GấuChúpChíp
New member
Nhiều bạn nghĩ một ngày đáng sống phải gắn với chuyến du lịch xịn xò, trải nghiệm đặc biệt hay thành tựu khủng. Nhưng plot twist đây rồi: nghiên cứu mới cho thấy cảm giác hạnh phúc lại đến từ những thứ... bình thường hơn nhiều, thậm chí còn có cả việc làm nữa chứ!
Nếu được hỏi đâu là một ngày hoàn hảo, mỗi người lại có một câu trả lời riêng. Có người muốn được chill cả ngày, có người thích dành thời gian với gia đình, trong khi nhiều người lại thấy vui nhất khi hoàn thành đống mục tiêu đã note lại.
Nhưng liệu có tồn tại một "công thức chung" cho một ngày đáng sống không nhỉ?
Để tìm câu trả lời, các nhà nghiên cứu đã phân tích data về cách hàng nghìn người xài thời gian mỗi ngày. Kết quả cho thấy những ngày được rate là hạnh phúc thường có vài điểm chung khá là... bất ngờ đó nha!
Theo kết quả nghiên cứu, những người cảm thấy satisfied với ngày sống của mình thường dành thời gian cho ba nhóm hoạt động chính: kết nối xã hội, vận động thể chất và công việc.
Trong đó, việc trò chuyện, gặp mặt hoặc dành thời gian chất lượng cho gia đình và hội bạn là một trong những yếu tố xuất hiện nổi bật nhất luôn.
Bên cạnh đó, vận động cũng đóng vai trò quan trọng. Những người có hoạt động thể chất trong ngày thường đánh giá ngày sống của mình tích cực hơn so với những người dành phần lớn thời gian ở trạng thái "khoai tây trên sofa".
Điều khiến nhiều người shock chính là công việc cũng góp mặt trong list này nè!
Các nhà nghiên cứu nhận thấy làm việc không nhất thiết khiến con người stress hay kém happy hơn đâu. Ngược lại, một khối lượng công việc vừa phải có thể giúp mỗi người cảm thấy bản thân có mục tiêu, có giá trị và kết thúc ngày với cảm giác trọn vẹn hơn đó.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có hoạt động nào mang lại lợi ích vô hạn cả. Ví dụ, việc gặp gỡ bạn bè hay giao tiếp xã hội có tác động tích cực đến cảm xúc, nhưng sau một ngưỡng nhất định, hiệu quả tăng thêm không còn quá rõ rệt nữa.
Điều tương tự cũng xảy ra với công việc. Làm việc quá ít có thể khiến nhiều người cảm thấy thiếu động lực, nhưng làm việc quá nhiều lại dễ dẫn đến căng thẳng và burnout luôn.
Theo các chuyên gia, điều quan trọng không nằm ở việc cố gắng nhồi nhét thật nhiều hoạt động vào một ngày, mà là tìm được sự cân bằng phù hợp với bản thân mình nha!
Một trong những phát hiện thú vị nhất của nghiên cứu là hầu hết các yếu tố tạo nên một ngày hạnh phúc đều không quá đặc biệt. Đó không phải là những kỳ nghỉ đắt đỏ, những bữa tiệc sang chảnh hay các sự kiện hiếm có trong đời.
Thay vào đó, những điều xuất hiện nhiều nhất lại là các hoạt động quen thuộc như dành thời gian cho người thân, vận động cơ thể, trò chuyện với bạn bè hoặc hoàn thành tốt công việc của mình.
Nguồn: soha.vn
Nếu được hỏi đâu là một ngày hoàn hảo, mỗi người lại có một câu trả lời riêng. Có người muốn được chill cả ngày, có người thích dành thời gian với gia đình, trong khi nhiều người lại thấy vui nhất khi hoàn thành đống mục tiêu đã note lại.
Nhưng liệu có tồn tại một "công thức chung" cho một ngày đáng sống không nhỉ?
Để tìm câu trả lời, các nhà nghiên cứu đã phân tích data về cách hàng nghìn người xài thời gian mỗi ngày. Kết quả cho thấy những ngày được rate là hạnh phúc thường có vài điểm chung khá là... bất ngờ đó nha!
Theo kết quả nghiên cứu, những người cảm thấy satisfied với ngày sống của mình thường dành thời gian cho ba nhóm hoạt động chính: kết nối xã hội, vận động thể chất và công việc.
Trong đó, việc trò chuyện, gặp mặt hoặc dành thời gian chất lượng cho gia đình và hội bạn là một trong những yếu tố xuất hiện nổi bật nhất luôn.
Bên cạnh đó, vận động cũng đóng vai trò quan trọng. Những người có hoạt động thể chất trong ngày thường đánh giá ngày sống của mình tích cực hơn so với những người dành phần lớn thời gian ở trạng thái "khoai tây trên sofa".
Điều khiến nhiều người shock chính là công việc cũng góp mặt trong list này nè!
Các nhà nghiên cứu nhận thấy làm việc không nhất thiết khiến con người stress hay kém happy hơn đâu. Ngược lại, một khối lượng công việc vừa phải có thể giúp mỗi người cảm thấy bản thân có mục tiêu, có giá trị và kết thúc ngày với cảm giác trọn vẹn hơn đó.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có hoạt động nào mang lại lợi ích vô hạn cả. Ví dụ, việc gặp gỡ bạn bè hay giao tiếp xã hội có tác động tích cực đến cảm xúc, nhưng sau một ngưỡng nhất định, hiệu quả tăng thêm không còn quá rõ rệt nữa.
Điều tương tự cũng xảy ra với công việc. Làm việc quá ít có thể khiến nhiều người cảm thấy thiếu động lực, nhưng làm việc quá nhiều lại dễ dẫn đến căng thẳng và burnout luôn.
Theo các chuyên gia, điều quan trọng không nằm ở việc cố gắng nhồi nhét thật nhiều hoạt động vào một ngày, mà là tìm được sự cân bằng phù hợp với bản thân mình nha!
Một trong những phát hiện thú vị nhất của nghiên cứu là hầu hết các yếu tố tạo nên một ngày hạnh phúc đều không quá đặc biệt. Đó không phải là những kỳ nghỉ đắt đỏ, những bữa tiệc sang chảnh hay các sự kiện hiếm có trong đời.
Thay vào đó, những điều xuất hiện nhiều nhất lại là các hoạt động quen thuộc như dành thời gian cho người thân, vận động cơ thể, trò chuyện với bạn bè hoặc hoàn thành tốt công việc của mình.
Nguồn: soha.vn