Nghe có vẻ đơn giản nhưng chỉ cần 1 bát nước nhỏ xíu thôi cũng đủ bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn trong những ngày mùa đông lạnh lẽo rồi đó!
Vào mùa đông, khi độ ẩm và nhiệt độ xuống thấp, các bệnh về đường hô hấp dễ "lên ngôi" lắm, đặc biệt là cúm – thứ mà ai cũng sợ.
Riêng ở Việt Nam mình, theo nghiên cứu dịch tễ học thì dịch cúm hay xuất hiện quanh năm, đạt đỉnh vào tháng 3, tháng 4, tháng 9 và tháng 10 hàng năm, có xu hướng tăng mạnh trong mùa đông và mùa xuân nè.
Để chống lại cúm và các bệnh khác, các bác sĩ khuyên nên rửa tay thường xuyên, giữ không khí trong nhà thông thoáng và đeo khẩu trang ở chỗ đông người nếu thấy người không được khoẻ.
Ngoài ra, báo Anh Mirror vừa chia sẻ một mẹo cực hay ho: tăng độ ẩm để giảm nguy cơ mắc cúm, Covid-19 và cảm lạnh trong mùa đông khắc nghiệt đó nha! ️
Tại sao lại phải đặt bát nước trong nhà mùa đông?
Vào mùa đông, nhiều người hay đóng kín cửa và bật sưởi kín mít, nhưng thực ra cách này lại khiến vi trùng lây lan nhanh hơn trong không gian kín đó. Vi rút cúm có thể tồn tại lâu hơn trong không khí khô và bí bách luôn á!
Khi nhà quá nóng, nó có thể làm khô bên trong mũi và cổ họng của bạn, làm suy yếu hàng rào phòng vệ tự nhiên của cơ thể và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn đấy. Nếu mũi và cổ họng bị khô, bạn sẽ dễ "dính" mọi loại vi rút xung quanh, kể cả cúm nữa.
Mức độ ẩm chuẩn chỉnh trong nhà nằm trong khoảng từ 40% đến 60% nha; nếu cao hơn thì dễ mốc meo lắm đó. Bạn có thể check bằng một thiết bị giá rẻ gọi là ẩm kế. Các dấu hiệu như da khô, bị giật tĩnh điện hoặc rát cổ họng có thể là lời cảnh báo không khí quá khô rồi đấy!
Nếu độ ẩm thấp, việc đặt một bát nước gần máy sưởi có thể giúp tăng độ ẩm lên đáng kể luôn. Điều này giúp giữ cho đường hô hấp của bạn luôn ẩm và ngăn vi rút lơ lửng lâu trong không khí nữa.
Tips nhỏ khi đặt bát nước nhé!
Thay vì dùng bát sâu, hãy dùng bát miệng rộng và nông để nước bay hơi tốt hơn nha. Nhớ đặt bát ở chỗ an toàn để tránh đổ nước, nhất là khi đặt gần lò sưởi nóng. Hãy vệ sinh bát nước hàng ngày và, nếu được thì dùng nước cất, vì điều này giúp ngăn vi khuẩn, nấm mốc hoặc cặn khoáng phát triển – những thứ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác đó.
Một số mẹo khác để giữ độ ẩm chuẩn trong nhà là trồng thêm cây xanh, mua máy tạo độ ẩm, hoặc mở cửa sổ cho không khí trong lành vào nhà nữa nha!
Để phòng bệnh cúm hiệu quả, biện pháp tốt nhất vẫn là tiêm vắc-xin cúm hàng năm và kết hợp với vệ sinh cá nhân (rửa tay, che miệng khi ho/hắt hơi), nâng cao sức khỏe (ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục), giữ vệ sinh môi trường (thông thoáng, lau chùi đồ vật) và tránh nơi đông người/tiếp xúc gần người bệnh. Khi có triệu chứng, cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Vào mùa đông, khi độ ẩm và nhiệt độ xuống thấp, các bệnh về đường hô hấp dễ "lên ngôi" lắm, đặc biệt là cúm – thứ mà ai cũng sợ.
Riêng ở Việt Nam mình, theo nghiên cứu dịch tễ học thì dịch cúm hay xuất hiện quanh năm, đạt đỉnh vào tháng 3, tháng 4, tháng 9 và tháng 10 hàng năm, có xu hướng tăng mạnh trong mùa đông và mùa xuân nè.
Để chống lại cúm và các bệnh khác, các bác sĩ khuyên nên rửa tay thường xuyên, giữ không khí trong nhà thông thoáng và đeo khẩu trang ở chỗ đông người nếu thấy người không được khoẻ.
Ngoài ra, báo Anh Mirror vừa chia sẻ một mẹo cực hay ho: tăng độ ẩm để giảm nguy cơ mắc cúm, Covid-19 và cảm lạnh trong mùa đông khắc nghiệt đó nha! ️
Tại sao lại phải đặt bát nước trong nhà mùa đông?
Vào mùa đông, nhiều người hay đóng kín cửa và bật sưởi kín mít, nhưng thực ra cách này lại khiến vi trùng lây lan nhanh hơn trong không gian kín đó. Vi rút cúm có thể tồn tại lâu hơn trong không khí khô và bí bách luôn á!
Khi nhà quá nóng, nó có thể làm khô bên trong mũi và cổ họng của bạn, làm suy yếu hàng rào phòng vệ tự nhiên của cơ thể và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn đấy. Nếu mũi và cổ họng bị khô, bạn sẽ dễ "dính" mọi loại vi rút xung quanh, kể cả cúm nữa.
Mức độ ẩm chuẩn chỉnh trong nhà nằm trong khoảng từ 40% đến 60% nha; nếu cao hơn thì dễ mốc meo lắm đó. Bạn có thể check bằng một thiết bị giá rẻ gọi là ẩm kế. Các dấu hiệu như da khô, bị giật tĩnh điện hoặc rát cổ họng có thể là lời cảnh báo không khí quá khô rồi đấy!
Nếu độ ẩm thấp, việc đặt một bát nước gần máy sưởi có thể giúp tăng độ ẩm lên đáng kể luôn. Điều này giúp giữ cho đường hô hấp của bạn luôn ẩm và ngăn vi rút lơ lửng lâu trong không khí nữa.
Tips nhỏ khi đặt bát nước nhé!
Thay vì dùng bát sâu, hãy dùng bát miệng rộng và nông để nước bay hơi tốt hơn nha. Nhớ đặt bát ở chỗ an toàn để tránh đổ nước, nhất là khi đặt gần lò sưởi nóng. Hãy vệ sinh bát nước hàng ngày và, nếu được thì dùng nước cất, vì điều này giúp ngăn vi khuẩn, nấm mốc hoặc cặn khoáng phát triển – những thứ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác đó.
Một số mẹo khác để giữ độ ẩm chuẩn trong nhà là trồng thêm cây xanh, mua máy tạo độ ẩm, hoặc mở cửa sổ cho không khí trong lành vào nhà nữa nha!
Để phòng bệnh cúm hiệu quả, biện pháp tốt nhất vẫn là tiêm vắc-xin cúm hàng năm và kết hợp với vệ sinh cá nhân (rửa tay, che miệng khi ho/hắt hơi), nâng cao sức khỏe (ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục), giữ vệ sinh môi trường (thông thoáng, lau chùi đồ vật) và tránh nơi đông người/tiếp xúc gần người bệnh. Khi có triệu chứng, cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé!
Nguồn: kenh14.vn