CậuVàngQuạu
New member
Năm nào nhiệt độ cũng leo thang, nhưng cơ thể mình đâu có "buff" thêm khả năng chịu nóng đâu nhé!
Thực ra những biến động cảm xúc chính là "boss ẩn" vào mùa hè mà ai cũng quên béng. (Ảnh: ITN)
Đường phố nóng như thiêu đốt, lúc thì lạnh cóng vì điều hòa, lúc thì nóng rát vì không khí bên ngoài - nhiều người vẫn nghĩ "ổn mà, ez game" nhưng thật ra trái tim đang âm thầm chịu áp lực cực lớn đấy
Số liệu cho thấy mùa hè là thời điểm tỉ lệ đột tử tim cao nhất trong năm, và nguyên nhân nằm ngay trong những thói quen hàng ngày trông "vô hại" mà ai cũng làm.
Mọi người hay nghĩ những gì mình làm trong ngày nóng là chuyện nhỏ, nhưng thực ra đang "troll" chính cơ thể mình đấy, đặc biệt là 4 hành động sau - không những không giúp hạ nhiệt mà còn có thể là "cú đấm chí mạng" cho sức khỏe luôn.
1. Để cảm xúc "lên đỉnh" khi trời nóng
Đây là yếu tố nguy hiểm cực kỳ nhưng ai cũng bỏ qua, nhất là vào mùa hè. Nhiệt độ cao tự nó đã khiến bạn dễ "nổi đoá" rồi, hệ thống limbic trong não nhạy cảm với các kích thích bên ngoài hơn hẳn.
Trong trạng thái này, nếu gặp phải chuyện kích động mạnh như tức giận, sợ hãi, lo âu, buồn cực độ, cơ thể sẽ tiết adrenaline ầm ầm, khiến tim cần nhiều oxy hơn, hoạt động điện sinh lý rối loạn, huyết áp thay đổi đột ngột.
Nghiên cứu chỉ ra rằng khi nhiệt độ cao, tỷ lệ đột tử tim do cảm xúc kích động cao hơn nhiều so với bình thường. Điểm đáng sợ là cái chết này không từ từ mà đến rất đột ngột, không có dấu hiệu báo trước nào cả
Đặc biệt với những người vốn đã sống trong áp lực, "áp lực cảm xúc theo mùa" giống như đổ xăng vào lửa vậy.
2. Tập luyện cường độ cao khi trời đang nóng đỉnh điểm
Đây là thói quen của nhiều người, đặc biệt vào lúc 7-8 giờ sáng hoặc 5-6 giờ chiều ở quảng trường, công viên, vẫn thấy người ta chạy bộ, nhảy aerobic, đổ mồ hôi ra ròng rã rồi tự nghĩ "đã thải độc xong".
Nhưng vào những ngày nóng, cơ thể đã chuyển hóa cực nhanh rồi, cộng thêm nhịp tim tăng do vận động, sẽ khiến tim liên tục "chạy full tải", mạch máu dễ co lại, huyết áp nhảy lung tung, cân bằng điện giải cũng loạn hết, nhịp tim dễ bị rối loạn cực kỳ.
Nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục cường độ trung bình đến cao vào mùa hè nắng nóng, xác suất gặp rối loạn nhịp tim đột ngột cao hơn so với những người tập cùng cường độ vào các mùa khác, và nhiều trường hợp xảy ra khi không hề có tiền sử bệnh tim rõ ràng
Con người hay đánh giá quá cao khả năng "chịu đựng" môi trường khắc nghiệt của bản thân, nhưng lại ít khi nhận ra rằng tim đạt giới hạn nhanh hơn não rất nhiều trong điều kiện cực nóng.
Những người nghĩ "ra mồ hôi là để thải độc" đã bỏ qua một sự thật cơ bản: Mất nước không loại bỏ được độc tố, nó chỉ làm tăng nồng độ máu và khiến tim hao tổn thêm thôi.
3. Uống đồ lạnh cóng ngay sau khi đổ mồ hôi
Khi cơ thể ở môi trường nhiệt cao, mạch máu giãn ra, da có lưu thông máu nhiều để tản nhiệt, nhưng khi một lượng lớn chất lỏng lạnh đột ngột được đổ vào, sẽ nhanh chóng gây co mạch ở thực quản và dạ dày, kích thích nhiệt độ mạnh này ảnh hưởng đến nhịp tim thông qua phản xạ thần kinh.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi uống một lượng lớn đồ uống lạnh vào thời tiết nóng, hiện tượng loạn nhịp tim tạm thời xảy ra cao hơn nhiều so với đồ uống ở nhiệt độ thường.
Hơn nữa, tỷ lệ đường và điện giải trong loại đồ uống này không phù hợp với nhu cầu của cơ thể sau khi đổ mồ hôi nhiều, không những không bổ sung kịp mà còn làm rối loạn điện giải, gây co cơ thậm chí ngừng tim luôn
4. Tắm nước lạnh để "hạ nhiệt nhanh"
Vào mùa hè, da và các dây thần kinh bề mặt cực kỳ nhạy cảm với sự lạnh đột ngột, có thể ngay lập tức kích hoạt phản ứng mạnh mẽ của hệ thần kinh giao cảm, làm nhịp tim tăng vọt, huyết áp dao động dữ dội, thậm chí gây ngừng tim.
Có một tỷ lệ khá cao những người đột tử, sau khi điều tra phát hiện hành động cuối cùng của họ là... tắm Ngay cả đối với người trẻ, việc hạ nhiệt nhanh như vậy cũng có thể kích hoạt rối loạn nhịp tim trong thời gian ngắn, chưa kể những người lớn tuổi hoặc có bệnh nền.
Nghiên cứu cho thấy vào những ngày nóng, khi tắm bằng nước lạnh vượt quá ngưỡng chênh lệch nhiệt độ cho phép, nguy cơ xảy ra các sự cố tim mạch liên quan tăng lên gấp nhiều lần.
Kết luận: Đừng "flex" khả năng chịu đựng của bản thân
Nguồn: soha.vn