ChangLovely5806
New member
Ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch có thể phá hỏng luôn cả kỳ nghỉ của bạn, hãy ghi nhớ ngay những điều này để có thể thoải mái đi chơi hè này nhé!
Mùa hè đến là lúc mình có thể "đi khắp thế gian" rồi nè! Nắng vàng biển xanh cát trắng, check-in sống ảo khắp nơi thì còn gì bằng Nhưng mà ê-kíp ơi, nguy cơ ngộ độc thực phẩm luôn rình rập và nó có thể khiến bạn chỉ biết nằm im trong phòng mà không đi chơi đâu được luôn đó!
Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, ngộ độc thực phẩm với triệu chứng tiêu chảy và nôn mửa ảnh hưởng từ 30 – 70% khách du lịch mỗi năm luôn á. Ngộ độc có thể đến từ đồ ăn địa phương hoặc từ nguồn nước bị ô nhiễm bởi vi khuẩn, virus và ký sinh trùng. Bệnh có thể kéo dài từ vài giờ cho đến vài ngày (tức là mất trắng mấy ngày nghỉ rồi ).
Dưới đây là một số tips đơn giản bạn có thể tự xử lý ngộ độc thực phẩm trong lúc đi du lịch, nhờ đó nhanh chóng hồi phục để tiếp tục chill cùng kỳ nghỉ nha!
Uống nhiều nước vào thôi bạn ơi!
Tiêu chảy và nôn mửa khiến cơ thể bạn mất nước kinh khủng, do đó phải bổ sung ngay lập tức. Hãy uống thật nhiều nước lọc, hoặc nước điện giải, uống từng ngụm nhỏ và liên tục trong ngày nha. Uống nước canh cũng là cách để bù lại nước và dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng vì đang ngộ độc rồi nên càng phải cẩn thận hơn, chọn món canh ít chất béo, ít gia vị thôi.
Trong trường hợp không thể hấp thụ được nước (nghiêm trọng quá rồi), hãy đến bác sĩ để bổ sung nước qua đường truyền tĩnh mạch ngay nhé!
Bù điện giải chứ không phải đùa đâu!
Tình trạng nôn mửa có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể, chính vì vậy bạn cũng cần phải bổ sung chúng. Nếu không có sẵn Oresol, nước dừa và nước uống thể thao là lựa chọn oke cho những người đang đi du lịch mà bị ngộ độc thực phẩm. Bạn cũng có thể tự pha Oresol tại gia bằng cách pha nửa muỗng cafe muối, nửa muỗng baking soda và 4 muỗng canh đường vào 1 lít nước nha!
Ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu thôi bro!
Theo Mayo Clinic, khi bạn đã giảm tần suất nôn và thấy đói trở lại, hãy ăn những món nhạt, ít chất béo và dễ tiêu hóa như cháo, chuối, bánh mì mềm, cơm và rau củ nấu mềm. Những thực phẩm này dễ tiêu hóa và có rất ít nguy cơ gây kích ứng dạ dày.
Tránh xa mấy món này như tránh tình cũ!
Khi bụng dạ chưa được khỏe, bạn nên tuyệt đối tránh những thực phẩm như sữa, cà phê, trà, bia rượu, món cay nóng và đồ ăn vặt nhiều chất béo. Những loại này dễ gây kích ứng dạ dày trở lại và khiến tình trạng khó chịu, nôn mửa của bạn thêm trầm trọng đó nha!
Mua thuốc cầm tiêu chảy khi cần
Nếu bị tiêu chảy nặng, bạn nên tìm kiếm hiệu thuốc trong khu vực và mua thuốc cầm tiêu chảy như Loperamide. Những loại thuốc này tương đối phổ thông, dễ sử dụng và cũng không cần đơn của bác sĩ, bạn chỉ cần tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì là được.
Khi nào thì phải đi bệnh viện?
Tiêu chảy có thể tự điều trị, nhưng một khi đã có những triệu chứng như có máu trong phân hoặc chất nôn, tiêu chảy quá ba ngày, bị chuột rút, chóng mặt, khô miệng, choáng váng thì phải đến ngay bệnh viện gần nhất nhé!
Phòng bệnh hơn chữa bệnh mà! ️
Bạn không thể tránh hoàn toàn ngộ độc thực phẩm, nhưng vẫn có thể phòng ngừa nó quay lại lần thứ hai. Nguồn bệnh có thể đến từ nước, vì vậy nếu cảm thấy không an toàn thì dùng nước đóng chai và rửa tay thật kỹ sau khi đi vệ sinh nha. Tránh ăn những món chưa được nấu chín, rửa sạch hoa quả trước khi ăn, ăn thức ăn mềm và bổ sung lợi khuẩn Probiotics là những cách giúp đường tiêu hóa của bạn dần dần phục hồi đó!
Nguồn: Foodandwine
Nguồn: kenh14.vn