Chị em ơi, tin vui đây! Chỉ cần thêm dưa hấu vào thực đơn hằng ngày là bạn có thể giảm tới 2kg/tuần luôn nha Còn ngồi suy nghĩ gì mà không "đu trend" ngay đi thôi!
Dưa hấu - "chân ái" của team giảm cân và làm đẹp
- Ít calories: Mặc dù có vị ngọt mát cực phê, nhưng dưa hấu lại chứa rất ít calories đấy nha. Ăn thoải mái không sợ béo luôn á!
- Tiện lợi: Dưa hấu ăn kiểu gì cũng ngon hết ý. Gọt ra ăn luôn, ướp lạnh hay ép lấy nước mix với đá là đã có ngay món tráng miệng, món ăn vặt xịn sò rồi. Ez game!
- Bổ sung nước sau khi tập luyện: Trước và sau khi tập gym nếu bạn uống 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều lắm đó. Quá hời luôn!
- Giàu amino axit: Loại chất này được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng, giúp giảm đau mỏi cơ và duy trì khả năng tập luyện lâu dài. Team gym không thể bỏ qua!
- Giàu thành phần chống oxy hóa: Chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, có thể nói dưa hấu là "combo" các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong luôn nha các chị. Đẹp từ trong trứng nước á!
Bí kíp ăn dưa hấu chuẩn không cần chỉnh
- Dùng dưa hấu thay cho bữa sáng: Nếu muốn giảm cân thì bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng nha. Sáng ăn dưa hấu vừa no vừa nhẹ bụng cực!
- Thay thế mọi món ăn vặt: Bánh snack, cà phê... tạm biệt hết đi, chuyển sang dưa hấu và nước ép dưa hấu cho healthy nha!
️
- Trước khi ăn các bữa chính: Uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn, giúp no lâu hơn, ăn ít hơn. Tricks hay phết!
- Sau 6 giờ chiều: Nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác. Tối giản nhưng hiệu quả!
Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần kết hợp với thể thao 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm từ 1,5 - 2kg đó nha. Không tin thì thử xem sao!
Nguồn: soha.vn