Có những kiểu lười tưởng chừng vô hại nhưng lại "hủy diệt" thận cực mạnh, khiến bạn phải đánh đổi bằng chính tuổi thọ của mình đấy!
Bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan, Trung Quốc) mới đây đã ra cảnh báo căng đét: bệnh thận giờ đang rất "thích" tấn công team gen Z - millennials. Trong khi đó, giới trẻ lại sống quá thoải mái, chủ quan với các dấu hiệu bất thường của cơ thể. Đến khi phát hiện bệnh thì "hối hận cũng muộn màng" rồi, rất khó để "fix bug" trong quá khứ. Một chị gái 30+ mà ông vừa tiếp nhận mấy hôm trước cũng đang gặp tình huống tương tự.
Đó là một nữ nhân viên văn phòng ở Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc). Nhập viện trong tình trạng xanh xao và sốt cao tận 39,5 độ luôn. Sau khi check kỹ, phát hiện các triệu chứng như đi tiểu ra máu, đi tiểu gấp, đi tiểu nhiều lần... Cuối cùng được chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu nặng, viêm thận cấp tính. Chức năng thận của chị này chỉ tương đương với người già 60-70 tuổi ấy chứ! Nếu không can thiệp y tế và thay đổi lối sống ngay lập tức, việc phải chạy thận để duy trì sự sống là khó tránh khỏi.
Sau khi "soi" kỹ các thói quen sinh hoạt hàng ngày, bác sĩ Hồng Vĩnh Tường phát hiện chị này có thói quen lười uống nước và đi vệ sinh cực kỳ. Cuối cùng dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, gây hậu quả nghiêm trọng luôn.
Ông cho biết, số liệu của WHO chỉ ra mỗi năm có hơn 2 triệu người trên thế giới mất mạng vì các bệnh do lối sống lười biếng gây ra, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh thận và cả ung thư nữa. Với thận, ông cảnh báo dù lười kiểu gì cũng được nhưng tuyệt đối đừng lười làm 4 việc này:
1. Lười đi vệ sinh
Đây là thói quen đầu tiên "phá" thận cực mạnh. Việc nhịn đi tiểu khiến nước tiểu bị giữ lại quá lâu, tạo môi trường "all you can eat" cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Sự tắc nghẽn và nhiễm trùng có thể lan ngược từ bàng quang lên niệu đạo và cuối cùng là đến thận, gây viêm thận cấp tính và nhiễm trùng nặng như trường hợp của chị gái 35 tuổi kia. Lâu dài, thói quen này còn làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang nữa đấy!
2. Lười uống nước
Cơ thể người lớn phụ thuộc vào nước để duy trì hoạt động. Lười uống nước không chỉ làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến não bộ mà còn trực tiếp "hại" thận thôi rồi. Uống ít nước làm nước tiểu cô đặc, tăng nồng độ độc tố và khoáng chất, gây áp lực lớn lên thận và làm tăng nguy cơ sỏi thận. Người trưởng thành nên uống đủ 6-8 cốc nước (khoảng 240ml/cốc) mỗi ngày, uống thành từng ngụm nhỏ và đều đặn nhé!
3. Lười vận động ️
Thói quen ngồi hoặc nằm dài một chỗ sau giờ làm, giờ học là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến béo phì đó các bạn. Việc thiếu vận động đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường - những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh thận mạn tính. Đi bộ là hình thức đơn giản và hiệu quả nhất rồi. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần tăng cường đi bộ, ví dụ như đi thang bộ thay vì thang máy, đã có thể giảm đáng kể tỷ lệ tử vong và cải thiện sức khỏe tổng thể luôn.
4. Lười ngủ sớm
Thức khuya thường xuyên gây rối loạn nghiêm trọng nhịp sinh học và hệ thống hormone, làm suy giảm lưu lượng máu cung cấp đến thận - cơ quan cần máu để lọc đấy. Sự thiếu hụt nghỉ ngơi này ngăn cản quá trình tự "hồi máu" của tế bào thận diễn ra trong đêm, khiến thận liên tục hoạt động trong trạng thái căng thẳng. Tình trạng kéo dài này sẽ tích lũy tổn thương mạn tính, đẩy nhanh quá trình lão hóa và suy giảm chức năng thận nha!
Ngoài ra, bác sĩ Hồng khuyến nghị đừng nên lười khám sức khỏe định kỳ nữa. Bởi nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư hay suy thận thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, dễ bỏ lỡ "thời gian vàng" trong điều trị lắm đấy!
Nguồn: soha.vn
Bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan, Trung Quốc) mới đây đã ra cảnh báo căng đét: bệnh thận giờ đang rất "thích" tấn công team gen Z - millennials. Trong khi đó, giới trẻ lại sống quá thoải mái, chủ quan với các dấu hiệu bất thường của cơ thể. Đến khi phát hiện bệnh thì "hối hận cũng muộn màng" rồi, rất khó để "fix bug" trong quá khứ. Một chị gái 30+ mà ông vừa tiếp nhận mấy hôm trước cũng đang gặp tình huống tương tự.
Đó là một nữ nhân viên văn phòng ở Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc). Nhập viện trong tình trạng xanh xao và sốt cao tận 39,5 độ luôn. Sau khi check kỹ, phát hiện các triệu chứng như đi tiểu ra máu, đi tiểu gấp, đi tiểu nhiều lần... Cuối cùng được chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu nặng, viêm thận cấp tính. Chức năng thận của chị này chỉ tương đương với người già 60-70 tuổi ấy chứ! Nếu không can thiệp y tế và thay đổi lối sống ngay lập tức, việc phải chạy thận để duy trì sự sống là khó tránh khỏi.
Sau khi "soi" kỹ các thói quen sinh hoạt hàng ngày, bác sĩ Hồng Vĩnh Tường phát hiện chị này có thói quen lười uống nước và đi vệ sinh cực kỳ. Cuối cùng dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, gây hậu quả nghiêm trọng luôn.
Ông cho biết, số liệu của WHO chỉ ra mỗi năm có hơn 2 triệu người trên thế giới mất mạng vì các bệnh do lối sống lười biếng gây ra, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh thận và cả ung thư nữa. Với thận, ông cảnh báo dù lười kiểu gì cũng được nhưng tuyệt đối đừng lười làm 4 việc này:
1. Lười đi vệ sinh
Đây là thói quen đầu tiên "phá" thận cực mạnh. Việc nhịn đi tiểu khiến nước tiểu bị giữ lại quá lâu, tạo môi trường "all you can eat" cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Sự tắc nghẽn và nhiễm trùng có thể lan ngược từ bàng quang lên niệu đạo và cuối cùng là đến thận, gây viêm thận cấp tính và nhiễm trùng nặng như trường hợp của chị gái 35 tuổi kia. Lâu dài, thói quen này còn làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang nữa đấy!
2. Lười uống nước
Cơ thể người lớn phụ thuộc vào nước để duy trì hoạt động. Lười uống nước không chỉ làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến não bộ mà còn trực tiếp "hại" thận thôi rồi. Uống ít nước làm nước tiểu cô đặc, tăng nồng độ độc tố và khoáng chất, gây áp lực lớn lên thận và làm tăng nguy cơ sỏi thận. Người trưởng thành nên uống đủ 6-8 cốc nước (khoảng 240ml/cốc) mỗi ngày, uống thành từng ngụm nhỏ và đều đặn nhé!
3. Lười vận động ️
Thói quen ngồi hoặc nằm dài một chỗ sau giờ làm, giờ học là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến béo phì đó các bạn. Việc thiếu vận động đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường - những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh thận mạn tính. Đi bộ là hình thức đơn giản và hiệu quả nhất rồi. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần tăng cường đi bộ, ví dụ như đi thang bộ thay vì thang máy, đã có thể giảm đáng kể tỷ lệ tử vong và cải thiện sức khỏe tổng thể luôn.
4. Lười ngủ sớm
Thức khuya thường xuyên gây rối loạn nghiêm trọng nhịp sinh học và hệ thống hormone, làm suy giảm lưu lượng máu cung cấp đến thận - cơ quan cần máu để lọc đấy. Sự thiếu hụt nghỉ ngơi này ngăn cản quá trình tự "hồi máu" của tế bào thận diễn ra trong đêm, khiến thận liên tục hoạt động trong trạng thái căng thẳng. Tình trạng kéo dài này sẽ tích lũy tổn thương mạn tính, đẩy nhanh quá trình lão hóa và suy giảm chức năng thận nha!
Ngoài ra, bác sĩ Hồng khuyến nghị đừng nên lười khám sức khỏe định kỳ nữa. Bởi nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư hay suy thận thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, dễ bỏ lỡ "thời gian vàng" trong điều trị lắm đấy!
Nguồn: soha.vn