DauAngel8655
New member
Ngày hè nóng như lửa đốt, ai cũng thèm uống nước mát lạnh nhưng không phải thức uống nào cũng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe đâu nhé!
Mùa hè với những đợt nắng nóng "thiêu đốt" khiến ai cũng thấy kiệt sức, uể oải và siêu dễ bị mất nước. Khi trời nóng quá trời, cơ thể phải "tự cứu mình" bằng cách đổ mồ hôi liên tục để hạ nhiệt, dẫn đến tình trạng thiếu khoáng chất và năng lượng nghiêm trọng. Lúc này, việc tìm những thức uống thiên nhiên để giải nhiệt, detox và tăng cường đề kháng trở thành "nhiệm vụ bắt buộc" để giữ cho body luôn khỏe mạnh nha!
Thay vì cứ "hốt hoảng" uống nước ngọt có gas đầy đường công nghiệp, thì những loại nước thanh nhiệt từ nguyên liệu tự nhiên chính là "chân ái" giúp bạn sảng khoái và tràn năng lượng vào mùa hè này đó
## Nước dừa - "Best choice" không bao giờ lỗi thời
Nước dừa luôn là top 1 trong list đồ uống giải nhiệt hoàn hảo nhất mùa hè mà không ai dám cãi! Không chỉ đơn thuần là nước giải khát, nước dừa còn chứa ngập tràn kali, natri, canxi và magie - đúng chuẩn "nước điện giải thiên nhiên" giúp bù lại lượng nước đã mất qua mồ hôi siêu nhanh.
Vị ngọt thanh khiết tự nhiên của nước dừa giúp "dập" cơn khát ngay tức thì và mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái từ sâu bên trong. Ngoài khả năng cấp nước "thần thánh", nước dừa còn giàu axit lauric - chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Với những bạn hay phải vận động dưới nắng hè, một trái dừa tươi không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mượt mà hơn. Đây là lựa chọn an toàn và healthy vì hoàn toàn không chứa cholesterol, ít chất béo, phù hợp cho mọi lứa tuổi để giữ cân bằng cho cơ thể
## Nước rau má - "Cứu tinh" cho làn da mụn mùa hè
Rau má từ xưa đã được người xưa tin dùng như vị thuốc quý có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu cực tốt. Trong những ngày hè oi bức kinh hoàng, khi cơ thể dễ bị nóng trong, nổi mụn nhọt hoặc rôm sảy, nước rau má chính là "phao cứu sinh" hữu hiệu nhất để làm dịu da và làm mát gan.
Loại nước này chứa các hợp chất saponin giúp phục hồi mô cơ thể và tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm căng thẳng do nhiệt độ cao gây ra. Cách làm nước rau má cũng ez phết, bạn chỉ cần xay nhuyễn lá rau má tươi với một chút nước lọc rồi lọc lấy nước cốt là xong.
Muốn ngon hơn nữa thì mix thêm chút đậu xanh xay nhuyễn để tạo nên ly nước rau má đậu xanh bùi béo, giàu dinh dưỡng cực kỳ! Thức uống này không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn hỗ trợ gan detox, giúp da mịn màng và giảm thiểu các triệu chứng nhiệt miệng thường gặp mùa nóng
## Trà bí đao - Kỷ niệm tuổi thơ ai cũng có
Trà bí đao là một trong những loại nước giải nhiệt "huyền thoại" gắn liền với ký ức của bao thế hệ rồi. Bí đao có tính mát, không độc, có khả năng tiêu nhiệt và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể siêu hiệu quả. Khi được nấu cùng với thục địa, lá dứa và rễ tranh, trà bí đao không chỉ có màu nâu đẹp mắt mà còn có hương vị thơm dịu, ngọt thanh cực kỳ dễ chịu.
Loại nước này đặc biệt "friendly" với những bạn đang có nhu cầu giảm cân hoặc muốn giữ dáng, vì bí đao chứa nhiều nước và gần như zero chất béo luôn. Việc tự nấu trà bí đao tại nhà thay vì mua đóng chai giúp bạn kiểm soát lượng đường, đồng thời giữ nguyên các vitamin B và C có lợi cho sức khỏe nha!
## Nước chanh leo - Vị chua thanh "đốn tim"
Chanh leo hay còn gọi là chanh dây, là loại quả đặc trưng vùng nhiệt đới với hương thơm nồng nàn và vị chua thanh đặc biệt siêu hấp dẫn. Một ly nước chanh leo mát lạnh không chỉ giúp "dập tắt" cơn khát mà còn cung cấp lượng lớn vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại cảm cúm và mệt mỏi do thời tiết thay đổi. Ngoài ra, hạt chanh leo còn chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón - vấn đề kinh điển khi cơ thể bị mất nước.
Chất alkaloids có trong chanh leo còn có tác dụng an thần nhẹ, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn sau một ngày dài làm việc dưới nắng nóng. Combo vị chua, ngọt và hương thơm đặc trưng khiến chanh leo trở thành món giải khát "bất bại" trong tủ lạnh mỗi gia đình mùa hè này!
## Nước đậu đen rang - "Bí kíp" làm đẹp từ bên trong
Đậu đen không chỉ là thực phẩm giàu đạm thực vật mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thức uống thanh nhiệt cực đỉnh. Khi được rang thơm và nấu lấy nước, đậu đen giải phóng các dưỡng chất giúp làm mát máu, giải độc và bồi bổ thận siêu tốt.
Nước đậu đen rang có vị hơi nhẫn, thơm bùi và rất dịu, là giải pháp lý tưởng cho những người hay bị đau đầu, chóng mặt hoặc bốc hỏa do nắng nóng. Điểm xịn nhất của nước đậu đen rang chính là khả năng giữ đường huyết ổn định, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng.
Với các chị em phụ nữ, loại nước này còn được mệnh danh là "bí quyết làm đẹp" vì chứa nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da từ sâu bên trong. Vào mùa hè, nên uống nước đậu đen rang không đường hoặc cho thêm chút muối để bù khoáng hiệu quả hơn sau khi vận động mạnh nhé!
## Nước ép dưa hấu - "Bomb" hydration cho cơ thể
Dưa hấu chứa tới hơn 90% là nước, khiến nó trở thành loại trái cây "thần thánh" nhất để bù nước trong mùa hè. Nước ép dưa hấu không chỉ ngọt mát mà còn chứa lycopene - chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Việc "hớp" một ly nước ép dưa hấu vào giữa buổi chiều sẽ giúp lấy lại năng lượng siêu nhanh và làm dịu cảm giác khô rát ở cổ họng. Ngoài việc cấp ẩm, nước ép dưa hấu còn chứa axit amin citrulline, giúp giảm đau nhức cơ bắp và phục hồi thể lực sau khi làm việc nặng. Vị ngọt tự nhiên của dưa hấu giúp không cần thêm đường mà vẫn ngon ngất ngây luôn!
## Trà hoa cúc - "Liều thuốc" cho tâm hồn mệt mỏi
Hoa cúc có tác dụng làm mát, hỗ trợ giấc ngủ cực tốt. Trong tiết trời mùa hè dễ khiến ai cũng trở nên nóng nảy, bực dọc, một tách trà hoa cúc ấm hoặc lạnh sẽ giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và ngăn ngừa cao huyết áp do nóng.
Nguồn: kenh14.vn
Mùa hè với những đợt nắng nóng "thiêu đốt" khiến ai cũng thấy kiệt sức, uể oải và siêu dễ bị mất nước. Khi trời nóng quá trời, cơ thể phải "tự cứu mình" bằng cách đổ mồ hôi liên tục để hạ nhiệt, dẫn đến tình trạng thiếu khoáng chất và năng lượng nghiêm trọng. Lúc này, việc tìm những thức uống thiên nhiên để giải nhiệt, detox và tăng cường đề kháng trở thành "nhiệm vụ bắt buộc" để giữ cho body luôn khỏe mạnh nha!
Thay vì cứ "hốt hoảng" uống nước ngọt có gas đầy đường công nghiệp, thì những loại nước thanh nhiệt từ nguyên liệu tự nhiên chính là "chân ái" giúp bạn sảng khoái và tràn năng lượng vào mùa hè này đó
## Nước dừa - "Best choice" không bao giờ lỗi thời
Nước dừa luôn là top 1 trong list đồ uống giải nhiệt hoàn hảo nhất mùa hè mà không ai dám cãi! Không chỉ đơn thuần là nước giải khát, nước dừa còn chứa ngập tràn kali, natri, canxi và magie - đúng chuẩn "nước điện giải thiên nhiên" giúp bù lại lượng nước đã mất qua mồ hôi siêu nhanh.
Vị ngọt thanh khiết tự nhiên của nước dừa giúp "dập" cơn khát ngay tức thì và mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái từ sâu bên trong. Ngoài khả năng cấp nước "thần thánh", nước dừa còn giàu axit lauric - chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Với những bạn hay phải vận động dưới nắng hè, một trái dừa tươi không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mượt mà hơn. Đây là lựa chọn an toàn và healthy vì hoàn toàn không chứa cholesterol, ít chất béo, phù hợp cho mọi lứa tuổi để giữ cân bằng cho cơ thể
## Nước rau má - "Cứu tinh" cho làn da mụn mùa hè
Rau má từ xưa đã được người xưa tin dùng như vị thuốc quý có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu cực tốt. Trong những ngày hè oi bức kinh hoàng, khi cơ thể dễ bị nóng trong, nổi mụn nhọt hoặc rôm sảy, nước rau má chính là "phao cứu sinh" hữu hiệu nhất để làm dịu da và làm mát gan.
Loại nước này chứa các hợp chất saponin giúp phục hồi mô cơ thể và tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm căng thẳng do nhiệt độ cao gây ra. Cách làm nước rau má cũng ez phết, bạn chỉ cần xay nhuyễn lá rau má tươi với một chút nước lọc rồi lọc lấy nước cốt là xong.
Muốn ngon hơn nữa thì mix thêm chút đậu xanh xay nhuyễn để tạo nên ly nước rau má đậu xanh bùi béo, giàu dinh dưỡng cực kỳ! Thức uống này không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn hỗ trợ gan detox, giúp da mịn màng và giảm thiểu các triệu chứng nhiệt miệng thường gặp mùa nóng
## Trà bí đao - Kỷ niệm tuổi thơ ai cũng có
Trà bí đao là một trong những loại nước giải nhiệt "huyền thoại" gắn liền với ký ức của bao thế hệ rồi. Bí đao có tính mát, không độc, có khả năng tiêu nhiệt và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể siêu hiệu quả. Khi được nấu cùng với thục địa, lá dứa và rễ tranh, trà bí đao không chỉ có màu nâu đẹp mắt mà còn có hương vị thơm dịu, ngọt thanh cực kỳ dễ chịu.
Loại nước này đặc biệt "friendly" với những bạn đang có nhu cầu giảm cân hoặc muốn giữ dáng, vì bí đao chứa nhiều nước và gần như zero chất béo luôn. Việc tự nấu trà bí đao tại nhà thay vì mua đóng chai giúp bạn kiểm soát lượng đường, đồng thời giữ nguyên các vitamin B và C có lợi cho sức khỏe nha!
## Nước chanh leo - Vị chua thanh "đốn tim"
Chanh leo hay còn gọi là chanh dây, là loại quả đặc trưng vùng nhiệt đới với hương thơm nồng nàn và vị chua thanh đặc biệt siêu hấp dẫn. Một ly nước chanh leo mát lạnh không chỉ giúp "dập tắt" cơn khát mà còn cung cấp lượng lớn vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại cảm cúm và mệt mỏi do thời tiết thay đổi. Ngoài ra, hạt chanh leo còn chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón - vấn đề kinh điển khi cơ thể bị mất nước.
Chất alkaloids có trong chanh leo còn có tác dụng an thần nhẹ, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn sau một ngày dài làm việc dưới nắng nóng. Combo vị chua, ngọt và hương thơm đặc trưng khiến chanh leo trở thành món giải khát "bất bại" trong tủ lạnh mỗi gia đình mùa hè này!
## Nước đậu đen rang - "Bí kíp" làm đẹp từ bên trong
Đậu đen không chỉ là thực phẩm giàu đạm thực vật mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thức uống thanh nhiệt cực đỉnh. Khi được rang thơm và nấu lấy nước, đậu đen giải phóng các dưỡng chất giúp làm mát máu, giải độc và bồi bổ thận siêu tốt.
Nước đậu đen rang có vị hơi nhẫn, thơm bùi và rất dịu, là giải pháp lý tưởng cho những người hay bị đau đầu, chóng mặt hoặc bốc hỏa do nắng nóng. Điểm xịn nhất của nước đậu đen rang chính là khả năng giữ đường huyết ổn định, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng.
Với các chị em phụ nữ, loại nước này còn được mệnh danh là "bí quyết làm đẹp" vì chứa nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da từ sâu bên trong. Vào mùa hè, nên uống nước đậu đen rang không đường hoặc cho thêm chút muối để bù khoáng hiệu quả hơn sau khi vận động mạnh nhé!
## Nước ép dưa hấu - "Bomb" hydration cho cơ thể
Dưa hấu chứa tới hơn 90% là nước, khiến nó trở thành loại trái cây "thần thánh" nhất để bù nước trong mùa hè. Nước ép dưa hấu không chỉ ngọt mát mà còn chứa lycopene - chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Việc "hớp" một ly nước ép dưa hấu vào giữa buổi chiều sẽ giúp lấy lại năng lượng siêu nhanh và làm dịu cảm giác khô rát ở cổ họng. Ngoài việc cấp ẩm, nước ép dưa hấu còn chứa axit amin citrulline, giúp giảm đau nhức cơ bắp và phục hồi thể lực sau khi làm việc nặng. Vị ngọt tự nhiên của dưa hấu giúp không cần thêm đường mà vẫn ngon ngất ngây luôn!
## Trà hoa cúc - "Liều thuốc" cho tâm hồn mệt mỏi
Hoa cúc có tác dụng làm mát, hỗ trợ giấc ngủ cực tốt. Trong tiết trời mùa hè dễ khiến ai cũng trở nên nóng nảy, bực dọc, một tách trà hoa cúc ấm hoặc lạnh sẽ giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và ngăn ngừa cao huyết áp do nóng.
Nguồn: kenh14.vn