GaSusu3780
New member
Chẳng những hấp dẫn mà mấy loại quả mùa hè này còn healthy lắm, toàn lợi ích xịn xò cho sức khỏe nha!
Hè về là lúc chúng mình được "ngập" trong thiên đường trái cây rực rỡ sắc màu, bắt mắt lại ngon phát mê luôn Và không chỉ đẹp lung linh đâu, mấy loại quả này còn cực kỳ tốt cho sức khỏe với cả tá lợi ích đỉnh của chóp ý!
Một miếng dưa hấu thơm lừng, ngọt mát và mọng nước chính là lựa chọn "chuẩn không cần chỉnh" để kickstart mùa hè thôi. Với hàm lượng nước hơn 90%, loại trái cây này giúp cơ thể căng đầy năng lượng, là chìa khóa cho một body khỏe mạnh và tràn đầy sức sống Không chỉ có thế, dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp boost hệ miễn dịch lên tận mây xanh. Tuy nhiên, bạn cũng đừng "quá ham" mà ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày nhé, vì lượng đường khá cao có thể gây nóng trong người đấy!
Trong quả đào có chứa nhiều vitamin A, C và các chất béo bão hòa khác. Hơn nữa, loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magiê, kali mà calo thì lại thấp lè tè Ngoài việc ăn đào tươi ngon lành, bạn có thể làm đào ngâm để pha trà đào, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe nữa chứ!
Dứa là một loại quả đáng yêu và tuyệt vời mà mùa hè ban tặng cho chúng mình đây. Không những giàu vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho, dứa còn chứa nhiều chất xơ và năng lượng nữa cơ Ăn nhiều dứa vào mùa hè, bạn sẽ có được một bộ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa khỏe re, hơi thở thơm tho và đặc biệt là cơ thể cũng thon gọn đi đáng kể luôn. Một điều quan trọng không kém là dù ăn tươi, nấu canh hay chế biến thành nước ép, dứa đều rất thơm và ngon mê tơi!
Tuy vậy, những bạn có tiền sử viêm mũi dị ứng, hen, chị em bầu bí, người bị cao huyết áp hoặc những người có cơ địa dễ viêm da thì không nên ăn nhiều dứa nhé, đặc biệt là dứa chưa chín kỹ, vì có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe đấy!
Xoài có thể là một loại quả thay thế rất xịn cho cam, để cung cấp vitamin C và vitamin A cho cơ thể Một quả xoài size vừa có chứa khoảng 57mg vitamin C và một lượng lớn beta-carotene, rất tốt cho da, mắt và hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng cũng giống như dưa hấu, xoài là một loại quả ngọt nên nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể rất dễ bị nóng trong, gây mụn nhọt đấy nhé!
Nhiều người thường khuyên bạn uống nước chanh để thanh lọc cơ thể, giảm thâm và làm sáng da. Tuy nhiên, nếu bạn không vibe với vị quá chua của chanh, đừng lo lắng bởi trong mùa hè, chúng ta còn được chill với chanh leo nè Chanh leo có vị ngọt hơn nhưng cũng chứa đầy đủ các loại axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric, các chất khoáng và chất vi lượng như sắt, phốt pho, kẽm, magiê... và nhất là vitamin C có lợi cho sức khỏe nha. Một cốc nước chanh leo chua chua ngọt ngọt và thơm dịu dịu là lựa chọn khó có thể tuyệt vời hơn để relax trong ngày hè nóng nực này!
Nguồn: kenh14.vn