ChangAngel6099
New member
Sau buổi khám sức khỏe định kỳ ở công ty, nghe bác sĩ cảnh báo mà tá hỏa, chị Thảo Nguyên đã quyết tâm "bay" luôn gần 40kg mỡ thừa nhờ một bộ môn siêu dễ tiếp cận!
Nhìn body fit mịn màng của chị Thảo Nguyên (37 tuổi, nhân viên văn phòng ở TP.HCM) giờ này, ai mà ngờ chị từng có quãng thời gian thanh xuân sống trong ám ảnh cân nặng Thời điểm đó, chị bị thừa cân nghiêm trọng, đi đâu cũng bị nhìn chằm chằm, còn bị body shaming nữa chứ!
Theo chị Nguyên kể lại, từ năm 18 tuổi, cân nặng của chị bắt đầu tăng vọt không phanh được. Từ 53kg với chiều cao 1m52, cân nặng cứ thế leo thang vì thói quen ăn uống kiểu "ăn tất mọi thứ trên đời"
Cơ thể ngày càng phì ra, ngoại hình xuống cấp trầm trọng. Sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần đều sa sút, chị Nguyên lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán đời vô cùng.
Thói quen ăn lung tung với đủ loại đồ ăn nhanh, món chiên rán, bánh ngọt... khiến chị Nguyên "phá đảo" mốc 85-86kg từ lúc nào không biết
"Cân nặng tăng không kiểm soát khiến tôi chán nản, bế tắc lắm. Và rồi thế là càng dìm sâu vào đồ ăn cho đề buồn. Thế là vòng luẩn quẩn, càng dễ tăng cân hơn. Đỉnh điểm sau hai năm dịch, tôi chạm mốc 85-86kg luôn" - chị Thảo Nguyên nhớ lại.
Cuối năm 2022, công ty chị tổ chức khám sức khỏe tổng quát định kỳ. Lúc này, chị Nguyên như bị sét đánh khi nghe bác sĩ cảnh báo. Nếu không giảm cân ngay, không đơn giản là chuyện ngoại hình nữa mà chị còn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch dù mới ngoài 30
Cảm thấy không thể "nghỉ chơi" với bản thân mình được nữa, chị 8x Sài Gòn quyết tâm "tái sinh" bằng cuộc chiến giảm cân!
Nôn nóng muốn giảm cân nhanh, chị Nguyên thử đủ kiểu nhưng toàn "fail"
Ban đầu, vì quá nôn nóng muốn kết quả nhanh, chị áp dụng đủ thứ phương pháp, thậm chí chi mạnh tiền mua quần áo ép cân, thuốc giảm cân... nhưng toàn "toang":
"Tôi từng uống thuốc giảm cân nhưng thấy tim đập nhanh đến mức sợ nên không dám uống tiếp. Có khi còn tìm đến viện thẩm mỹ tham khảo phương pháp hút mỡ. Nhưng khi nghe tư vấn hút 20kg mỡ với giá 100 triệu đồng/lần, tôi bỏ luôn
Ngoài ra, tôi cũng thử đủ trò, từ Keto, nhịn ăn gián đoạn cho đến detox bằng nước ép rau củ quả. Nhưng không phương pháp nào kiên trì được đến cùng cả.
Nghe quảng cáo lung tung, tôi bỏ ra 2 triệu đồng mua bộ áo quần sinh nhiệt về mặc để ép cân. Tôi cứ nghĩ đổ mồ hôi nhiều thì đốt calo nhiều, sau này mới biết đây chỉ là ngộ nhận của đa số mọi người thôi. Đổ mồ hôi chả liên quan gì đến đốt calo cả
Mặc bộ đồ này khi tập luyện còn khiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi, nóng bức vô cùng, không thể tập nhiều được. Cuối cùng cũng phải bỏ cuộc."
Nhiều người shock khi biết hai cô gái trong hình là cùng một người. Đây là hình ảnh chị Nguyên trước và sau khi "bay" gần 40kg đấy nhé!
Cơ thể nặng gần 90kg, lại quen ăn kiểu "xơi tất", nên khi bắt đầu hành trình giảm cân, chị Nguyên gặp nhiều áp lực lắm. Những ngày đầu, chị bứt rứt, mất ngủ vì phải nhịn đói, thể trạng cũng không ổn để vận động nên rất nhanh mệt
Đã có lúc, chị 8x Sài Gòn cảm thấy bất lực, tưởng phải "raise the white flag" trong cuộc chiến giảm cân này rồi...
Bước ngoặt thay đổi cuộc đời, giúp chị Nguyên như được "tái sinh" chính là khi chị vô tình biết đến bộ môn chạy bộ, kết hợp chế độ ăn uống khoa học
"Lên mạng lướt lướt, tôi tình cờ tìm thấy một hội nhóm chuyên chia sẻ về phương pháp ăn Eat Clean (dùng các loại thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên, giúp cung cấp lợi ích dinh dưỡng tối đa).
Tôi thấy có người share giảm được 40kg trong một năm nhờ ăn theo cách này, kết hợp với thâm hụt calo (ăn đầy đủ nhóm chất nhưng phải đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn calo tiêu hao) nên quyết định reset lại chế độ ăn uống của bản thân luôn.
Cùng với đó là tìm cho mình bộ môn thể thao phù hợp để tăng tốc quá trình giảm cân. Thân thể quá nặng, tôi không thể tập được môn gì ngoài đi bộ cả
Tôi cố gắng đi bộ nhanh, sau khi giảm được 5kg thì tôi đi bộ kết hợp chạy, khỏe thì chạy, mệt thì đi. Ban đầu chỉ chạy 2km, sau đó tăng dần lên 3 – 4 – 5 - 10km"
Chị Nguyên tìm đến chạy bộ để giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả
Chị Thảo Nguyên cho hay, với một cô gái bị béo phì và vô cùng tự ti, chạy bộ chính là "chân ái" của đời chị! Bởi đây là bộ môn đơn giản, ít tốn kém hơn so với tập ở phòng gym nhiều. Hơn nữa, chị có thể chủ động thời gian, hễ rảnh là xỏ giày vào và ra sân, lại không sợ bị mọi người xung quanh nhìn chằm chằm nữa
Hành trình theo đuổi chạy bộ đòi hỏi ở chị Nguyên sự kiên trì, nỗ lực không ngừng nghỉ. Nhiều thời điểm, chị phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để quyết tâm xỏ giày ra đường.
"Do cơ thể nặng nề, tôi thường xuyên bị đau gối, bàn chân khi chạy. Nhiều hôm móng chân chảy máu, nhưng tôi vẫn băng bó và mang giày xăng đan xỏ ngón để chạy tiếp Trời mưa vẫn lao ra đường, trừ khi mưa to mới nghỉ. Sau này cơ thể giảm được cân thì những cơn đau mới giảm.
Nguồn: soha.vn