CrushQuocDan
New member
Sau 4 tuần uống 1 ly nhỏ nước ép trái cây nguyên chất 100% mỗi ngày, các tình nguyện viên đã "choáng váng" với kết quả nhận được nha!
Một nghiên cứu vừa được đăng trên tạp chí khoa học British Journal of Nutrition, do team của tiến sĩ Courtney Neal từ Đại học Newcastle và Đại học Liverpool (Anh) thực hiện, đã chỉ ra rằng: nếu tâm trạng bạn đang "tụt mood" nghiêm trọng thì việc bổ sung 1 ly nhỏ nước ép trái cây nguyên chất 100% hoặc sinh tố mỗi ngày sẽ là giải pháp cứu cánh đấy!
Theo Sci-News, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm trên 42 tình nguyện viên - những người có thói quen ít ăn rau củ và trái cây, chia thành 3 nhóm:
Nhóm thứ nhất là nhóm đối chứng, cứ ăn uống bình thường như mọi khi. Nhóm thứ hai được yêu cầu tăng cường ăn rau củ và trái cây tươi.
Còn nhóm thứ ba thì áp dụng công thức giống nhóm hai, nhưng có thêm một "chiêu độc": uống thêm một ly nước ép nguyên chất hoặc sinh tố mỗi ngày.
Sau 4 tuần thử nghiệm, plot twist đã xuất hiện!
Cả 2 nhóm thứ hai và thứ ba đều có sự cải thiện về sức khỏe tâm thần, nhưng chỉ có nhóm thứ 3 - team "nước ép" - mới cải thiện rõ rệt và impressive!
Cụ thể, điểm số của họ trên thang đo trầm cảm tiêu chuẩn 27 điểm đã giảm tới 2,52 điểm so với nhóm đối chứng.
Nghe có vẻ khiêm tốn nhưng đây là một con số mang ý nghĩa thống kê cực kỳ quan trọng đó nha! Đặc biệt là các chuyên gia không tìm thấy bất kỳ tác động tiêu cực nào đối với các chỉ số sức khỏe chuyển hóa của các bạn tình nguyện viên luôn.
Việc bổ sung nước ép trái cây hoặc sinh tố cũng giúp những người ở nhóm này dễ dàng hoàn thành mục tiêu "ăn 5 phần rau củ/trái cây mỗi ngày" mà các chuyên gia y tế hay recommend hơn nhiều.
Nguồn: kenh14.vn
Một nghiên cứu vừa được đăng trên tạp chí khoa học British Journal of Nutrition, do team của tiến sĩ Courtney Neal từ Đại học Newcastle và Đại học Liverpool (Anh) thực hiện, đã chỉ ra rằng: nếu tâm trạng bạn đang "tụt mood" nghiêm trọng thì việc bổ sung 1 ly nhỏ nước ép trái cây nguyên chất 100% hoặc sinh tố mỗi ngày sẽ là giải pháp cứu cánh đấy!
Theo Sci-News, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm trên 42 tình nguyện viên - những người có thói quen ít ăn rau củ và trái cây, chia thành 3 nhóm:
Nhóm thứ nhất là nhóm đối chứng, cứ ăn uống bình thường như mọi khi. Nhóm thứ hai được yêu cầu tăng cường ăn rau củ và trái cây tươi.
Còn nhóm thứ ba thì áp dụng công thức giống nhóm hai, nhưng có thêm một "chiêu độc": uống thêm một ly nước ép nguyên chất hoặc sinh tố mỗi ngày.
Sau 4 tuần thử nghiệm, plot twist đã xuất hiện!
Cả 2 nhóm thứ hai và thứ ba đều có sự cải thiện về sức khỏe tâm thần, nhưng chỉ có nhóm thứ 3 - team "nước ép" - mới cải thiện rõ rệt và impressive!
Cụ thể, điểm số của họ trên thang đo trầm cảm tiêu chuẩn 27 điểm đã giảm tới 2,52 điểm so với nhóm đối chứng.
Nghe có vẻ khiêm tốn nhưng đây là một con số mang ý nghĩa thống kê cực kỳ quan trọng đó nha! Đặc biệt là các chuyên gia không tìm thấy bất kỳ tác động tiêu cực nào đối với các chỉ số sức khỏe chuyển hóa của các bạn tình nguyện viên luôn.
Việc bổ sung nước ép trái cây hoặc sinh tố cũng giúp những người ở nhóm này dễ dàng hoàn thành mục tiêu "ăn 5 phần rau củ/trái cây mỗi ngày" mà các chuyên gia y tế hay recommend hơn nhiều.
Nguồn: kenh14.vn