ThoBong2667
New member
Đừng "flex" rằng cúm là bệnh nhỏ nhé, vì mấy năm gần đây nó đã khiến nhiều người ra đi nhanh lắm luôn, chỉ trong tích tắc thôi á
Lo cúm là chuyện ai cũng phải trải qua mà, nhất là lúc thời tiết "lú lẫn" giao mùa. Không ai dám cười bạn là lo nhiều đâu, vì mùa cúm năm ngoái đã làm bao người qua đời rồi huhu. Chưa kể số người nhiễm bệnh nữa nhé!
CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh) đã thông báo: không thể biết chính xác con số, nhưng ước tính có tầm 30.000 người Mỹ phải "đổ bộ" vào bệnh viện chỉ vì cúm vào cùng một thời điểm. Và cũng lúc đó luôn, virus cúm đã cướp đi mạng sống của hơn 1.600 người chỉ trong MỘT TUẦN thôi đó
GS Stephen Baum - chuyên gia nghiên cứu về vi sinh và miễn dịch tại Đại học Y khoa Albert Einstein, New York đã nói: "Mức độ nghiêm trọng của dịch cúm năm ngoái ở mức báo động cao" đó mọi người ơi.
Năm ngoái, chủng virus H3N2 "trending" nhất, lây lan siêu nhanh và gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, nên mới nhiều người phải nhập viện vậy. Thêm một điểm nữa là vắc-xin cúm được làm trước khi mùa cúm thực sự bắt đầu ở Mỹ, dựa trên tình hình cúm ở Úc và Nam Mỹ. Như mọi chủng cúm khác, H3N2 có thể "biến hình" và năm ngoái chính là ví dụ điển hình. Vì vậy, vắc-xin không khớp nên chỉ "chặn" được 40% thôi. May mắn là các chuyên gia cho biết có nhiều cách giúp bạn tránh virus cúm và luôn healthy nhé!
Thực ra có 4 loại virus cúm, trong đó 3 loại ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta nhiều nhất:
• Cúm A thay đổi liên tục, có nhiều phân nhóm và chủng (bao gồm cả H3N2). Nó thường gây ra các triệu chứng căng thẳng nhất và thường dẫn đến các ổ dịch lớn. Cúm A còn lây lan qua động vật, kể cả chim hoang (cúm gia cầm là chủng A đó).
• Cúm B chỉ lây sang người và thường (nhưng không phải lúc nào cũng) ít nghiêm trọng hơn A.
• Cúm C cũng là virus nghiêm trọng ở người, nhưng nhẹ hơn A và B, và không dẫn đến dịch bệnh.
Tại sao phải chích ngừa cúm?
Vì chích ngừa cúm có thể giúp bạn ngồi làm việc cả tuần "ngon lành" thay vì nằm nghỉ tại nhà hay trong bệnh viện á. Tiêm phòng cúm không bao giờ hiệu quả 100%, nhưng theo William Schaffner - chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Đại học Vanderbilt thì "nó vẫn ngăn ngừa hàng triệu bệnh tật cũng như tử vong mỗi năm" đấy.
Chuyên gia cũng nói thêm là ngay cả khi bị cúm thì triệu chứng của bạn vẫn nhẹ hơn nè. Tiêm phòng cúm còn giúp giảm khả năng lây virus sang trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch yếu như bệnh nhân ung thư nữa.
Nó hoạt động thế nào?
Thuốc chủng ngừa cúm có chứa virus bất hoạt (trong mũi tiêm) hoặc virus sống bị suy yếu (trong thuốc dạng hít). Những virus này "nhắc" hệ miễn dịch của cơ thể bạn tạo ra kháng thể chống lại virus cúm thực nếu bạn tiếp xúc với nó. Thuốc này bảo vệ chống lại hai chủng cúm A (H1N1 và H3N2) cùng 1-2 chủng cúm B.
Loại nào ngon nhất?
Tiến sĩ Schaffner nói: "Tiêm phòng cúm luôn là giải pháp chống cúm an toàn. Nhưng nếu bạn sợ kim tiêm, mùa cúm này CDC đã đưa ra giải pháp xịn với dạng vắc-xin cúm dạng hít. Trong vài năm qua, các chuyên gia không chắc liệu nó có hiệu quả không, nhưng năm nay - với việc bổ sung thêm chủng A khác - họ nghĩ rằng nó có thể hiệu quả hơn đó."
Khi nào nên tiêm?
Cuối tháng 9 hoặc đầu tháng 10 nha. Thuốc thường có sẵn từ đầu tháng 8 nhưng vì nó chỉ "sống" được khoảng 6-7 tháng nên hãy đợi thêm tí để bảo vệ sức khỏe suốt mùa cúm (thường kết thúc vào cuối tháng 4 năm sau). Bạn không cần chủng 2 lần trong một mùa mà chỉ cần đợi đến mùa thu là ổn, bảo vệ được 6 tháng liền luôn!
Tăng cường miễn dịch để chống cúm pro hơn ️
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ bị bệnh và giúp bạn hồi phục nhanh hơn nếu chẳng may mắc bệnh. Hãy làm theo các tips này để tăng cường miễn dịch nhé:
Tập luyện đều đặn
Tập thể dục đều đặn giúp tuần hoàn tốt, các tế bào miễn dịch ngăn chặn bệnh tật di chuyển khắp cơ thể của bạn nhanh hơn.
Ăn uống healthy
BS Brocato – bác sĩ gia đình tại Mercy Personal Physicians ở Lutherville, Maryland khẳng định: "Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đóng góp một phần trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh" đó nha!
Massage cơ thể
Nếu không được, bạn vẫn có thể chọn những hoạt động thư giãn khác như tập yoga, ăn tối vui vẻ với bạn thích hoặc bất cứ hoạt động chill nào khác. Stress làm giảm tế bào lympho, tế bào máu trắng giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng như cúm đó.
Xông hơi khô
Trong một nghiên cứu, những người đi tắm hơi hai lần một tuần có nguy cơ mắc cúm bằng một nửa người không đi. Chưa rõ vì sao nhưng nhiều nghiên cứu cho rằng điều này có thể làm tăng số lượng bạch cầu nè!
Ngủ đủ giấc
Ngủ ít hơn 7-8 giờ sẽ làm suy yếu khả năng cơ thể bạn tạo ra và lưu thông các tế bào miễn dịch đó!
Nếu bị cúm rồi thì sao?
Bạn càng điều trị nhanh thì càng ít "toang". Đầu tiên khi cảm thấy mệt mỏi kéo dài vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ và xét nghiệm cúm ngay. GS y khoa lâm sàng Carl Fichtenbaum tại Đại học Y khoa Đại học Cincinnati nói: "Một miếng gạc mũi có thể cho bạn biết có bị cúm không trong khoảng 15 phút" á.
Sau đó, bạn có thể dùng thuốc kháng virus theo toa (thuốc ức chế men neuraminidase, ngăn virus di chuyển từ tế bào này sang tế bào khác) trong vòng 2 ngày sau khi bị bệnh để giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Ngoài ra, bạn cũng nên nghỉ ngơi ở nhà nhiều hơn. Ngoài thuốc kháng virus, điều duy nhất bạn có thể làm là nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước để bù nước. Thuốc giảm đau như ibuprofen có thể giúp giảm đau nhức cơ thể và sốt nha!
(Nguồn: Health, Cdc)
Nguồn: kenh14.vn