn tổn thương da: Bye bye tê cóng và viêm nhiễm
Tai và trán là những vùng da siêu mỏng manh, ít có mỡ bảo vệ nên dễ bị tổn thương bởi giá lạnh vô cùng. Khi nhiệt độ xuống thấp kết hợp gió lùa, nguy cơ bị tê cóng (frostbite) tăng vọt, biểu hiện là sưng đỏ, châm chích, thậm chí nứt nẻ luôn á
Tê cóng xảy ra khi cơ thể ưu tiên dòng máu ấm cho các cơ quan quan trọng, làm giảm lượng máu đến tai và trán. Mũ trùm đầu và mũ che tai tạo ra lớp bảo vệ "chắc nịch", giữ ấm cục bộ. Điều này không chỉ phòng ngừa tê cóng mà còn giảm nguy cơ viêm nhiễm do miễn dịch suy giảm tạm thời ở các vùng da bị lạnh nữa đó!
3. Giảm "sốc nhiệt", boost hệ miễn dịch lên tận mây xanh
Một trong những vai trò quan trọng nhất của mũ là giúp duy trì nhiệt độ cơ thể cốt lõi ổn định. Đầu là nơi mất nhiệt nhanh nhất, khiến nhiệt độ cơ thể dễ dàng bị dao động lắm luôn.
Việc đội mũ giúp làm chậm quá trình thoát nhiệt qua da đầu, giảm "sốc nhiệt" khi cơ thể phải thích nghi với sự chênh lệch lớn từ trong nhà ấm ra ngoài trời lạnh buốt. Bằng cách giảm áp lực điều nhiệt, cơ thể không cần phải "vắt kiệt sức" để giữ ấm. Điều này giúp cải thiện khả năng thích nghi và bảo vệ hệ miễn dịch không bị yếu đi, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh hay cúm trong mùa đông nha!
Để mũ phát huy tối đa tác dụng bảo vệ, bạn cần chọn loại phù hợp nha. Mũ lưỡi trai (mũ kết) không đáp ứng yêu cầu giữ ấm vì nó để hở đỉnh đầu và tai - những nơi mất nhiệt nhiều nhất á.
Nguồn: soha.vn