HanNho4162
New member
Quên thuốc hay đồ hỗ trợ sinh lý đi, BS Ngọc bật mí ngay trong bếp nhà bạn toàn món ngon bổ rẻ mà an toàn 100% luôn nha!
Dịp Valentine và những ngày đầu năm mới thường là lúc các couple có nhiều thời gian nghỉ ngơi, quan tâm hâm nóng cảm xúc và cải thiện đời sống "chuyện ấy" nhiều hơn. Giới trẻ bây giờ hay mê tìm các sản phẩm hỗ trợ sinh lý kiểu "ăn liền", hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, BS Phạm Minh Ngọc (Phó giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội) khuyên nên ưu tiên những giải pháp tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, vừa an toàn vừa hiệu quả lâu dài. Cụ thể là:
Hàu và hải sản có vỏ: Buff nội tiết và ham muốn "yêu" cực mạnh
Hàu được coi là thực phẩm top đầu trong team "viagra tự nhiên" nhờ hàm lượng kẽm cao ngất, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone ở nam giới và hỗ trợ chức năng sinh lý cũng như sinh sản. Bổ sung đủ kẽm giúp cải thiện ham muốn, chất lượng tinh trùng và khả năng "chiến đấu" nữa đó!
Bên cạnh hàu, các loại hải sản có vỏ như sò, nghêu, vẹm cũng xịn sò tương tự nếu ăn điều độ nha.
Socola đen: Tác động tích cực lên mood và sự hưng phấn
Socola đen, đặc biệt là loại có hàm lượng cacao cao, chứa các hợp chất giúp kích thích sản sinh serotonin và endorphin - những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn. Theo chuyên gia, khi tâm trạng được cải thiện, ham muốn "yêu" cũng dễ được khơi gợi hơn, nhất là trong bối cảnh stress công việc và cuộc sống kiểu hiện đại.
Chuối và bơ: Cân bằng năng lượng và tuần hoàn máu
Chuối giàu kali và vitamin B6, có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh và điều hòa huyết áp, từ đó cải thiện lưu thông máu - yếu tố cực kỳ quan trọng đối với chức năng sinh lý.
Trong khi đó, bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cân bằng hormone. Combo hai loại thực phẩm này được đánh giá là có lợi cho cả nam và nữ trong việc duy trì năng lượng và ham muốn đó nha.
Gừng, tỏi và các gia vị cay ấm: Tăng cường lưu thông máu
Các loại gia vị như gừng, tỏi từ lâu đã được y học cổ truyền và hiện đại ghi nhận với tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể. Đối với nam giới, lưu thông máu tốt có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì khả năng cương cứng. Đối với nữ giới, điều này giúp cải thiện cảm giác và sự đáp ứng trong "chuyện ấy" luôn.
Nhân sâm và các dược liệu tự nhiên: Nâng cao thể lực và sức bền
Nhân sâm được xem là dược liệu có khả năng tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và hỗ trợ chức năng sinh lý. Một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng nhân sâm đúng liều lượng có thể giúp cải thiện ham muốn và sức bền trong sinh hoạt vợ chồng. Tuy nhiên, chuyên gia lưu ý đừng lạm dụng hoặc dùng khi chưa có tư vấn y tế nha, đặc biệt với người có bệnh nền.
Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám: Nền tảng cho sức khỏe sinh lý lâu dài
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều hay ngũ cốc nguyên cám giàu omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch và hệ nội tiết. Theo bác sĩ, sức khỏe sinh lý không thể tách rời sức khỏe tổng thể, trong đó tim mạch đóng vai trò then chốt. Việc duy trì chế độ ăn giàu các nhóm thực phẩm này giúp cải thiện chức năng sinh lý bền vững lâu dài nha!
Không có "thần dược" cho sinh lý đâu nha!
"Bên cạnh việc liệt kê các nhóm thực phẩm có lợi, tôi cũng nhấn mạnh rằng không tồn tại loại thực phẩm nào mang lại hiệu quả tức thì hoặc thay thế hoàn toàn thuốc điều trị khi có bệnh lý. Việc lạm dụng rượu bia trong dịp Tết, thức khuya kéo dài, căng thẳng tâm lý và ít vận động đều có thể làm suy giảm ham muốn và chất lượng đời sống tình dục", BS Ngọc nhấn mạnh.
Theo BS Ngọc, để "thăng hoa" đúng nghĩa trong dịp Valentine và đầu năm mới, các cặp đôi cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ, chăm sóc sức khỏe tinh thần và sự gắn kết cảm xúc. Đó mới là nền tảng giúp đời sống vợ chồng được cải thiện một cách tự nhiên, an toàn và lâu dài nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn
Dịp Valentine và những ngày đầu năm mới thường là lúc các couple có nhiều thời gian nghỉ ngơi, quan tâm hâm nóng cảm xúc và cải thiện đời sống "chuyện ấy" nhiều hơn. Giới trẻ bây giờ hay mê tìm các sản phẩm hỗ trợ sinh lý kiểu "ăn liền", hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, BS Phạm Minh Ngọc (Phó giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội) khuyên nên ưu tiên những giải pháp tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, vừa an toàn vừa hiệu quả lâu dài. Cụ thể là:
Hàu và hải sản có vỏ: Buff nội tiết và ham muốn "yêu" cực mạnh
Hàu được coi là thực phẩm top đầu trong team "viagra tự nhiên" nhờ hàm lượng kẽm cao ngất, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone ở nam giới và hỗ trợ chức năng sinh lý cũng như sinh sản. Bổ sung đủ kẽm giúp cải thiện ham muốn, chất lượng tinh trùng và khả năng "chiến đấu" nữa đó!
Bên cạnh hàu, các loại hải sản có vỏ như sò, nghêu, vẹm cũng xịn sò tương tự nếu ăn điều độ nha.
Socola đen: Tác động tích cực lên mood và sự hưng phấn
Socola đen, đặc biệt là loại có hàm lượng cacao cao, chứa các hợp chất giúp kích thích sản sinh serotonin và endorphin - những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn. Theo chuyên gia, khi tâm trạng được cải thiện, ham muốn "yêu" cũng dễ được khơi gợi hơn, nhất là trong bối cảnh stress công việc và cuộc sống kiểu hiện đại.
Chuối và bơ: Cân bằng năng lượng và tuần hoàn máu
Chuối giàu kali và vitamin B6, có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh và điều hòa huyết áp, từ đó cải thiện lưu thông máu - yếu tố cực kỳ quan trọng đối với chức năng sinh lý.
Trong khi đó, bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cân bằng hormone. Combo hai loại thực phẩm này được đánh giá là có lợi cho cả nam và nữ trong việc duy trì năng lượng và ham muốn đó nha.
Gừng, tỏi và các gia vị cay ấm: Tăng cường lưu thông máu
Các loại gia vị như gừng, tỏi từ lâu đã được y học cổ truyền và hiện đại ghi nhận với tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể. Đối với nam giới, lưu thông máu tốt có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì khả năng cương cứng. Đối với nữ giới, điều này giúp cải thiện cảm giác và sự đáp ứng trong "chuyện ấy" luôn.
Nhân sâm và các dược liệu tự nhiên: Nâng cao thể lực và sức bền
Nhân sâm được xem là dược liệu có khả năng tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và hỗ trợ chức năng sinh lý. Một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng nhân sâm đúng liều lượng có thể giúp cải thiện ham muốn và sức bền trong sinh hoạt vợ chồng. Tuy nhiên, chuyên gia lưu ý đừng lạm dụng hoặc dùng khi chưa có tư vấn y tế nha, đặc biệt với người có bệnh nền.
Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám: Nền tảng cho sức khỏe sinh lý lâu dài
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều hay ngũ cốc nguyên cám giàu omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch và hệ nội tiết. Theo bác sĩ, sức khỏe sinh lý không thể tách rời sức khỏe tổng thể, trong đó tim mạch đóng vai trò then chốt. Việc duy trì chế độ ăn giàu các nhóm thực phẩm này giúp cải thiện chức năng sinh lý bền vững lâu dài nha!
Không có "thần dược" cho sinh lý đâu nha!
"Bên cạnh việc liệt kê các nhóm thực phẩm có lợi, tôi cũng nhấn mạnh rằng không tồn tại loại thực phẩm nào mang lại hiệu quả tức thì hoặc thay thế hoàn toàn thuốc điều trị khi có bệnh lý. Việc lạm dụng rượu bia trong dịp Tết, thức khuya kéo dài, căng thẳng tâm lý và ít vận động đều có thể làm suy giảm ham muốn và chất lượng đời sống tình dục", BS Ngọc nhấn mạnh.
Theo BS Ngọc, để "thăng hoa" đúng nghĩa trong dịp Valentine và đầu năm mới, các cặp đôi cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ, chăm sóc sức khỏe tinh thần và sự gắn kết cảm xúc. Đó mới là nền tảng giúp đời sống vợ chồng được cải thiện một cách tự nhiên, an toàn và lâu dài nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn